Най-популярни храни Този списък с храни е класиран по популярност, като 1 е най-популярен. Най-често разглежданите храни са изброени на първо място.

калций

Търсене на хранителни вещества Ако търсите по един критерий, храната с най-много (или най-малко) от това хранително вещество ще бъде в горната част на списъка. Ако търсите храни с най-високо или най-ниско съдържание на множество хранителни вещества, ние определяме съставна оценка, като умножаваме класацията за всеки отделен критерий. Например, ако търсите храни с високо съдържание на калций и магнезий, една храна, класирана на 1 място за калций и # 10 за магнезий, ще има съставна оценка 10. Храна, класирана на 5 място за калций и # 5 за магнезий, ще има съставна част резултат от 25. Резултатите се класират според съставните им резултати.

Търсене по калорично съотношение Резултатите от търсенето с калорично съотношение се класират и сортират по близост до избраното от вас съотношение. Храни със съотношение на въглехидрати: мазнини: Протеините, най-близки до избрания, са показани първо, като ранг 1 е най-близкото съвпадение.

Търсене по коефициент на пълнота TM и ND рейтинг (Nutritional Target Map TM) Тези резултати от търсенето се класират и сортират по близост до избраната от вас точка на картата, отразявайки храни с определен ND рейтинг (хранителна плътност) и Fullness Factor TM (енергийна плътност). Храните, които са най-близо до избраната от вас точка, ще се покажат първи, като ранг 1 е най-близкото съвпадение.

По-добър избор за здравословно отслабване Подходът „По-добри избори“ прогнозира, че храните, намиращи се в горната част на този списък, са по-засищащи и по-питателни на калория, отколкото храните по-надолу в списъка и следователно са по-добри за здравословни диети за отслабване. Тази прогноза се основава на съдържанието на хранителни вещества в тези храни, но не отчита вашите индивидуални нужди.

По-добър избор за оптимално здраве Храните, които са по-близо до върха на този списък, имат повече хранителни вещества на калория, отколкото храните по-надолу в списъка и следователно са по-добър избор за оптимално здраве.

По-добър избор за здравословно наддаване на тегло Подходът „По-добри избори“ прогнозира, че храните, намиращи се в горната част на този списък, ще бъдат по-малко засищащи и/или по-хранителни на калория, отколкото храните, намиращи се по-надолу в списъка и следователно по-добри за диетите за наддаване на тегло. Тази прогноза се основава на съдържанието на хранителни вещества в тези храни, но не отчита вашите индивидуални нужди.

Най-нисък eGL eGL (Estimated Glycemic Load TM) изчислява колко е вероятно храната да повиши нивото на кръвната Ви захар. Храните, които са по-близо до върха на този списък, вероятно ще доведат до по-малко увеличение на кръвната захар, отколкото храните по-надолу в списъка.

Най-високият eGL eGL (Estimated Glycemic Load TM) изчислява колко е вероятно храната да повиши нивото на кръвната Ви захар. Храните, които са по-близо до върха на този списък, вероятно ще доведат до по-голямо увеличение на кръвната захар, отколкото храните по-надолу в списъка.

Най-нисък IF (възпалителен фактор) рейтинг TM IF Rating TM прогнозира ефекта на храната върху възпалителния отговор на организма. Храните по-близо до върха на този списък са по-склонни да провокират възпаление (или по-малко вероятно да намалят възпалението).

За повече информация вижте рейтинг на IF.

Най-висок рейтинг на IF (възпалителен фактор) TM IF Rating TM прогнозира ефекта на храната върху възпалителния отговор на организма. Храните по-близо до върха на този списък са по-склонни да помогнат за намаляване на възпалението (или по-малко вероятно да провокират възпаление).

За повече информация вижте рейтинг на IF.

Протеинов комплемент Класирането се определя чрез умножаване на класирането за всеки отделен критерий.

Например, храна, класирана на 1 място с най-високо ниво в първата аминокиселина и на 10 с най-ниска стойност във втората, ще има съставна оценка 10.

Храна, класирана на 5-то място с най-високо ниво в първата аминокиселина и на 5-то място с най-ниско ниво във втората, би имала съставна оценка 25.

Резултатите се класират според тези съставни резултати.

999 РЕЗУЛТАТИ:

Храни с най-високо съдържание на калий и магнезий и калций и най-ниско съдържание на натрий (на базата на нива на порция от 100 грама)

Оризови трици, суров Калий: 1485mg Магнезий: 781mg Калций: 57mg Натрий: 5mg

Набухватели, крем от зъбен камък Калий: 16502mg Магнезий: 2mg Калций: 8mg Натрий: 52mg

McDONALD'S, фъстъци (за сладки) Калий: 634mg Магнезий: 193mg Калций: 46mg Натрий: 0mg

Ядки, лешници или фибри, сухи печени, без добавяне на сол Калий: 755 mg Магнезий: 173 mg Калций: 123 mg Натрий: 0 mg

Ядки, лешници или фундуз Калий: 680mg Магнезий: 163mg Калций: 114mg Натрий: 0mg

Ядки, лешници или фибри, бланширани Калий: 658mg Магнезий: 160mg Калций: 149mg Натрий: 0mg

Ядки, пекани Калий: 410mg Магнезий: 121mg Калций: 70mg Натрий: 0mg

Ядки, брашно от жълъди, пълномаслени Калий: 712mg Магнезий: 110mg Калций: 43mg Натрий: 0mg

Ядки, жълъди, сушени Калий: 709mg Магнезий: 82mg Калций: 54mg Натрий: 0mg

Пшенични трици, суров Калий: 1182mg Магнезий: 611mg Калций: 73mg Натрий: 2mg

Ядки, жълъди, сурови Калий: 539mg Магнезий: 62mg Калций: 41mg Натрий: 0mg

Фасул, флот, зрели семена, варени, варени, без сол Калий: 389mg Магнезий: 53mg Калций: 69mg Натрий: 0mg

Оризово брашно, бяло Калий: 76 mg Магнезий: 35 mg Калций: 10 mg Натрий: 0 mg

Тестени изделия, царевица, варени Калий: 31 mg Магнезий: 36 mg Калций: 1 mg Натрий: 0 mg

Лимонада, прах Калий: 120 mg Магнезий: 1 mg Калций: 242 mg Натрий: 0 mg

Папрати, скрити, неподготвени Калий: 129 mg Магнезий: 19 mg Калций: 24 mg Натрий: 0 mg