Име: Pramiti Bhatnagar

отслабне

Възраст: 35

Тогава: 68 кг

Сега: 55 кг

Загубени: 13 кг за 6 месеца

Наедрелите й бузи бяха очарователни, когато беше в училище, но базираният в Бангалор ИТ професионалист Прамити Батнагар имаше достатъчно от тях, докато се присъедини към колежа. И тогава започна безкрайна битка с издутината.

Прамити пробва различни фитнес зали и се занимава с различни спортове, но всичко напразно. Щеше да отслабне с няколко килограма и да ги възвърне в момента, в който си направи почивка поради прегледи или заболяване.

35-годишният мъж осъзна, че се нуждае от експертна помощ, когато наддаде седем килограма, достигайки рекорд от 68 кг, в рамките на една година от брака си през 2012 г.

„Не можех да се впиша в нито един от моите тоалети. Беше толкова потискащо “, спомня си тя. Приятел във фитнеса предложи Healthifyme, виртуално приложение за фитнес, на рождения й ден септември миналата година. „Това беше най-добрият подарък, който можех да си дам“, казва Прамити.

Диетата

Повечето хора трябва да ядат по-малко, когато започнат да спазват диети. Но треньорът за трансформация на тялото на Healthifyme Шайк Мойенудин накара Прамити да яде „повече храна, по-често“, за да отслабне.

„Метаболизмът й се бе забавил, така че трябваше да го запалим“, казва той.

Ястията бяха много по-здравословни, разбира се. Пиле на скара с лимоново-чеснов сос замени мазното пилешко къри; придружаващият бял ориз беше заменен с кафяв. На Прамити също бяха дадени рецепти за кафяво-оризов поха и счупена пшеница, за да направи закуската й по-малко монотонна.

„Вечерята беше нещо„ само за салата “, но Moyeenuddin предложи различни топинги, включително риба, пиле, ядки и ленено семе“, казва тя.

Денонощното наблюдение гарантира, че служителят на Microsoft никога не изневерява.

- Мойенудин си държеше раздела за всяка хапка. Трябваше да му изпратя снимки на моите закуски и ястия за обратна връзка, независимо по кое време на деня или нощта беше “, спомня си Прамити.

Упражнението

Moyeenuddin въведе разнообразие в упражненията на Pramiti, за да помогне за пробив на платото. Тя беше помолена да прави тренировки с тежести три пъти седмично. През останалите четири дни тя правеше различни кардио тренировки, включително спининг и неделно бягане с кучетата си.

Наградите

Днес Прамити се радва на вниманието, което получава, когато влиза в парти. Освен че е загубила 13 кг - и седем инча на кръста си - тя също е успяла да го поддържа през последните шест месеца.

„Загубих мазнини по правилния начин, така че дори да пропусна упражнения за една седмица, теглото не се покачва“, казва тя.

Но най-голямата й награда е повишаването на издръжливостта. В миналото тя беше изтощена от времето, когато стигна до офиса.

„Сега съм енергична през деня“, казва тя и добавя, че през последната седмица ежедневно кара колоездене от 11-километровия участък от дома си до офиса.

„Ако някога отново напълнея, ще се обърна към Healthifyme. Наистина работи “, казва Прамити.

Отказ от отговорност: Прамити е отслабнала и е укрепила здравето си с HealthifyMe. Резултатите могат да варират за вас. Позволете ни да определим най-добрия подход, който да ви помогне да постигнете фитнес целта си.