При близо 300 lbs, Дан беше обезсърчен, осъзнавайки, че теглото му значително се увеличи от прекомерното изнасяне и пиене. Той започна да проследява храната с „Lose It!“, Започна да ходи и се отказа от пиенето. Днес той е изключил всичките си лекарства за тревожност и продължава да бъде най-добрата версия на себе си!

ходи

От: Сан Хосе, Калифорния

Начално тегло: 297 | Текущото тегло: 222 | Загубено тегло: 75 Lbs

Каква е вашата епична история за отслабване?

Винаги бях малко наднормено тегло, но бях много активен, така че никога не ме притесняваше, че бях с няколко килограма наднормено тегло.

Скоро стресът от второ дете и работа ме накара да ям доста и да пия силно.

Тъй като теглото ми се увеличи от 245 на 270, започнах да се обезсърчавам за загуба на тегло и почти напълно се отказах.

На 297 г. имах проблеми с дишането, изпотявах се през целия ден и бях почти пълен алкохолик. ЗНАХ, че ми оставаха няколко дни, за да се преоблека, преди жена ми и да седнем.

Започнах да използвам Lose It! да следя приема на храна и започнах да ходя. Отказах се от пиенето на 6 октомври 2017 г. и една година след това бях изключен от всички лекарства за тревожност.

Пътят беше дълъг, ходене до джогинг, джогинг до спринт. Но ВСЕКИ ден се събуждах, чувствах се по-добре.

Поставих си малки ежедневни цели, приготвих храна, започнах да вдигам тежести и стигнах до 250 доста бързо. Тази последна година наистина се отворих за приятели, започнах да говоря за всичките си минали грешки и ги използвах, за да помогна на другите да се отблъснат по своя път.

На 220 сега мога наистина да кажа, че продължавам да бъда най-добрата версия на себе си. Мир, любов, съпричастност!

Как изглеждаше един типичен ден на хранене и/или упражнения преди загубата на тегло?

Абсолютно никакви упражнения; Бих закусил сандвич. Двоен бекон, халапеньос. За обяд голяма мелница. И вечерята обикновено беше голяма пица и 6 пакета.

Кой е най-добрият ви съвет за някой, който се опитва да отслабне?

Никой не те осъжда, направи го сам.

Кои инструменти и характеристики на Lose It! са ти любими?

Харесва ми как спестява ежедневните ми ястия, така че мога просто да си избера сутринта и храната ми се добавя автоматично. Тъй като всеки ден ям предимно едно и също. Научете как да направите това в Lose It!.

Кои са някои от храните, които бихме могли да намерим във вашия Lose It! дневник с храна днес?

Вдъхновен от историята на Дан? Ние сме! Оставете му няколко високи пет и поздравления в коментарите по-долу!

Искате ли да започнете да включвате ходенето във вашия ден? Вижте Тренировката за ходене.