Ако сте склонни да чувствате гадене сутрин, опитайте да ядете тези храни.
За хората с улцерозен колит започването на сутринта с добра нотка е по-лесно да се каже, отколкото да се направи.
Много хора изпитват гадене, повръщане и спешна нужда да избягат до банята, когато се събудят за първи път, казва Ашвин Анантакришнан, MPH,гастроентеролог от Центъра за здраве на храносмилателния център за болни в центъра на Масачузетс в Босан.
Може да отнеме на някои хора два до три часа, за да завършат сутрешната си рутина в банята - и това е преди закуска, което може да предизвика още едно пътуване до тоалетната, казва той.
Въпреки това, Ananthakrishnan казва, че гаденето или повръщането не трябва да ви пречат да закусите. Не само можете да получите недостиг на някои ключови витамини и минерали, но целта на вашето лечение е да ограничите напълно симптомите си, обяснява той.
Мишел Палчик, регистриран диетолог в клиниката в Кливланд, се съгласява - дори ако нямате голям апетит, сутрешното хранене е важно за управлението на вашия улцерозен колит, казва тя.
Прочетете, за да научите кои закуски са лесни за стомаха ви.
Тест: Колко добра е вашата диета с улцерозен колит?
Какво да ядем, когато не ви се яде
Ако се притеснявате да не предизвикате пристъп, яжте малки, чести ястия през целия ден, казва Palcsik, и избягвайте храни, които съдържат захарни алкохоли.
Хората, които се чувстват гадни сутрин, вероятно ще понасят протеинов шейк и варени, пюрета или консервирани плодове, добавя тя. Меките, месести плодове като диня и ябълково пюре са други добри възможности. Palcsik препоръчва да съчетаете една храна с високо съдържание на протеини с въглехидрати, които са с ниско съдържание на неразтворими фибри.
Няколко идеи за закуска, щадящи стомаха:
- 1 чаша нискомаслено извара с плодова чаша
- 2 бъркани яйца с ½ чаша неподсладено ябълково пюре
- 1 чаша овесени ядки с обелена праскова
- Смути, приготвено с 1 чаша гръцко кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, 1 чаша неподсладено бадемово мляко, 1 чаша замразени праскови и ½ банан
- 2 твърдо сварени яйца с 1 чаша варени пшенични зърна
Храни, които трябва да се избягват
Сутрин може да се изкуши да посегнете към парче плод, но плодовата кожа съдържа неразтворими фибри, което може да предизвика някои стомашно-чревни симптоми. Други нарушители:
- Ядки
- Семена
- Боб
- Зелени листни зеленчуци
- Пшенични трици
Хората, които са в средата на обостряне, също трябва да пропуснат лактозата, тъй като това може да влоши симптомите им. Може да искате да избегнете шофирането: Високомаслените, мазни храни като бекон или пържени картофи могат да влошат стомаха ви.
Кога да преразгледате лечението на улцерозен колит
Ако изпитвате чести сутрешни обостряния, има голяма вероятност болестта ви да не е под контрол, казва Анантакришнан. Говорете с Вашия лекар дали трябва да изпробвате други лечения, като задържаща клизма.