които

Хипотиреоидизмът е медицинско състояние, при което щитовидната жлеза е недостатъчно активна и не генерира и пренася достатъчно от някои много важни хормони към останалата част от тялото. При това състояние се нарушават нормалните баланси на химичните реакции в тялото, което ако не се лекува, може да причини много здравословни проблеми, включително: сърдечни заболявания, безплодие, затлъстяване и болки в ставите. Хормоните трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4) се произвеждат от щитовидната жлеза и когато скоростта на производство на тези хормони спадне, регулирането на общите телесни функции може да бъде нарушено, причинявайки проблеми с метаболизма, регулирането на телесната температура, сърдечната честота и производство на протеини.

Хипотиреоидизмът може да е резултат от различни ситуации, включително автоимунно заболяване, хирургия на щитовидната жлеза, лъчетерапия или дори лечение на хипертиреоидизъм или други лекарства. Въпреки че е възможно хипотиреоидизмът да е резултат и от вродено заболяване, нарушение на хипофизната жлеза, бременност или йоден дефицит, те все още са редки възможни обяснения.

Симптоми на хипотиреоидизъм

Симптомите на хипотиреоидизъм могат да варират в зависимост от фактори като, колко дълго човек е имал слабо активна щитовидна жлеза, тежестта на състоянието и колко добре поддържа състоянието си чрез медикаменти и диетична консумация.

  • Умора
  • Повишена чувствителност към студ
  • Намалено либидо
  • Груба или суха коса
  • Суха кожа
  • Качване на тегло
  • Запек
  • Подпухнало лице
  • Мускулна слабост
  • Пресипналост
  • Повишено ниво на холестерол в кръвта
  • Болка, скованост или подуване на ставите
  • Мускулни болки, нежност и скованост
  • По-тежки от нормалните или нередовни менструални периоди
  • Изтъняваща коса
  • Депресия
  • Нарушена памет
  • Забавен пулс

Хипотиреоидизъм: Храни, които трябва да се избягват

Има храни, които пациентите с хипотиреоидизъм трябва да избягват, за да управляват най-добре състоянието и симптомите си. Въпреки че хипотиреоидизмът не може да бъде разрешен единствено чрез диета, храните, които пациентите ядат, могат да имат ефект върху това колко добре им действа лечението. Някои храни трябва да се избягват поради вродената им способност да инхибират способността на организма да абсорбира всички заместителни хормони, които могат да бъдат предписани като лечение на хипотиреоидизъм.

Може да не мислите, че избягването на маниока е нещо, с което хората в Америка трябва да се занимават, тъй като това е тропически корен, но може да е по-често в САЩ, отколкото си мислите. Маниоката често се нарича юка в Мексико и Америка, а когато се изсуши до прахообразен екстракт, се нарича тапиока. Обзалагам се, че сега звучи доста познато, нали? Ако прочетете напред, ще забележите, че глутенът също е в списъка с храни, които трябва да избягвате при хипотиреоидизъм. Тъй като брашното от тапиока се използва най-често като заместител при безглутеново печене, важно е да запомните, че пациентите с хипотиреоидизъм също трябва да умерят количеството маниока, юка или тапиока, което поглъщат.

Кафето е един от най-често срещаните източници на кофеин в диетата на човек и в малки количества обикновено не е проблем или притеснение. За хората, които консумират какъвто и да е вид кофеин, е доста необичайно той да се консумира в малки количества и хората са склонни да прекаляват до степен, в която това вещество има отрицателен ефект не само върху щитовидната жлеза, но и върху цялостното им здраве . Проучванията показват, че кофеинът може също да увеличи действителната честота на рак на щитовидната жлеза при плъхове, въпреки че няма убедителни доказателства, че са доказани същите ефекти при хората.

Кръстоцветните зеленчуци, включително рукола, бок чой, броколи, брюкселско зеле, зеле, карфиол, градински кресон, зеле, горчица и ряпа, трябва да се избягват от пациенти, живеещи с хипотиреоидизъм. Въпреки хранителните ползи, които тези зеленчуци могат да осигурят, те пречат на естествените функции на щитовидната жлеза. Тези храни са класифицирани като гоитрогенни, което означава, че те допринасят за развитието на гуша (при пациенти с хипотиреоидизъм), което е известно като необичайно увеличение на щитовидната жлеза. Това увеличаване инхибира способността на организма да метаболизира йод, което затруднява щитовидната жлеза да генерира необходимите хормони.

Пациентите с хипотиреоидизъм често се поставят на лекарства за заместване на хормоните на щитовидната жлеза, които спомагат за регулирането на естествения химичен състав на организма, но е установено, че мазните храни нарушават усвояването на тези лекарства, както и директно пречат на способността на щитовидната жлеза да произвежда щитовидния хормон по естествен път. Препоръчва се хората с заболявания на щитовидната жлеза да избягват всякакви пържени храни и значително да намалят или да премахнат приема на масло, майонеза, маргарин, мазни разфасовки месо и други ненужни източници на мазнини.

Най-честата причина за хипотиреоидизъм е автоимунно разстройство. Проучванията показват, че автоимунната болест на щитовидната жлеза (AITD) и непоносимостта към глутен имат силна връзка между тях, тъй като глиадинът, протеиновата част на глутена, толкова много прилича на структурния състав на щитовидната жлеза. При пациенти с хипотиреоидизъм яденето на глутен е опасно, тъй като имунната система не само ще атакува глиадина от глутен, който е излязъл в кръвта след поглъщане, но също така ще атакува и щитовидната жлеза. Проучванията показват, че изрязването на глутена напълно от вашата диета и избирането на пълноценни храни като заместител може да бъде ефективен начин да се избегнат увеличаващи се проблеми с щитовидната жлеза.

Ленените семена са по-често наричани ленени семена и въпреки че имат някои впечатляващи ползи за здравето, пациентите с хипотиреоидизъм се предупреждават да ограничат приема си. Ленените семена съдържат цианоген, който е химично съединение, което е много токсично при консумация в големи количества. Яденето на повече от две супени лъжици ленени семена на ден може да попречи на правилното количество йод да бъде усвоено от щитовидната жлеза, което може да доведе до йоден дефицит, който пряко влияе върху способността на организма да произвежда хормони на щитовидната жлеза. Ленените семена също са виновни за съдържанието на готрогени, които могат да причинят гуша и да предизвикат хипотиреоидизъм. Накратко, ленените семена са безопасни за ядене в малки дози, но не прекалявайте.

Така че сега, след като знаете, че трябва да стоите далеч от глутен, ако имате хипотиреоидизъм, може би смятате, че преминаването към безглутеново зърно като просо е безопасна алтернатива. За съжаление ще сгрешите. Просото е храна, бедна на хранителни вещества, чиято постоянна консумация може да причини диетичен дефицит, включително йоден дефицит. В допълнение, проучванията показват, че просото може също да причини нарушение на метаболизма на йода, което може да изостри проблема и дори да причини гуша в екстремни случаи.

Наличието на прекалено много натрий във вашата диета е лошо, независимо дали имате нарушение на щитовидната жлеза или не, поради корелацията му с високото кръвно налягане. Натрият е особено опасен за хората с хипотиреоидизъм поради тяхната предразположеност към развитие на високо кръвно налягане, без допълнителния риск, който диетата с високо натрий представлява. Преработените храни са най-тежките нарушители за високо съдържание на натрий и е лесно да се предадат 1500 милиграма на ден, препоръчани от Центъра за контрол и превенция на заболяванията на САЩ (CDC) за тези с повишен риск от високо кръвно налягане, когато консумирате големи количества преработени храни. За да бъдете сигурни, най-добре е да изключите преработените храни от вашата диета и да обърнете внимание на количеството натрий, което получавате от цели храни, за да сте сигурни, че не превишавате препоръчаното количество.

Соята съдържа естроген, който е хормон, който може да попречи на естествената способност на организма да използва хормона на щитовидната жлеза. Доказано е, че други храни в този списък са отговорни за инхибирането на действителното производство на щитовидния хормон и/или абсорбцията на йод, което води до неправилна функция на щитовидната жлеза. Соята е уникална с това, че няма да промени производството на хормона, а просто няма да позволи на хормона да се използва, след като е създаден. Не е известно колко соя или други форми на естроген са необходими, за да попречат на тялото да използва щитовидния хормон, така че се препоръчва пациентите с хипотиреоидизъм да избягват соята, когато могат, и да ограничат приема си, когато соята е неизбежна.

За пореден път тези зли готрогени отглеждат грозните си глави в ягоди и праскови, добавяйки ги към списъка с храни, които е най-добре да ограничите или премахнете изцяло от диетата си, ако имате хипотиреоидизъм. Тези плодове не само пречат на абсорбцията на йод за правилното производство на хормони на щитовидната жлеза, но според докладите на Natural Endocrine Solutions те могат също да инхибират ефективността на предписаните лекарства за хипотиреоидизъм. Консумацията на ягоди и праскови също може да допринесе за лошото производство на хормони на щитовидната жлеза.

Щитовидната жлеза е жлеза, която, когато е здрава, произвежда достатъчно количество от три различни хормона, които работят заедно, за да регулират метаболизма ви. Хипотиреоидизмът се появява, когато щитовидната жлеза вече не произвежда достатъчно от тези хормони, за да регулира точно метаболизма ви, произвеждайки захар и храни, които съдържат високи нива на захар, опасни за системата. Установено е, че намаляването на количеството захар или дори изцяло премахването на захарта от вашата диета намалява тези негативни ефекти.

Могат ли естествените методи за лечение на щитовидната жлеза да излекуват болестта на Грейвс и тиреоидита на Хашимото? Отговорът по-долу може да ви изненада! (n.d.). Получено на 06 април 2016 г. от http://www.naturalendocrinesolutions.com/

Факти за храненето на маниока и ползи за здравето. (n.d.). Получено на 06 април 2016 г. от http://www.nutrition-and-you.com/cassava.html

Харис, C., MPH, RD. (2012, юли). Щитовидна болест и диета - Храненето играе роля в поддържането на здравето на щитовидната жлеза. Получено на 06 април 2016 г. от http://www.todaysdietitian.com/newarchives/070112p40.shtml

Служба за хранителни добавки - Йод. (2016 г., 17 февруари). Получено на 06 април 2016 г. от https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iodine-Consumer/

Ратини, М., DO, MS. (2014 г., 16 септември). Слайдшоу: Храни, които помагат или нараняват щитовидната ви жлеза. Получено на 06 април 2016 г. от http://www.webmd.com/women/ss/slideshow-foods-thyroid

Wisse, B., MD. (2015 г., 23 април). Гуша - проста: Медицинска енциклопедия MedlinePlus. Получено на 06 април 2016 г. от https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001178.htm

Постът Хипотиреоидизъм: Храни, които трябва да избягвате за щитовидната си жлеза се появи за първи път в БЛОГ НА ИЗОЛАТОР ФИТНЕС.