Тази статия е само за абонати. За да получите достъп до тази и останалата част от FresnoBee.com, абонирайте се или влезте.

мама

Благодаря за четенето! За да се насладите на тази статия и още, моля, абонирайте се или влезте.

Неограничен цифров достъп

$ 1,99 за 1 месец

$ 12,99/месец след това, анулирайте по всяко време.

Абонирайте се за Google

$ 1,99 за 1 месец

$ 12,99/месец след това, анулирайте по всяко време.

Позволете на Google да управлява вашия абонамент и таксуване.

Абонирайте се Абонирайки се, вие се съгласявате с Условията за ползване и Политиката за поверителност на FresnoBee.com.

Абонат ли сте и не можете да прочетете тази статия? Може да се наложи да надстроите. Щракнете тук, за да отидете в акаунта си и да научите повече.

Местен

Мама пише за трансформацията на младата дъщеря: загубени 76 килограма за 14 месеца

От Барбара Андерсън

18 май 2015 г. 13:56

Breanna Bond плува обиколка след обиколка за плувен клуб Clovis и колкото по-голяма е дистанцията, толкова по-добре се представя седмокласникът.

Наблюдавайки я как плува, е невъзможно да си представим тази Фресно на 13 години като нещо различно от годна и подредена тийнейджърка. Но тя не винаги е била.

Преди четири години Бреана тежеше 186 килограма. На училищната площадка тя не можеше да вземе един маймунски бар и да се люлее към следващия. „Опитах се, но никога не можах да го направя“, каза тя.

Тя беше едно от хилядите затлъстели деца в централната долина на Сан Хоакин, които по-късно в живота изглеждаха предопределени за свързани със затлъстяването здравословни проблеми. Да се ​​мисли, че в средното училище тя ще бъде мажоретка, в отбора по водна топка и ще се състезава в състезания по плуване на 500 ярда - и ще спечели - беше невъобразимо.

Но Бреана ще загуби 76 килограма - 40% от телесното си тегло - за 14 месеца, започвайки от 9-годишна възраст.

Когато беше на 10, тя беше почти 60 килограма по-лека. През първия ден на пети клас тя беше неузнаваема за някои от дългогодишните си съученици, които смятаха, че тя е ново момиче в клас. Преди тази учебна година да приключи, тя беше достигнала целевото си тегло от 110 паунда.

Историята на Бреана за това как едно тормозено затлъстело дете се превърна в уверен тийнейджър с олимпийски амбиции по плуване е предмет на „Who’s The New Kid“, нова книга на издателите на Tyndale House Publishers, която ще организира парти в сряда в Мадера. Написана от нейната майка Хайди Бонд и писателката Джена Глацер, книгата показва как Бонд е помогнал на дъщеря си да отслабне и да го задържи без помощта на лекари, модни диети, лекарства или хирургия.

„Това е най-добрият подарък, който бих могла да дам на други майки“, каза Бонд, докато разказваше за своята книга, която включва лесни за приготвяне здравословни рецепти, съвети за упражнения и други практически съвети за родителите. „Знам страха и безпомощността, които изпитват, и искам да споделя нашето пътуване.“

Помощта за отслабване е необходима в централната долина на Сан Хоакин: Повече от 40% от петите, седмите и деветокласниците са с наднормено тегло или затлъстяване.

Бонд беше убеден, че дъщеря й ще тежи повече от 200 паунда до 10-годишна възраст, ако нещо не се промени. В детската градина Бреана тежи 100 килограма и всяка следваща година наддава по 20.

Все по-загрижени за физическото и психическото здраве на Бреана, Бонд и съпругът му Дан Бонд наблюдават как година след година теглото на дъщеря им се увеличава и някога мехурчето им, малко русо момиченце става оттеглено.

Бреана не се оплака, но е била тормозена в училище, включително получаване на юмрук в гърба от момче и удар в лицето с баскетболна топка, каза Бонд.

Новините за отслабването на Breanna се разпространиха в национален мащаб. За първи път тя беше представена в история на Bee през август 2012 г. и по-късно същата година в CNN. Била е в „Добро утро Америка“ и шоуто „Днес“ в Австралия, а нейната история е включена в „Най-големият губещ“ с майка си.

Бреана е питана много за тормоза. Тя не обича да се спира на остракизма и подигравките, но миналата седмица обясни чувството на безпомощност, когато се опита да говори за себе си. „Хората няма да ви слушат. Те не се интересуват от вашето мнение. "

Облигациите имаха причина за безпокойство относно физическото и психическото здраве на Breanna: Според федералните центрове за контрол и превенция на заболяванията, затлъстелите деца са по-изложени на риск от висок холестерол и високо кръвно налягане, което увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания. И те са изложени на по-висок риск от диабет, проблеми с костите и ставите, сънна апнея - и за тормоз и лошо самочувствие.

Жизненоважно е да отслабнете децата със затлъстяване, каза Лиза Херциг, доцент от Фресно и директор на диетичната програма на университета. При затлъстели деца плочите за растеж се запечатват, каза тя. „Тези деца няма да растат на височина, те ще бъдат по-ниски на ръст, по-тежки деца“, каза тя. „И това наистина ще ги изложи на по-голям риск от бъдещи заболявания.“

Облигациите разпознаха, че Бреана е била с наднормено тегло, когато навърши 3 години. Завели я на лекари. „Знаехме, че има проблем, но какво правим?“ - каза Бонд.

Педиатърът на Бреана увери тревожните родители, че ще „прерасне“ в тялото й. Облигациите не бяха убедени. Те започнаха да се срещат със специалисти за тестове, за да изключат медицинска причина за затлъстяването на Бреана. Тестът за щитовидната жлеза се върна добре и лекарят предложи танцов клас. Холистичен лекар предложи психолог. Те видяха ендокринолог, който направи тестове, които не откриха нищо погрешно от медицинска гледна точка, но предупреди родителите на Бреана: „Трябва да направите нещо, иначе тя ще развие диабет тип 2“.

Хайди Бонд се чувстваше безпомощна и безнадеждна. „Никой нямаше план за нас.“

Възрастните, които трябва да отслабнат, имат „Наблюдатели на тегло, Джени Крейг“, каза тя. „Възрастните имат фитнес зали ... децата нямат нищо.“

The Bonds трябваше да научат рецептата за здраве и фитнес. Те бяха наркомани с нежелана храна, ядяха картофени чипсове и бонбони. Енчилада, пържено пиле, картофено пюре и сос бяха основни храни. Те не тренираха.

И те не знаеха, че децата не могат да отслабнат сами.

Диетолозите и диетолозите знаят, че семейството трябва да участва, за да успее отслабването на децата. „Не можете да го направите без подкрепата на семейството“, каза Херциг. „Не можем да подчертаем това достатъчно.“

През 2011 г. семеен приятел предложи на Хайди Бонд да запише Бреана в клас по плуване. Заслужава си да бъде изстрелян, помисли си Бонд. След месец тя претегли Бреана, надявайки се и очаквайки, че кантарът ще покаже добри новини. Не го направи. Бреана беше наддала.

Бонд беше готов да се откаже от отслабването на Бреана, но разходката по пътеката на Кловис я поддържаше.

Бонд, естествено жилава, слаба жена, никога не беше спортувала, но съсед я покани на разходка и тя прие. Тя се забавляваше и в друг ден изведе Дан, по-малкия брат на Breanna, Нейтън, и Breanna на разходка след вечеря. Бонд очакваше, че Бреана няма да направи цикъла от 3,8 мили, но дъщеря й успя да го завърши, въпреки че мрънкаше.

Това обаче беше нестабилно начало към здравето и фитнеса, каза Бонд. „Прибрахме се вкъщи и изядохме купичка пуканки с масло.“

Но през следващите няколко седмици семейството от време на време се разхождаше и Бреана продължи да плува. По прищявка, след вечеря за спагети, Бонд реши да претегли Бреана. Тя беше загубила шест килограма.

Всичко щракна, каза Бонд. Всеки ден тя и Бреана ходеха пеша. „Знаех, че имам формулата да спася живота й. Щях да вървя възможно най-бързо, колкото физически можех, а тя трябваше да стои до мен. ”

Бреана протестира и кожата между краката й се разтърсва, докато върви, но майка й я поддържа. "Извървях всяка стъпка с нея", каза Бонд.

Сега Бреана рядко е неактивна. Мажоретките в Granite Ridge Intermediate, играта в училищния отбор по водна топка и плуването с плувен клуб Clovis отнемат по-голямата част от свободното й време. Миналата седмица, вдигайки крак на гърба на семейния диван, Бреана наполовина закачаше майка си: „Мога ли да взема балет?“

Промяната на семейната диета включва изваждане на нездравословната храна от шкафовете и Бонд трябваше да се научи как да готви здравословни ястия с ниско съдържание на мазнини. В началото тя разчиташе на замразени предястия.

В допълнение, „Сандвичите в метрото бяха основно за известно време“, каза Дан Бонд.

Сега Хайди Бонд готви от здравословни и прости рецепти, каза тя. Тя е научила Бреана как да прави закуски с ниско съдържание на мазнини и захар. Любимото на Breanna - „брауни“. Те са направени от ядки, фурми без костилки, какао на прах, обясни бързо Бонд.

Храненето здравословно у дома е лесно, но е трудно да се избегнат натоварени с мазнини и сладки храни по време на рождени дни и други поводи. Бреана си казва, „не, не, не“, защото знае, че ще съжалява за снизхождението. „Вие си мислите:„ О, бих искал никога да не съм правил това “, каза тя. „Печелите половин килограм, правейки това и получавате само 30 секунди удовлетворение.“

Днес Бреана не е нужно да измерва успеха си в мащаб: Издръжливостта й в басейна е достатъчно доказателство за нейната физическа форма.

Когато треньорът на плувния клуб Clovis An Baxter започва да тренира Breanna през септември, тя не е предполагала, че преди четири години Breanna е имала проблеми с ходенето нагоре по стълбите, без да задъхва.

"Тя просто изглеждаше като здраво 12-годишно момиче", каза Бакстър. "Тя е много изходна, много енергична."

Бреана се класира в осемте най-добри на финалите на юношеските олимпийски игри за своята възрастова група, 11- и 12-годишни на 500 ярда свободен стил, каза тя. „Тя е в много добра форма. Ето защо тя може да прави дистанцията. "

Насоки за калории за деца

Варира в зависимост от растежа и нивото на активност

  • 2-3 годишна възраст (момчета и момичета): 1000-1,400
  • Възраст 4-8 (момичета): 1200-1 800
  • Възраст 4-8 (момчета): 1200-2000
  • Възраст 9-13 (момичета): 1400-2200
  • Възраст 9-13 (момчета): 1600 - 2600
  • Възраст 14-18 (момичета): 1800 - 2400
  • Възраст 14-18 (момчета): 2000-3200

Парти за стартиране на книги

  • Какво: „Кой е новото дете?“ подписване на книги и парти, занимания по фитнес, скачане
  • Къде: SkyWalk Trampoline Arena, магистрала 10432 41, Мадера
  • Кога: 5-8 ч. 20 май

Рецепти от „Who’s The New Kid?“

1 чаена лъжичка зехтин

4 парчета хляб лаваш

1 чаша сос за пица или спагети (закупеният магазин е добре, стига да е без мазнини и с ниско съдържание на захар)

1 чаша настъргано сирене моцарела с намалено съдържание на мазнини

1/2 чаена лъжичка сух босилек

За гарнитурите:

1 малка глава лук, нарязан

1 чаша шунка без нитрати, нарязана на тънки ивици

Хапки пресен ананас

Гъби, нарязани на тънки филийки

Чушки, нарязани на тънки ивици

Загрейте фурната до 425 градуса. Подредете всички съставки върху плота. Полейте зехтина върху голям лист за печене и разстелете с хартиена кърпа или покрийте тавата с незалепващо фолио. Подредете лаваша върху тавата. Намажете сос върху всяко парче и поръсете със сирене и босилек. Добавете толкова здравословни топинги, колкото искате. Печете, докато сиренето стане на мехури и хлябът достигне желаната хрупкавост.

Добив: 4 порции

Съдържа 5-8 грама мазнина, в зависимост от избраните топинги.

Ананасова наслада (любима на Бреана Бонд)

3/4 чаша замразени парченца ананас

2 супени лъжици обезмаслено мляко, бадемово мляко или соево мляко

Поставете ананас и мляко в блендер. Смесете до гладка смес. Наслади се!