храна
Знаете ли, че какво и колко често ядете може да повлияе на настроението ви през целия ден? Яденето на правилните храни в точното време може да ви накара да се почувствате по-щастливи, по-спокойни и по-продуктивни! Следващият път, когато посегнете към хапване, помислете за тези съвети за повишаване на позитивността и производителността!

Колко често трябва да ям?

Яденето на малки ястия и лека закуска през целия ден е чудесен начин да задържите „хангара“; това чувство на гняв, защото сте толкова гладни! Не е най-добрата комбинация за поддържане на продуктивност в офиса. Храненето по няколко пъти на ден ви помага да поддържате здравословен метаболизъм, което ви позволява да останете фокусирани по време на деня си.

Освен яденето на малки ястия, поддържането на хидратация е от ключово значение за поддържането на цялостното ви здраве и психическа яснота. Дехидратацията причинява главоболие и умора, така че изпийте!

Какво трябва да ям?

Изборът на правилната закуска може да има дълбоко влияние върху настроението ви. Когато избирате малко хранене или лека закуска, помислете за дългосрочните ползи. Например, когато навън е горещо, вкусната плодова салата може да бъде освежаващ начин да смесите любимите си вкусове и да получите страхотна комбинация от витамини и хранителни вещества.

Тъмният шоколад също подкрепя настроението ви. Съдържа антиоксиданти, които увеличават притока на кръв към мозъка ви, което насърчава производителността и ясното мислене! Плюс това може да бъде специално удоволствие, което да ви помогне да повишите настроението си.

Друг чудесен вариант за закуска са млечните продукти като мляко и сирене. Те съдържат основни мазнини и могат да помогнат за подобряване на способността ви за критично мислене. Добавеният тласък на протеини помага да бъдете доволни до следващото хранене!

Следващия път, когато се почувствате малко „гладен“, имайте предвид тези съвети! Освен това се отбийте в местното местоположение на Avenue C и потърсете страхотни закуски за повишаване на настроението и малки ястия, включително нишка сирене, тъмен шоколад и пресни плодове!

И не забравяйте да ни харесате във Facebook за последните актуализации, промоции и новини!