Несъмнено едно от най-хубавите неща при отпътуването за релаксиращо лятно бягство е снизхождението, което идва с него.
Независимо дали става въпрос за изпробване на екзотична местна кухня, прокарване през обширното коктейлно меню на бара на плажа или наслаждаване на следобеден сладолед край басейна, повечето от нас похапват и обират много лакомства, докато сме на почивка.
Но ако обобщите съдържанието на калории във всичко, с което се подлагате, докато попивате слънцето, може да ви очаква изненада.
Експерти разкриха, че типичният британец може да консумира зашеметяващо количество.
Според Vivotion.com ежедневната диета за някой, който се наслаждава на предлаганите храни и напитки на хотел с включено меню, може да наброява до над 8000 калории и 300 грама мазнини.
Ако имате достатъчно късмет да летите за две седмици, приемането на това количество всеки ден в продължение на две седмици може да ви накара да погълнете огромен 110 000 калории и 4,5 кг мазнини.
NHS препоръчва здравословна, балансирана диета от 2500 или 2000 калории на ден съответно за мъже и жени, но ол инклузив почиващите лесно биха могли да ядат много повече от това до обяд.
Голяма закуска „Пълен английски“ може да добави над 1500 калории към общата ви сума, преди дори да сте нанесли слънцезащитния си крем и да ударите басейна.
След обилен обяд закуски като чипс и ядки плюс кремообразни замразени лакомства, измити с алкохол и натоварени със захар коктейли, лесно могат да добавят още хиляди.
След ден, в който едва се движат от шезлонга, пътниците често се отправят към екстравагантна вечеря.
Вечеря от три ястия със пържола и чипс, много вкусни гарнитури, богата пустиня, съчетана с нощни бири и вино, биха могли да допринесат за общо 8 000 калории дневно, преди да се отправите към леглото, за да си починете преди друг ден на плажа.
Но изкушението за всеобхватна почивка не трябва да саботира напълно вашето здраве и фигура.
Говорител на Vivotion.com обясни: „Широката гама от храни и напитки, предлагани в ол инклузив курорт, е свързана с избор и удобство, а не с калорично предизвикателство.
„Точно както през останалата част от годината, бихме насърчили британците да се запитат„ има ли по-здравословна опция, която харесвам? “
‘Може да си струва да обмислите контрола на порциите и честотата на закуските и на ваканция, включваща всичко.
‘Може би се запитайте дали очите ви са по-големи от корема ви, или„ наистина ли съм толкова гладен или просто се опитвам да си струвам парите? “
Последните новини
Woman & Home е част от Future plc, международна медийна група и водещ дигитален издател. Посетете нашия корпоративен сайт.
- Пет правила от здравни експерти за намаляване на риска при вечеря - ядец Фили
- Отивате на ол инклузив почивка Това е шокиращото количество калории за вас; вероятно ще консумирате
- Диабет при чернокожи американци Как да намалим риска си ежедневно здраве
- Отиване на вечеря с приятели Дон; t Позволете на натиска от връстници да дерайлира вашето здравословно хранене; Здравни основи
- Всеки ден на растителна основа; Отивате на растителна основа за вашето здраве