nutrition

Храненето, което получаваме от храната, която ядем, е горивото, което използваме, за да работи собственото ни тяло ефективно. Подхранва телата ни и ни държи далеч от различни здравословни разстройства. Поради това е много важно да вземем под внимание храната, която поглъщаме и консумираме. Доколкото е възможно, ние се придържаме към онези храни, които ни помагат да поддържаме форма.

Една храна - или в случая напитка - която можем да приемем за даденост като добър източник на така необходимото хранене е млечният шейк. Хората всъщност не осъзнават хранителната стойност на млечните шейкове. По-често те обикновено се смятат за нещо, което да ви освежи, особено през горещия сезон. След като изпиете млечен шейк, забелязвате ли колко сте сити, въпреки че не сте яли нищо с него? Това е така, защото дневните нужди на организма към групи храни, като въглехидрати, витамини, минерали и протеини, бяха частично задоволени с тази доза млечен шейк.

Източник на протеин

Млечните шейкове са много хранителни поради основната им съставка - млякото. Често ли се чудите защо новородените бебета всъщност могат да оцелеят, да растат и да се развиват нормално само като пият мляко? Също така имайте предвид, че колкото и млади или стари да сме, диетолозите все още ни съветват да пием чаша мляко всеки ден за развитието на костите. Строителите на тяло също пият мляко, защото искат да изградят мускулите си чрез суроватка, която всъщност е съвкупност от протеинови молекули, които помагат на тялото с необходимите градивни елементи на протеините.

Млякото също е източник на мазнини. Мазнините в млякото не могат да бъдат пренебрегнати, тъй като те обикновено присъстват, за да служат като ваш генератор на топлина по време на много студено време.

Въглехидрати в млечни шейкове

Освен млякото, млечните шейкове съдържат трапезна захар, която лесно може да ни осигури енергия, за да функционират добре мозъците ни.

Млечните шейкове могат да съдържат и плодове, които са добър източник на витамини и диетични фибри за по-добро храносмилане. Повечето плодове, като ягоди, манго и други цитрусови плодове, са богати на витамин С, който помага за борба с болестите. Също така помага за засилване на имунната ни система.

Фибри в млечни шейкове

Фибрите са много важно хранително вещество, от което нашата храносмилателна, отделителна и дори сърдечно-съдовата система имат голяма полза. Влакната, които можем да получим в млечни шейкове, се намират и в повечето плодове и зеленчуци. Той е добър за храносмилането, тъй като служи за почистване на токсини и други нежелани мазнини, които запушват храносмилателните ни пътища. С по-малко мазнини в тялото ни, сърдечно-съдовата система със сигурност ще има по-здравословен приток на кръв и по-стабилно сърце. Отмиването на токсини и други остатъци също ще помогне на отделителната ни система да изпълнява добре своята функция.

Така че млечният шейк е не само освежаваща напитка, но и хранителен източник. Просто отидете лесно с мазнините и захарите и ги дръжте заредени с плодове.