Отслабването може да бъде труден процес - не е по-лесен от противоречивите и често опасни съвети там по света. Непрекъснато ни бомбардират с телевизионни програми, реклами и емисии в социални медии, пълни със снимки на храна, и наличието на такива може да направи изкушението да се отклоним от здравословното или интуитивното хранене много силно.

справочник

След това има хапчета за отслабване и други търговски програми за намаляване на теглото, които се фокусират върху ограничаването на това, което ядете, вместо върху това как се храните или какво мислите за храната, която влагате в тялото си. Не е изненадващо, че сме разработили определени негативни нагласи около това, което влагаме в телата си.

Хипнозата за отслабване може да бъде ефективен метод за оспорване на тези нагласи и моменти на изкушение, като ви помага да живеете по-здравословно.

Целта на хипнотерапията за отслабване е да ви накара да се чувствате уверени в тялото си, да промените негативните мисли за хранене и да ви помогне да отслабнете отговорно, без това да повлияе на емоционалното ви благополучие. Чрез насочване към несъзнателния ум с мощни техники за внушение, хипнотерапевтът може да ви помогне да развиете положителна връзка с храната и упражненията, което е ключово за здравословното отслабване и дългосрочното управление на теглото.

Трябва ли да отслабна?

Много хора настояват, че трябва да отслабнат, независимо дали са с наднормено тегло или не. Но истината е, че много малко хора са доволни от формата и размера на телата си, независимо дали трябва да отслабнат.

Можете да намерите повече информация за загуба на тегло в Nutritionist Resource.

Увереност в тялото

Въпреки че е важно хората да отслабват по здравословни причини, ако са с наднормено тегло, не е добре да се срамувате от необходимостта или желанието да отслабнете. Тъй като формата и размерът на тялото са толкова обвързани със западната идея за красота, хората непрекъснато търсят „бързи решения“, за да намалят ъглите.

Хапчета за отслабване, модни диети и изтощителни режими на упражнения са само част от начините, по които хората се опитват да отслабнат. Това, което трябва да си зададете, е - доволен ли съм от това? Мога ли да продължавам да правя това до края на живота си?

Тук може да помогне хипнотерапията за отслабване. За да промените тялото си, първо трябва да промените мнението си. Трябва да се запитате - защо съм недоволен от тялото си и защо не мога да отслабна?

За да разберете повече за това как хипнотерапията може да подобри ниското самочувствие, посетете нашия информационен лист.

Как действа хипнозата за отслабване?

Хипнотерапията за отслабване става все по-популярна и хората по целия свят я намират за полезна за поддържане на здравословно тегло в дългосрочен план.

С течение на времето - и поредица от сесии за хипнотерапия за отслабване - ще научите как да замените негативните си навици и хранителни режими с положителни, предложени от вашия хипнотерапевт.

Какво се случва по време на хипноза за отслабване?

  • Вашият хипнотерапевт ще ви насочи към състояние на дълбока релаксация.
  • След като тялото и умът ви са напълно отпуснати, вашият хипнотерапевт ще може да осъществи достъп до вашия несъзнателен ум (частта от нас, която работи през цялото време, но която не сме задължително наясно, т.е. вродени инстинкти и механизми за оцеляване).
  • Успокояващи, внимателно формулирани скриптове могат да се използват, за да се изследват причините на клиента за преяждане и да се предложат нови начини на мислене чрез визуализации. Имате контрола да отхвърляте всякакви предложения, от които не се чувствате доволни, без никакви указания от вашия хипнотерапевт. Вижте по-долу някои техники и визуализации, които могат да използват.

Хипнотерапия за техники за отслабване

Въпреки че всеки случай е различен, тъй като всеки има свои собствени причини да иска да отслабне, някои предложения, които може да срещнете, включват:

  • Предвиждане на тялото, което искате или нивото на фитнес/здраве, което искате да постигнете.
  • Представете си как ще се чувствате с новия си вид и здраве.
  • Представете си, че постигате тази цел без усилие.
  • Виждайки колко ще се подобрите от днес.
  • Представете си колко енергични и уверени ще се чувствате.
  • Осъзнавайки, че колкото повече тренирате, толкова повече ще искате да спортувате и по-лесно ще стане да го правите.

Тези техники са предназначени да ви дадат възможност, така че да можете да поемете контрола върху избора си. Ако се притеснявате, че връзката ви с определени видове храни става нездравословна, хипнотерапията за пристрастяване към храната може да ви помогне да разчупите тези негативни мисловни модели.

Чрез хипноза за отслабване можете да се научите да се наслаждавате на вкуса на здравословната храна и да спрете да жадувате за сладки, мазни храни. Трябва също да се научите да се наслаждавате на тялото си и да не го виждате като източник на безпокойство. Справяйки се с тези дълбоки чувства, които формират основите на вашите хранителни навици, хипнозата за отслабване може да ви помогне да възприемете по-здравословен начин на живот и по-щастлив начин на мислене.

Вашите възможни блокове за отслабване

Много хора се опитват и не успяват да отслабнат поради редица причини. Тези причини, иначе известни като „вторични печалби“, често са в безсъзнание, което ни затруднява да ги преодолеем.

Когато някой се фокусира върху отслабването, струва си да разгледаме убеждението, което поддържа теглото на място толкова дълго. Често държим вярванията на две нива; на съзнателно ниво мислим добри мисли за себе си, своята стойност и това, което заслужаваме като хора; но несъзнателно навиците ни отдават емоционалните ни вярвания за себе си.

- Клиничният хипнотерапевт Amreeta Chapman/Aujayeb изследва проблемите, с които хората могат да се сблъскат, когато се опитват да отслабнат.

Истината е, че понякога можем да получим комфорт, като не правим промени - ние се чувстваме в безопасност, оставайки такива, каквито сме. И така, може съзнателно да искаме да отслабнем, но нещо в подсъзнанието ни пречи да го превърнем в реалност. Хипнотерапията за отслабване има за цел да изложи тези причини, позволявайки на клиентите най-накрая да преодолеят бариерите, които може да им пречат да отслабнат в продължение на много години.

Следващото видео изследва как да преодолеете вторичните печалби и да отслабнете с хипноза.

По-долу ще разгледаме някои от причините, поради които може да ви е трудно да отслабнете успешно.

Утешаваш да ядеш

Когато сме бебета, ние се научаваме да свързваме храненето с комфорта на нашите майки. Някои експерти смятат, че тази асоциация никога не ни напуска, така че, когато животът стане стресиращ, можем да се върнем към онези ранни дни на пълна зависимост. Тук емоционалното хранене може да се превърне в проблем.

Ако някога сте се озовали да посегнете към шоколадово блокче след натоварен ден или да си поръчате храна за вкъщи, когато се чувствате самотни и тъжни, тогава може би сте любител на комфорта. Като човек, който яде комфорт, ще ви е по-трудно да отслабнете, защото сте оставили храната да се превърне във вашия механизъм за справяне и без нея може да не знаете как да се справите с емоциите.

Хипнотерапията може да помогне за справяне с това, като ви помогне да се научите как да обработвате негативните емоции по начин, който не води до комфортно хранене.

Най-голямата промяна е, че съм станал много по-малко притеснен от храненето. Все още ми е приятно, но се научих да ям, когато тялото ми е гладно и не само защото умът ми иска нещо, което да успокои емоциите ми.

-- Джулия споделя как хипнотерапията й е помогнала да преодолее емоционалното хранене.

Ядеш безсмислено

За да отслабнете, трябва да сте напълно честни колко ядете и спортувате. Дори когато водите хранителен дневник или използвате приложение за проследяване на храна, лесно е да забравите за странната закуска тук и там. Може би избирате съставки, докато правите вечеря? Хващате ли нещо на пътуването до работното си място или прибирате бисквита с следобедния си чай?

Често тези храни в движение ни прихващат, но те наистина се събират. Дори ако се придържате религиозно към салата за вечеря, удобно игнориране на всички неща, които ядете между тях, няма да ви направи услуга. Този тип безсмислено хранене е нещо, което хипнотерапията за отслабване може да ви помогне да преодолеете.

Ако внимателното хранене е нещо, с което се борите, хипнотерапията на стомашната лента може да ви помогне. Идеята е да се чувствате по-сити за по-дълго, което може да помогне за предотвратяване на постоянна паша през целия ден.

Забранявате храната

Подобно на мистериозна кутия, която ви е казано да не отваряте, елиминирането на определени храни от вашата диета може да ги направи още по-привлекателни. Ако откриете, че ограничавате храната, която ядете, е по-вероятно да искате да изпиете, когато силата на волята се потапя.

Ключът към устойчивата и здравословна загуба на тегло е да се научите внимателно хранене. Ако можете да се храните внимателно, наслаждавайки се на всяка хапка, тогава ще можете да се наслаждавате на любимите си храни умерено и да избягвате да напълнявате.

Важно е, че ключова част от хипнозата за отслабване е да помагаме на клиентите да се хранят съзнателно - оставяйки настрана емоционалните фактори и да развиваме стабилна връзка с храната, която насърчава здравословно тегло, дългосрочно.

Не тренирате достатъчно

Упражненията са също толкова важни, колкото и диетата, когато става въпрос за отслабване. Понякога умствените блокове могат да ни спрат да искаме да спортуваме, включително:

  • усещане за липса на енергия
  • чувство на твърде самосъзнание, за да упражнявате публично
  • убеждавайки се, че ще отидете утре (всеки ден)

Хипнотерапията за отслабване може да ви помогне да разрушите онези умствени блокове, които ви спират да се възползвате максимално от тялото си. По-често, ако тялото ви се движи и сърцето ви изпомпва, ще се почувствате по-добре за себе си като цяло, което ще доведе до по-здравословно поведение и щастие в дългосрочен план.

Ще ми действа ли хипнозата за отслабване?

Един от най-често задаваните въпроси при консултациите по хипнотерапия е - ще ми действа ли хипнотерапията за отслабване? Отговорът на това е, че е трудно да се знае, докато не опитате сами. Макар че със сигурност няма да работи по един и същ начин за всички, процесът на говорене за развиване на добри навици и отърване от лошите навици трябва да помогне да се създаде ново ниво на информираност по отношение на храната и упражненията.

Важно нещо, което трябва да запомните, е, че хипнотерапията е допълнителна терапия и следователно трябва да се използва заедно със здравословен хранителен план и режим на упражнения. Ако искате съвет за по-добро хранене и упражнения, може да ви е полезно да говорите с вашия лекар или специалист по хранене. Често съвместните усилия на всички тези неща водят до успех.