Начало »Световни новини за здравето» Твърдата диета може да доведе до анемия
Липсата на хранителни вещества неизбежно ще се отрази в състава на кръвта. Ето защо балансираното хранене трябва винаги да придружава човека, дори по време на отслабване.
Общо в човешкото тяло има около 4 грама желязо. Голяма част от него участва в хематопоезата. Лекарите вярват, че за човек да поддържа баланса на желязото 15 до 20 милиграма от веществото на ден. Само 20% от това количество тялото може да усвои от храната. С интернет ситуацията се влошава още повече.
Недостигът на желязо води до развитие на анемия с редица тревожни симптоми, от умора и световъртеж до задух често сърцебиене.
"Рисковата група включва тийнейджъри и млади момичета по време на интензивен растеж, менструация и кърмене на жени, възрастни хора. Следователно диетите, насочени към загуба на тегло, трябва да се храните правилно.", - казва Татяна Кирсанова, лекар, нефролог, ст. изследовател, изследователски център по акушерство, гинекология им. Акад. В. И. Кулаков.
Докато диетата трябва да помни за ползите от продуктите и балансираното хранене. За поддържане на баланса на желязото трябва да приемате витамини В12 и В6. Много желязо в нар, елда, говеждо и черешова слива. Също така полезни свойства на свински черен дроб.
- Диетата със суровоядство води ли яденето на сурова храна до отслабване NDTV храна
- Нацистката диета е най-лошата диета в историята
- Роб Кардашиян губи куп килограми поради изненадващо проста диета
- PROP Nontaster Жените губят повече тегло след диета с ниско съдържание на въглехидрати и диета с ниско съдържание на мазнини
- Прост план за отслабване, най-добрата диета за жени, които да отслабнат