Пюрета или отбиване, водено от бебето. Органични срещу неорганични. Пакети, буркани и абонаментни услуги. Що се отнася до бебешката храна, родителите трябва да вземат много повече решения, отколкото преди.

2020

Въпреки че започването на твърди вещества е забавен (и разхвърлян, така че не казвайте, че не сме ви предупредили ...) крайъгълен камък през първата година на вашето бебе, той също носи със себе си много възможности за избор и, за повечето родители, много въпроси. Точно когато почувствате, че графикът за кърмене на гърдата или шишето ви е научен, разберете кога вашето малко е готово за бебешка храна, как да въведете твърди вещества и коя бебешка храна е най-добрата, може да хвърли основен ключ нещата.

Време е да маркирате това ръководство за отговори на всички ваши горящи въпроси за бебешка храна. Независимо дали това е първото ви родео или искате да засилите играта си за бебешки храни за дете номер две, разговаряме с педиатър и автор на готварска книга за бебета и малки деца за всички неща за бебешка храна и споделяме нашите най-добри бебешки храни за спестяване време в магазина.

В тази статия:

Кога трябва да започнете бебешка храна?

Към около 6-месечна възраст бебетата се нуждаят от твърда храна в допълнение към кърмата или формула за растеж и хранене, казва д-р Трейси Агнезе, педиатър в Ню Йорк. „Твърдите вещества обикновено се започват между 4 и 6 месечна възраст, когато бебето е готово за развитие. Вашето бебе вероятно е готово за твърди вещества, когато е в състояние да седне с опора, да има добър контрол на главата и шията и да проявява интерес към вашата храна, докато ядете (гледа как ядете, отваря уста и се навежда напред, когато се предлага храна)," тя казва.

Ако бебето изплюе храната или откаже да я изяде, то вероятно още не е готово, така че изчакайте и опитайте отново след една седмица, успокоява д-р Агнезе.

Как да започнете бебешка храна?

Според д-р Агнезе е най-добре да започнете да предлагате твърда храна, когато бебето е будно и нащрек и в идеалния случай, когато не е прекалено гладно или прекалено сито.

„Нека бебето ви седи безопасно с подкрепа и предлагайте храна с лъжица. Опитайте първо веднъж на ден и спрете да се храните, когато показват признаци, че са готови (облягайки се назад, обръщайки се, изплювайки го). "

Кои са най-добрите първи храни за бебета?

Въпреки че зърнените храни за кърмачета традиционно са едни от първите препоръчвани твърди храни за бебета (заради неприличния вкус и добавеното желязо), педиатрите сега казват, че е напълно добре да започнете със зърнени храни или да преминете към зеленчуци, плодове и меса като първи храни.

„Обикновено препоръчвам да започнете с каквото и да е зеленчуково или плодово пюре с една съставка - авокадо, тиква, сладки картофи, моркови или грах са добрият избор. AAP дори препоръчва да се започне с пюре от месо, тъй като то е добър източник на желязо “, казва д-р Агнезе. Можете да добавите адаптирано мляко или кърма към тези първи храни, когато започнете, за да постигнете текстура, която е добра за вашето бебе.

Храните, които трябва да се избягват при кърмачета на възраст под една година, включват:

  • Опасности от задавяне (мислите за кръгли, твърди предмети като ядки, пуканки и грозде);
  • Мед (поради риск от детски ботулизъм);
  • Храни с добавена захар или сол, като сок (билките и подправките обаче са страхотни); и
  • Немодифицирано краве мляко (но пълномаслените кисели млека и сирена са напълно фини).

Що се отнася до алергените, докато педиатрите преди това препоръчваха да се избягват силно алергенни храни в началото, д-р Агнезе посочва нови изследвания, които показват, че ранната експозиция всъщност помага за намаляване на риска от хранителни алергии. Неща като яйца, риба, фъстъци и дървесни ядки могат да бъдат въведени на кърмачета на 4-6 месеца, казва тя, стига да се обърне внимание на опасностите от задушаване и вече сте си проправили път през някои други твърди храни първо.

Какъв тип бебешка храна е най-добра?

Определянето коя бебешка храна е най-подходяща за вас и за вашето мъниче се свежда до много фактори, включително неща като съставки, наличност, вкус и цена. Но има няколко други неща, които трябва да имате предвид при избора на бебешка храна, според д-р Агнезе.

  • Четете етикети. Опитайте се да се придържате към бебешката храна, където съставките са точно това - истинска храна. (Водата също е добре.) Билките и подправките са страхотни, но ще искате да избягвате неща като царевичен сироп, захари и сол.
  • Изберете овес пред ориз. Ако решите да дадете на малкото си зърнени храни за бебета, отидете с зърнени храни на основата на овес, вместо на оризови, и се опитайте да предложите и различни други зърнени храни, като пшеница или ечемик. Това е така, защото оризът може да съдържа арсен и вие ще искате да ограничите максимално излагането на вашето мъниче.
  • Отидете без BPA. Изберете бебешка храна в опаковки без BPA, когато е възможно.

А какво да кажем за опита да избегнем страшния придирчив ядец?

„Бих искала да има вълшебен отговор за това как да гарантираме отглеждането на здраво дете, което обича да яде голямо разнообразие от храни“, казва Моли Бирнбаум, главен редактор на American’s Test Kitchen Kids и автор на The Complete Baby and Toddler Cookbook. Въпреки че зависи от толкова много фактори, определено има няколко неща, които можете да направите, за да подготвите сцената, независимо дали правите собствена храна вкъщи или използвате бебешка храна, закупена в магазина.

  • Гответе и яжте заедно. „Готвенето и храненето заедно ви позволяват да моделирате здравословно хранене, но по-важното е, че ви позволява да покажете на децата си, че яденето на разнообразни здравословни храни е забавно!“ тя казва.
  • Яжте разнообразни храни. „Запознаването на децата в ранна възраст с разнообразие от вкусове, текстури и цветове ще помогне да се постави началото на по-авантюристично хранене. Ако храните бебешко пюре, чудесна идея е да добавите различни подправки или билки или други овкусители. За малките деца обичам да предлагам елемента по избор в храненията. "
  • Яжте храни, които имат добър вкус. Просто, но важно напомняне!