Разкриване: Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки.

барове

Спомням си, че беше вчера. Когато бях дете, любимата ми храна, която трябваше да донеса на която и да е функция, беше Райс Криспи Лакомства! Цялата тази капризна доброта на блатовете, маслото и оризовите хрущяли. Кое дете или възрастен в това отношение не обича маслото и захарта? Е, мина доста време, откакто имам тези лакомства, но днес споделям тези хрупкави барове на растителна основа от шоколадов ориз, много по-здравословна версия, която може да е също толкова удовлетворяваща.

Тези оризови хрупкави барове са направени с растителни съставки. Помислете за ядковото масло, вместо за масло, сироп от клен за фураж за сладост вместо блатове и докосване на шоколад и орехи, за да ги направите още по-вкусни и здрави. о да!

И най-страхотното в тази рецепта за хрупкав ориз е, че можете да изключите съставките за разнообразие. Използвайте всякакъв вид ядково масло. Намирам, че маслото от кашу е най-мекото, но ако харесвате фъстъчено масло и шоколад, това е комбинацията за вас. Можете да оставите шоколадовия чипс, ако искате или да добавите нарязани фъстъци, слънчогледови семки, смлени ленени семена или дори сушени плодове. Вместо кленов сироп, опитах и ​​сироп от фурми.

Сега знам, че искаме да ядем колкото се може по-малко захар на пълноценна растителна диета, но доста прилично растително лакомство от време на време е добре в моята книга. Ако обаче сте луди по определени храни, напомнете си да опитате нещо друго и просто преминете покрай тази рецепта.

Също така имам сертифицирани и приятелски настроени към растенията рецепти, ако търсите много ниско съдържание на сол, високо съдържание на фибри и ниско съдържание на захари (включително без кленов сироп или финик).

Как да направите по-здравословни барове с ориз

Те са доста лесни за направа. Първо, само мокрите съставки плюс какаото на прах се поставят в малка купа и микровълнова фурна за няколко секунди, за да се разтопят всичко заедно. След това ще добавите това в купа, пълна с хрупкави кафяви оризи и старомодни овесени ядки и орехи и смесете с малко грес за лакти. Може дори да се наложи да вкарате ръцете си там, за да сте сигурни, че всичко е покрито със сместа от оя-глей.

След това го поставете в съд за печене и здраво го натиснете във всички ъгли, изглаждайки горната част. Твърдо ли казах?

Печете само 8-10 минути и оставете да се охлади докрай, много важна стъпка, защото иначе те могат да бъдат малко ронливи.

Сега се потопете! Тези хрупкави барове с шоколадов ориз са малко като барове на мюсли. Те са дъвчащи, хрупкави, с малко сладост и биха били чудесни и в кутията за обяд на вашето дете.

Ако жадувате за други здравословни закуски, може да ви хареса една от следните:

  • Бисквитки с морковен шоколадов чип: направени с тайна съставка
  • Ментово шоколадово смути: вкус на сладолед
  • Тиквен пудинг от чиа: много бърз за приготвяне
  • Брауни от авокадо: те са невероятни
  • Шоколадов мус: чудесен за компания

Ще се радвам да чуя вашите отзиви в коментарите по-долу за това Рецепта за хрупкави барове с шоколадов ориз! Ако имате снимка, публикувайте я в Instagram, маркирайте ме с помощта на хаштага #plantbasedcooking в надписа ви и няма да го пропусна!