С голямата кралска сватба след малко повече от месец, медиите и феновете на Кейт Мидълтън по целия свят са любопитни какво прави тя, за да изглежда перфектно в големия ден. Макар и да не е потвърдено, слуховете разказват, че тя е на диетата на Дюкан, френска диета, на която майка й Карол е от ноември. И така, каква е тази диета и дали тя е безопасна и здравословна? Петте факта, които трябва да знаете за диетата на Дюкан, са по-долу!

план

5 факта за диетата на Дюкан

1. Това е ниско съдържание на въглехидрати. Подобно на Аткинс, диетата на Дюкан силно ограничава въглехидратите в четири различни цикъла: атака, круиз, консолидация и стабилизация. Първият етап напълно изрязва въглехидратите, вторият етап въвежда зеленчуци без нишесте, третият етап ви позволява да имате ограничени плодове и хляб, а последният етап се връща към "нормалното" хранене с един ден в седмицата, посветен само на яденето на протеин.

2. Това е модерно. Наричана „истинската причина французите да останат тънки“, тази диета е изпробвана от Дженифър Лопес и Никол Кидман. Американската версия на френската книга за диетите ще излезе през април.

3. Не е ново. Освен че вече преминава през нисковъглехидратната тенденция тук, в САЩ, диетата на Дюкан всъщност е само преформулирана версия на Протеиносъхраняващия модифициран бърз, който е диета с високо съдържание на протеини, базирана на медицина, създадена преди повече от три десетилетия за затлъстели индивиди.

4. Може да работи, но не очаквайте да се получи добре. Подобно на всеки хранителен план, който ограничава калориите, вие ще отслабнете. Но с толкова малко въглехидрати през първите три етапа, можете да се сбогувате с тренировки, където се чувствате силни и заредени с енергия.

5. Това е диета, а не промяна в начина на живот. Въпреки факта, че диетата включва някои онлайн коучинг услуги за подкрепа и мотивация, това е просто друга диета. И всички знаем, че диетите обикновено водят до краткосрочни резултати, а не до трайна промяна в здравословния живот. Да не говорим, че яденето на нищо освен пуешки филийки и нискомаслено извара е напълно скучно.