След като опитате диета след диета с малко или никакви резултати за отслабване, понякога е време да погледнете науката и да видите дали хормоните са виновни. Документирано е, че има състояния, при които хормоналният дисбаланс може да има отрицателно въздействие върху метаболизма, което може да е причина за наддаване на тегло въпреки здравословното хранене и упражненията.

върху

Хормоните са мощни химически пратеници, които карат тялото да прави определени промени, които могат да повлияят на телесното ви тегло. Нашите хормони се променят от ден на ден и често влияят на нашето настроение, метаболизъм и нива на енергия. Всяка промяна в баланса на хормоните означава, че има основна причина, по-голямата част от причината е от промяна в начина на живот.

Балансът на хормоните в тялото ви се адаптира към нивото на вашата ежедневна активност, така че намаляването на активността може да означава намаляване на хормоните. Добър пример за това би бил, ако мъжът стане по-малко активен, ще има постепенно намаляване на тестостерона. Известно е, че тестостеронът засилва метаболизма и намалява нивата на мазнини, така че спадът на този хормон може да е причина за увеличаване на теглото при мъжете.

Има няколко хормона, които могат активно да повлияят на теглото ви.

    Ендорфини

Освобождаването на ендорфини може да намали апетита ви, да създаде усещане за еуфория след тренировка и да намали безпокойството. Ендорфините значително се увеличават по време на физически упражнения и в крайна сметка ще останат в кръвта ви за по-дълги периоди от време. Тестостерон

Тестостеронът е важен и за двата пола. Помага за поддържане на мускулната маса, увеличава метаболизма и намалява телесните мазнини. Мъжете имат повече тестостерон от жените и той намалява с възрастта и за двата пола. Естроген

Естрогенът увеличава разграждането на мазнините, повишава настроенията ви и увеличава метаболизма ви. Жените имат повече естроген от мъжете. Хормон на растежа

Хормонът на растежа увеличава силата в костите, сухожилията, сухожилията и хрущялите. Помага за намаляване на телесните мазнини и регулиране на кръвната захар. Освобождаването му се увеличава, колкото повече тренирате.

Хормоните могат да направят голяма разлика в загубата на тегло. Хормоните обикновено работят с тялото ви и колкото повече тренирате, толкова повече се възползвате от хормоните. Колкото по-активни сте, толкова повече хормони ще освободите, което ще помогне за отслабване. Ако обаче подозирате, че може да има проблем с хормоните ви, след като се опитате да водите активен и здравословен начин на живот, не забравяйте да говорите с Вашия лекар.

Отслабването може да бъде предизвикателство, не забравяйте да дадете време на себе си и тялото си, за да се адаптирате към новия си начин на живот. Повече хормони се освобождават, когато сте активни. Те помагат за разграждането на мазнините, изграждането на мускулна маса, укрепването на костите, повишават метаболизма ви, регулират кръвната захар и повишават настроението ви. Ако увеличите нивата на активност, тялото ви ще работи с вас, за да помогне за отслабване.