храни

Щитовидната жлеза може би е най-подценяваният орган в човешкото тяло.

Неговите въздействия са далечни, от регулиране на метаболизма и контрол на растежа до определяне на настроението и контрол на изпотяването. Хората с проблеми с щитовидната жлеза могат да имат прекомерна умора, загуба на памет, бързо наддаване или загуба на тегло, мускулни болки, запек, суха кожа и други симптоми.

Според Американската асоциация на щитовидната жлеза „Щитовидната жлеза е ендокринна жлеза с форма на пеперуда, която обикновено се намира в долната предна част на шията. Работата на щитовидната жлеза е да произвежда хормони на щитовидната жлеза, които се секретират в кръвта и след това се пренасят във всяка тъкан в тялото. Хормонът на щитовидната жлеза помага на тялото да използва енергия, да остане на топло и да поддържа мозъка, сърцето, мускулите и другите органи, работещи както трябва “.

Състоянията на щитовидната жлеза обаче често могат да бъдат управлявани по естествен начин чрез нечия диета. Знанието какво да ядете, както и какво да избягвате, оказва огромно влияние върху това дали условията са смекчени или повтарящи се.

Като лекар по функционална медицина, аз предписвам природни лекарства за лечение на основната причина за симптомите на пациента, а не непременно самите симптоми. Така че за пациенти със свръхактивни или недостатъчно активни щитовидни жлези, аз изследвам тяхната медицинска история, диети и режими на упражнения. Храната често е спусък за състоянията на щитовидната жлеза.

Необичайното при диетите за пациенти с щитовидната жлеза е, че някои храни, считани от много лекари за „здравословни“ - кале, броколи и ягоди, например - всъщност могат да попречат на щитовидната жлеза да функционира правилно за някои индивиди, а същата храна може да има противоположни резултати в тези с недостатъчно активна щитовидна жлеза, за разлика от свръхактивните щитовидни.

Недостатъчно действащите щитовидни жлези (хипотиреоидизъм) са много по-чести, затова ще се спрем на това. Хипотиреоидизмът се появява, когато тялото ви не произвежда достатъчно количество хормони на щитовидната жлеза, така че правилният избор на храна може да помогне за облекчаване на този дефицит.

Изборът на храни, които съдържат йод, цинк и селен, може да предизвика активност при недостатъчно активна щитовидна жлеза, така че включването на храни с високо съдържание на тези хранителни вещества е важно. Храните в списъка на ОК за тези с хипотиреоидизъм включват:

  • Цели яйца, включително тежък с йод жълтък
  • Всички видове морски дарове, включително сьомга, риба тон, скариди и камбала
  • Готвени кръстоцветни зеленчуци, които включват броколи, зеле и брюкселско зеле. Сладките картофи и киноата също могат да бъдат изгодни.

Повечето случаи на хипотиреоидизъм са причинени от автоимунно заболяване. Ако случаят е такъв, премахнете глутена от диетата си и избягвайте млечни продукти като мляко, кисело мляко, сирене и сладолед. Често препоръчвам на хора с недостатъчно активна щитовидна жлеза да елиминират всички глутен, млечни продукти, соя, царевица, захар, боб, ядки и семена за период от 30 дни, което помага на тялото да започне да се връща в релсите.

Обадете се на лекар

Всеки, който се тревожи за тяхната функция на щитовидната жлеза и диетичните изисквания, трябва да посети лекар и да обсъди как други съществуващи състояния, като автоимунно заболяване, могат да повлияят на вашия хранителен план.

Генетиката, медицинската история и токсините от околната среда могат да повлияят отрицателно на състоянията на щитовидната жлеза, но вашата диета е един от факторите, който можете да контролирате. Една техника, използвана от мнозина, страдащи от заболявания на щитовидната жлеза, се опитва да регулира нивата на кръвната захар, като яде ястия с малки порции с подобни размери по едно и също време всеки ден. Това може да не звучи апетитно, но предотвратяването на промени в кръвната захар е полезно за щитовидната жлеза.

За да назначите среща и да обсъдите вашата персонализирана диета, щадяща щитовидната жлеза, моля, обадете се в нашия офис на 239-649-7400 или изпратете заявка за среща чрез нашия онлайн формуляр.