Пиле със скуош-ечемичен пилаф

(гласове)

Категория: Предястие
Описание: Вкусно, здравословно и засищащо ястие от списание Better Homes and Gardens. Прави 4 порции; 345 калории на порция.

кръвна

Обща приложимост:

Пиле със скуош-ечемичен пилаф
Зелено: рецептата съдържа само неутрални или полезни съставки за този тип.
Жълто: рецептата съдържа вторична избягваща съставка, която може да бъде заместена от по-разрешена.
Портокал: съдържа избягване в основната съставка.

Списък на съставките:

  • 2 чаени лъжички зехтин
  • 2 супени лъжици нарязан шалот (1 средна)
  • 1 чаша 3/4 инча парчета белен тиквен орех
  • 1-1/2 чаши пилешки бульон с намалено натрий
  • 1/2 чаша ечемик за бързо готвене
  • 1 средна червена ябълка, на сърцевина и нарязана
  • 1 чаена лъжичка смлян кориандър
  • 1 чаена лъжичка смлян кимион
  • 1/4 чаена лъжичка морска сол
  • 1/4 чаена лъжичка смляна куркума
  • 1/8 до 1/4 чаена лъжичка лют червен пипер
  • 4 малки половинки пилешки гърди без кожа, обезкостени (общо 1 lb.)
  • Незалепващ спрей за готвене
  • 1/4 чаша печени солени тиквени семки (пепитас)
  • 1/4 чаша чатни [проверете за съответствие]
  • 1/4 чаша кисело мляко без мазнини

Съставка A Б. О AB НС B NS O NS AB NS
Шалот н н н н н н н н
Apple н н н н н н A н
Ечемик н н A н н н A н
Кориандър н н н н н н н н
Куркума Б. н Б. н н н н Б.
Кисело мляко н Б. A Б. н Б. A н
Кимион н н н н н н н н
Butternuts н н н н н н н н
Тиквени семена Б. A Б. A Б. н Б. A

Анализ на вариациите и заместванията:
Тази категория съставки съдържа възможни заместители, които могат да позволят на различни кръвни групи да използват рецептата или съставки, които изобщо могат да останат извън рецептата.

Съставка A Б. О AB НС B NS O NS AB NS
Пиле н A н A н A н A
Чушки, чили, халапено A Б. Б. A A н Б. A
Зехтин Б. Б. Б. Б. Б. Б. Б. Б.

Анализ на макроелементи:
Тази рецепта може да съдържа макронутриенти с важни ефекти върху здравето

Има няколко готварски книги, базирани на диета за кръвна група, които се предлагат в печат:

© ibg.waykun.com 2024.