хранене

Хранене със сезоните

ХРАНЕНЕ СЕЗОНИТЕ

Нашата диета 5 сезона включва петте сезона на традиционната китайска медицина: пролет, ранно лято, късно лято, есен и зима. Има много причини да се храните според плана за диета 5 сезона, независимо къде живеете. Храненето сезонно е това, което природата е предвидила. Това е начин на хранене, който балансира теглото, енергията и здравето. Докато се храните сезонно, ще го правите не да бъдете помолени да ядете без мазнини, с ниско съдържание на въглехидрати или с високо съдържание на протеини през цялата година. Вместо това ще се съсредоточите върху яденето на специфични храни и различни съотношения на мазнини, протеини и въглехидрати в определени периоди от годината, по начин, който прави здравословното хранене избор на устойчив начин на живот.

Прочетете нататък, за да научите някои от важните ползи от храненето според плана за диета 5 сезона. За повече информация относно ползите от сезонното хранене от философия на китайската медицина, моля, разгледайте нашия раздел Интегративно здраве!

Ще ядете храни с пикова свежест.
Проучванията показват, че продукцията, отглеждана през идеалния период на отглеждане, съдържа повече хранителни вещества, отколкото когато се отглежда извън сезона. Плодовете и зеленчуците са в своя пик на свежест, когато са в сезона. Когато ядем продукция в нашия район, която не е в сезона, това означава, че тя най-вероятно е била доставена от далеч. Продуктът има по-добър вкус, по-хранителен е и е по-добър за нас през сезона.

Ще подкрепяте променящите се нужди на тялото си през цялата година.
Точно както се нуждаем от по-топли дрехи през зимата и прекарваме повече време на открито през лятото, нашите хранителни изисквания се променят в зависимост от сезоните. Логично е, че нашата диета се променя всеки сезон, за да подкрепи тези променящи се нужди.

Ще можете отново да се насладите на храни и да премахнете йо-йо диетата.
Планът за диета 5 сезона е устойчив избор на начин на живот, фокусиран върху истински, пълноценни храни; не е модна диета. Диетата се определя като модел на храна, която индивиди или групи консумират редовно, всеки ден. НЕ се дефинира като методично преброяване или ограничаване на въглехидратите, мазнините или калориите. Също така не се дефинира като консумация на "диетични" продукти като газирани напитки, шейкове и барове или като спазване на ограничителен режим за седмица, месец или година. Планът за 5 сезона Диета е диета в истинския смисъл на думата.

Ще инвестирате в здравето си.
С продължаващото нарастване на затлъстяването, диабета, автоимунните и други предотвратими хронични състояния, свързани с диетата и начина на живот, е важно да обърнем внимание на видовете храни, които ядем. Пресни, пълноценни храни, без генетично модифицирани съставки, химикали, хормони, антибиотици, добавена захар, растителни масла, транс-мазнини и други токсини могат да се разглеждат като инвестиция в нашето здраве. Храненето добре сега ще се изплати в дългосрочен план, като се предотврати необходимостта от лекарства по лекарско предписание и здравни грижи, свързани с предотвратимо хронично заболяване.