Преработен десетилетен стандарт от 60 кг и 50 кг; възраст за възрастни, поставена на 19-39 години

мъже

ICMR-Националният институт по хранене (NIN) предефинира идеалния или референтен индийски възрастен мъж и жена по отношение на възрастта до 19-39 години вместо 20-39 години. Телесното тегло е определено на 65 kg за мъже и 55 kg за жени, докато по-рано е било съответно 60 kg и 50 kg, които са на десетилетие.

Това се основава на последните национални представителни данни, получени от Националното проучване на семейното здраве-4 (NFHS-4, 2015-16), Националното бюро за наблюдение на храненето (NNMB, 2015-16), Световната здравна организация (СЗО, 2006-07 ) и Индийската академия по педиатрия (IAP 2015) за „извличане на приемливи референтни стойности на телесното тегло през продължителността на живота“.

В доклада „Препоръчителни хранителни добавки“ и „Изисквания към хранителните вещества“, изготвен от NIN, градската възлова агенция за препоръчване на хранителни добавки и хранителни нужди за индийците включва за първи път приблизителни средни изисквания (EARs) и допустими горни граници на хранителните вещества.

Диетичен прием

Препоръчителните хранителни добавки (RDA) са дневните нива на хранителни хранителни вещества, които биха били достатъчни, за да отговорят на хранителните нужди на почти всички здрави индивиди, докато EARs са средните дневни нива на хранителни вещества от населението.

Съставът на зърнено-бобовите млека в диетата за умерено активен мъж е подобрен до 3: 1: 2,5 в сравнение с по-ранните 11: 1: 3 в рамките на даден прозорец с ниска цена, за да отговори на дневните нужди от протеини.

Видимият прием на мазнини за заседнала, умерена и тежка активност е определен на 25 gm, 30 gm и 40 gm на ден за възрастен мъж и 20 gm, 25 gm и 30 gm на ден за възрастни жени в сравнение с единичното ниво, препоръчано по-рано.

За първи път бяха препоръчани фибри въз основа на енергийния прием и нивото от около 40 gm/2000 kcal се счита за безопасен прием.

За въглехидратите EAR е определен на 100 gm/ден за възраст над 1 година с RDA от 130 gm/ден.

По отношение на натрия поради възникващи опасения относно разпространението на хипертонията се препоръчва безопасен прием на 2000 mg/ден, което възлиза на 5 gm/ден сол; докато за калий се препоръчва прием от 3,510 mg/ден.

Той също така препоръчва минимум 400 gm/ден плодове и зеленчуци, за да се получат достатъчни количества антиоксидантни хранителни вещества като бета-каротин, витамин С и някои нехранителни вещества като полифеноли и флавоноиди, които могат да предпазят от хронични заболявания. Това трябва да се допълни с достатъчно количество растително масло, така че да се получи витамин Е.

Необходимата вода за напитки за възрастни мъже варира от 32-58 ml на kg телесна маса, а за жените тя варира от 27-52 ml на kg телесна маса, със заседнала работна група в долния край и тежката работна група в горния край на обхват.

Детски нужди

За децата изискването е по-голямо от 60 ml на kg телесна маса, а за юношите варира от 47-60 ml на kg телесна маса, докато за момичетата е 39-49 ml на kg телесна маса.

За бременната жена, въз основа на интензивността на работа, водата, необходима за напитки, варира от 2,1 до 3,2 литра на ден. За напреднала възраст, независимо от пола, настоящият консенсус за нуждата от вода от напитки е 33 ml на kg телесна маса за заседнала активност и 38 ml на kg телесна маса за умерена активност, се казва в доклада.