Вашата най-добра защита срещу диария? Дръжте определени виновници извън вашата диета. Тук разглеждаме разнообразие от храни, които спират диарията.

могат

Ако страдате от диария, помислете за диетата си. Храните, които спират диарията, включват тези в диетата "BRAT": банани, ориз (бял), ябълково пюре и препечен хляб.

Мазни, пържени и мазни храни Продукти, съдържащи фруктоза

Диарията не е тема на избор на масата за вечеря. Независимо от това, това е често срещано състояние, което засяга много хора. Очаква се 179 милиона остри случая да се случват всяка година и 5 процента от населението на САЩ страда от хронична диария. Диетата може да помогне за контролирането на това състояние, както ще разгледаме по-долу в раздела, озаглавен „Храни, които спират диарията: диетична терапия“.

Независимо дали е остра или хронична, диарията, както е определено от Националните институти по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания, е „хлабави, воднисти изпражнения три или повече пъти на ден“. Острата диария може да продължи един ден или до една седмица, докато хроничната диария продължава четири или повече седмици.

Виновници? Ето какво причинява диарията

Честите причини за остра диария включват вирусни инфекции (като вирусен гастроентерит), паразитни (включително Giardia lambia) или бактериални (като Salmonella), както и странични ефекти от лекарства (т.е. антибиотици, магнезиеви антиациди). Лекарствата без рецепта, съдържащи бисмутов субсалицилат (Pepto-Bismol) или лоперамид (Imodium), обикновено са ефективни при лечението на остра диария.

Причините за хронична диария са многобройни. Състоянието може да бъде инициирано от подобни вируси, паразити. и бактерии, но инфекцията може да продължи и да промени способността на червата да усвоява протеини и въглехидрати, като по този начин удължава диарията. Коремни операции, храносмилателни заболявания (т.е. болест на Crohn, синдром на раздразненото черво), непоносимост към храна и алергии, нарушен имунитет и продължителна употреба на някои лекарства са сред многото извършители на хронична диария. Идентифицирането на причината определя необходимото лечение.

FYIМОЖЕ ДА ПОМОГНЕ ПРОБИОТИКА?

Пробиотичните добавки могат или не могат да бъдат терапевтични, затова е най-добре да се посъветвате с вашия доставчик на първични здравни грижи, преди да ги вземете.

Пастьоризираното кисело мляко, кефир и други пълноценно ферментирали храни и напитки, съдържащи живи култури, могат да помогнат за възстановяването, като същевременно предоставят полезен набор от основни хранителни вещества.

Храни, които спират диарията: Диетична терапия

Избягването на дехидратация и загуба на електролити е критично при диария. Адекватният прием на вода е важен за хидратиране, но течности с електролити, като спортни напитки, разреден плодов сок и бульони, също трябва да се консумират. В някои случаи може да се посочат разтвори за перорална рехидратация като Pedialyte, съдържащи глюкоза и електролити.

Храните, които спират диарията, включват редица нежни към вашата система опции. Много експерти цитират стратегията „BRAT“: банани, ориз (бял), ябълково пюре и препечен хляб. Храни с ниско съдържание на фибри като тези ще ви помогнат да укрепите изпражненията си. Също така надеждни: овесени ядки, печено пиле (без кожа) и печени или варени картофи.

Храни, които трябва да се избягват, когато страдат от диария

Ограничителните диети или гладуването не се препоръчват, нито се подкрепят от научни изследвания. Спазването на балансирана диета може да помогне за възстановяване. Необходимо е да се избягват сурово и необработено месо или риба и непастьоризирани продукти. Някои храни и напитки могат да влошат симптомите и да бъдат обезкуражени, включително:

  • Алкохол
  • Кофеинови напитки (кафе, чай, кола)
  • Млечни продукти, като мляко и сладолед при непоносимост към лактоза
  • Мазни, пържени и мазни храни
  • Продукти, съдържащи фруктоза (сироп от агаве, захарни подсладени напитки, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, плодови напитки, мед)
  • Някои плодове, а именно праскови, круши,
    и ябълки
  • Пикантни храни
  • Продукти, съдържащи захарни алкохоли (сорбитол, манитол, ксилитол) като дъвка и бонбони без захар и някои енергийни барове

Горните храни и напитки могат да се добавят обратно в диетата след пълно възстановяване.

-Андреа Н. Джанколи, MPH, RD

Като услуга за нашите читатели, University Health News предлага богат архив от безплатно цифрово съдържание. Моля, обърнете внимание на датата на публикуване или последната актуализация на всички статии. Никое съдържание на този сайт, независимо от датата, никога не трябва да се използва като заместител на директни медицински съвети от Вашия лекар или друг квалифициран клиницист.

Персонал на UHN

University Health News се продуцира от наградените редактори и автори на отдела за здраве и уелнес на Belvoir Media Group. Със седалище в Норуолк, Коннектикут, с редакции във Флорида, Кливланд, Питсбърг, ... Прочетете повече