Търсите ли да се възползвате максимално от храните, които имате под ръка? Ето списък на нашите скоби за хладилници и фризери, както и някои лесни рецепти за тяхното използване!

обичаме

Нашите любими скоби за хладилник и фризер + рецепти

Плодове и зеленчуци

  • Ябълки
  • Портокали
  • Моркови

  • Ягоди
  • Боровинки
  • Череши
  • Растителна смесица
  • Спанак
  • Чушки
  • Лук
  • Едамаме
  • Броколи
  • Карфиол

  • Използвайте някои от вашите замразени горски плодове, череши и спанак, като разбиете зеления коктейл на нашия диетолог.
  • Размразете малко броколи и карфиол и вземете ядковото мляко от хладилника и направете нашето кето-приятелско, сирене от броколи и карфиол.

Млечни/млечни алтернативи

  • Овесеното мляко и морковите се превръщат в сирен сос в този растителен Mac и сирене.
  • Гръцкото кисело мляко помага да се направи тази пилешка салата Tzatziki изключително кремообразна и ароматна!

Подправки/спадове

  • Лимонов сок
  • Хумус
    • Знаете ли, че можете да замразите хумуса? Просто поставете хумуса в херметически затворен контейнер, залейте зехтин отгоре, запечатайте и замразете до 4 месеца.

  • Обичаме тази проста рецепта от 3 съставки за дресинг за хумус, създадена от From My Bowl.

Протеин

  • Тофу или темпе
  • Яйца

  • Пилешки гърди
  • Постно говеждо или пуешко месо,
  • Филета от сьомга
  • Скариди
  • Тилапия

  • Размразете това замразено пиле и опитайте тези пилешки и оризови купички Cajun.
  • Направете безмесно ястие и се насладете на тофу в тази подхранваща вегетарианска купа с лимонов сос от джинджифил.
  • Maple Glazed Tempeh ще направи страхотна опция на растителна основа на вашата маса за обяд или вечеря.
  • Можете да оставите бавната си готварска печка да готви, когато направите тази лесна, нискокалорична италианска сватбена супа с бавен котлон (говеждо или пуешко месо работи чудесно в тази рецепта!).

Кои са любимите ви храни, които да имате под ръка и какви вкусни творения правите с тях? Споделете в коментарите по-долу!