рецепти

  • Порции на рецепта: 4
  • Количество на порция
  • Калории: 143.6
  • Общо мазнини: 1,3 g
  • Холестерол: 58,0 mg
  • Натрий: 65,2 mg
  • Общо въглехидрати: 8,8 g
  • Диетични фибри: 1,6 g
  • Белтъчини: 23,2 g

Въведение

Съставки

    4 парчета пилешки гърди от 100 грама, нарязани от най-дебелата част на гърдата.

1 голяма ябълка на кубчета малка
тире канела, индийско орехче, бахар
1/2 лимон сок
1/4 ч. Л. Лимонова кора
1/4 ч. Л. Сушена мащерка
сол и черен пипер
1/3-1/2 чаша вода

Указания

Загрейте до 400 градуса.

С нож за почистване изрежете джоба отстрани на пилешките гърди, за да държите плънката.
Комбинирайте ябълката, канелата и лимоновия сок в малка купа. Напълнете пилешките гърди с ябълката. Не всичко ще се побере. Запазете останалите ябълки.

Напръскайте готварска чиния с форма 9х9 и поставете пълнените гърди вътре отгоре нагоре. (Страната, която преди е имала кожа по него.)

Поръсете с лимонова кора и суха мащерка. Подправете със сол и черен пипер.
Добавете останалите ябълки в тигана. След това добавете 1/3-1/2 чаша вода, за да покриете дъното на тигана.

Печете 30 минути.
Вътрешната температура на пилето и пълнежа трябва да бъде 160f, когато е готово.

Размер на порцията: 1 пълнена гърда

Брой порции: 4

Рецепта, предоставена от потребителя на SparkPeople HELLOJODY.