Хващате ли първото ядливо нещо, което видите сутрин, и натъпквате лицето си с него? Е, много от нас, които са прибързани с времето, са склонни да правят тези ужасни грешки в закуската, но яденето на грешна храна на гладно може да причини хаос на вашата система през целия ден. От спазми, киселинност, подуване на корема и газове, това не е хубава картина. Само малкото внимание към това, което ядете сутрин, може да ви помогне да се чувствате по-добре и да сте по-продуктивни през целия ден. Ето списък, за да можете да бъдете по-взискателни в бъдеще!

стомах

Кафе: Не можете да функционирате без кафе на гладно? Е, може просто да се наложи да се откажете от този навик, защото той повишава киселинността и ви дава случай на киселини и лошо храносмилане. Кафето е известно, че намалява секрецията на жлъчката и стомашните сокове, което ви затруднява смилането на другата храна, която ядете. Той също така увеличава производството на солна киселина в храносмилателната система, което може да ви предизвика неприятен случай на гастрит.

Пикантни храни: Обичате ли вашата паранта с щедро купчина манго туршия първо нещо? Е, цялата тази подправка и топлина в туршията ще ви накара да се гърчите от болка, защото подправките и люти чушки на празен стомах дразнят лигавицата на стомаха ви и причиняват лошо храносмилане и киселинност.

Банани: вероятно ядете банан всяка сутрин и се чувствате много добродетелни за него с основание, защото това е храна, пълна с хранителни вещества. Въпреки това, на празен стомах това може да повлияе на сърцето ви, не по-малко. Бананите са богати на магнезий и калий и яденето им на празен корем може да претовари кръвта ви с тези две хранителни вещества и да навреди на сърцето ви.

Домати: Някои хора ядат домати първо нещо сутрин, тъй като те се считат за източник на много основни хранителни вещества. Високите количества танинова киселина обаче ще ви дадат киселинност, която в крайна сметка ще доведе до стомашни язви. Дори краставиците са трудни за храносмилане на празен стомах, така че като правило на палеца, така че избягвайте сурови зеленчуци и шумете салати по-късно през деня.

Цитрусови плодове: Това е нещо, което майка ти трябва да ти е казала и е била абсолютно права. Цитрусовите плодове увеличават производството на киселина с много неудобни последици, ако не сте имали нищо за ядене. Пренасищането на фибри и фруктоза в плодовете също забавя храносмилането и обърква системата ви през целия ден.

Преработена захар: Обичате ли да пиете голяма чаша захарен плодов сок сутрин? Е, може би ще промените решението си, когато знаете, че излишната захар на гладно може да навреди на черния дроб и панкреаса в дългосрочен план. Толкова е лошо, колкото да изпиете бутилка вино първо нещо сутрин. Цялата тази захар също може да ви даде бензин и да се почувствате подути. А захарта в преработени храни като сладкиши и понички е двойно лоша, защото някои видове дрожди, използвани в тях, възпаляват стомашната ви лигавица и причиняват метеоризъм.