Първо, нека дефинираме „сила на волята“. Силата на волята има силата или решимостта да изпълни вашите собствени желания, планове и цели; това е желанието да се случи нещо - да се игнорират всички препятствия и просто да се направи.

Забележете, че НЕ споменах нищо за „способност“ в това определение. Силата на волята няма нищо общо с вашите обстоятелства; няма нищо общо с наличието на „правилните“ гени, работа, образование, живот в правилния квартал, познаване на точните хора и т.н. И това е добра новина! Защото това означава, че силата на волята е просто навик - навик, който можете да научите и овладеете!

Силата на волята е нещо, което можете да научите и това е нещо, което ще ви помогне изключително много да постигнете всичките си цели. Затова искам да споделя с вас моите 5 стъпки за развиване на силата на волята, от която се нуждаете, за да отслабнете и да я поддържате.

5 стъпки за развитие на воля

# 1 - Ясно дефинирайте какво искате.
Искате ли да загубите 10% телесни мазнини, 5 килограма, тонизиране? Какво е това, което искате да постигнете и кога искате да го постигнете? Определете това без двусмислие.

непоклатима

# 2 - Проучете какво е необходимо, за да получите това, което искате.
Какво трябва да направите, за да постигнете тази цел? Какво включва? Ако не направите някои изследвания и не разберете какво е необходимо, никога няма да разберете дали имате силата, силата и енергията, които да следвате. Имате нужда от план.

# 3 - РЕШЕТЕ.
Решете да го направите. След като имате цел и план, просто трябва да решите, че идват адът и многото вода, ще го направите. Решете сега, че имате решението да го следвате.

# 4 - Играйте обида.
Смешното при хората с воля е фактът, че рядко им се налага да я упражняват! И това е така, защото те просто не се поставят в такива ситуации. Избягвайте ситуации, които ще ви изкушат, а ако не можете, имайте план, така че да сте в нарушение, а не в защита. Например, ако отивате на парти и се притеснявате да не се прекалявате, опитайте предварително да вземете малко протеин, за да поддържате корема си пълен, така че да не се биете с лакомствата. Подготвени сте и имате план за атака преди време.

# 5 - Поправете лодката си преди бурята да удари.
Знаеш ли спокойствието преди бурята? Всичко изглежда добре и под контрол, но знаете ли в близко бъдеще вашата воля ще бъде оспорена? Например, може да се чувствате добре с теглото си сега, но празниците наближават и се притеснявате да качите 10-те килограма, които средният човек влага по това време на годината. Не чакайте след факта. Погрижете се за това сега; поправете лодката си преди бурята. Включете се в програма, която ще ви помогне със здравето и физическата форма сега, за да сте подготвени.