Колумбийската дива, която току-що роди втория си син със съпруга си Жерар Пике през януари, отново се вмъкна в стройното си тяло, като прие диета и фитнес рутина, за които се грижи треньорът на знаменитости Анна Кайзер.

Създателят на метода AKT inMotion седна с E! Новини за това как певецът отскочи само седмици след раждането, включително любимите тренировки на Шакира (горе).

„Тези тренировки се правят за един час и винаги се променят“, каза Кайзер. "Исках да създам тренировка, която да се променя и никога да не ви омръзва. Сменяте курсове на всеки две седмици, [правите] хип-хоп, балет и др. Получавате резултати по забавни и ефективни начини."

Художникът и бизнесдамата жонглира с всичко, което животът й хвърля с правилното хранене. "Правим малки хранения през целия ден. Тя е толкова заета, че трябва да поддържа енергията си", добави треньорът. "[Тя се храни] през целия ден - наистина здравословна чиста храна, така че тялото й да усвоява максимално храненето."

Такива храни включват постно месо, буйни зеленчуци, ярки зеленчуци и малко тъмен шоколад за сладък завършек.

Kaiser дори сподели тренировки, които са доста лесни за изпълнение (слава Богу). Чувствайте се свободни да приложите следното във всекидневния си режим.

1. Да се ​​появи. Значение, не позволявайте на махмурлука да ви попречи да тренирате на следващия ден. „Дайте си период от време“, каза Кайзер. „Поставете си конкретни цели, като„ Ще се появя в продължение на четири седмици и наистина ще се ангажирам, дори ако това е само за петнадесет минути. “
2. Не пийте много алкохол. „Пиенето е един от начините, по които консумираме най-много захар“, каза Кайзер.
3. Направете тренировките забавни. "Дори и да е дълга разходка в нов град или нова машина или нов клас. Не бива да се впускате в това", каза Кайзер.
4. Купете нов страхотен тоалет. "Ще се чувствате добре - трябва да харесвате това, което виждате за вас, а не за останалите хора в стаята", каза тя.
5. Не карайте тренировката да бъде предизвикателна с дълго пътуване до работното място. „Правете упражнения у дома или правете нещо близо до вас“, посъветва Кайзер.
6. Не правете тренировка, само за да поставите отметка в квадратчето и да изгорите калории. „[Разработването] трябва да бъде нещо, което правите, за да постигнете целта си“, каза тя.

Популярен

ханш

„Петък“ Актьорът Томи „Малкият“ Листър умира на 62 години

Бюлетинът на Vibe Mix

От мрежата

Повече за Vibe

Netflix разкрива нов тийзър, дата на издаване за силно очакваната серия ‘Selena’

Пристигна нов трейлър за предстоящата поредица на Netflix за певческата легенда на Tejano, Селена. Стрийминг гигантът представи тийзъра и официалното издание на дългоочакваната Selena: The Series във вторник (6 октомври).

Победителят в Грами е представен от актрисата Кристиан Сератос, най-известна с ролята си в The Walking Dead. Стоейки на малко повече от минута, тийзърът показва Серратос на сцената, докато „Комо Ла Флор“ на Селена играе на заден план.

Родом от Тексас, латино певицата е продала около 30 милиона плочи по целия свят и остава музикална икона десетилетия след смъртта си. След като вече намери успех на латино арена, 23-годишната беше на прага да премине на американския музикален пазар, когато бе застреляна от Йоланда Салдивар, приятелка и бивш мениджър на нейната Селена Etq. бутик. 60-годишният Салдивар ще има право на условно освобождаване през 2025 г.

След смъртта си Селена получи няколко отличия и отличия, включително посмъртна звезда на Холивудската алея на славата, восъчна фигура на Мадам Тюсо и колекция от червила MAC в чест на нейната памет.

Селена: Сериалът дебютира в Netflix на 4 декември.

Вижте трейлъра по-долу.

Върховният съд блокира опита на администрацията на Тръмп да прекрати DACA

Върховният съд гласува да блокира опита на администрацията на Тръмп да прекрати програмата за отложено действие за пристигане на деца в четвъртък (18 юни). Решението, издадено с 5-4 гласа, защитава 800 000 получатели на DACA, които са дошли в САЩ като деца, от депортиране.

Гласуването за SCOTUS забавя потенциалните усилия на администрацията за отмяна на DACA срещу блокирането му за неопределено време. Съдебното решение определи, че отмяната на DACA не е противоконституционна.

„Днешното решение трябва да бъде признато такова, каквото е: усилие да се избегне политически противоречиво, но юридически правилно решение“, пише съдията Джон Робъртс.

Робъртс, гласуващият избирател, се присъедини към съдиите Рут Бадер Гинсбург, Елена Каган, Соня Сотомайор и Стивън Брейер. Останалите съдии Кларънс Томас, Нийл Горуш, Самюел Алито и Брет Кавано гласуваха за отмяна.

Sotomayor беше единственият правосъдие, който призна аргумента, че прекратяването на DACA е мотивирано от дискриминация срещу латиноамериканците, които съставляват голям процент от DREAMers.

Бившият президент Барак Обама, който създаде DACA през 2012 г., реагира на решението SCOTUS в Twitter. „Преди осем години тази седмица защитихме младите хора, отгледани като част от американското ни семейство, от депортация. Днес се радвам за тях, техните семейства и всички нас.

„Може да изглеждаме различно и да идваме отвсякъде, но това, което ни прави американци, са нашите общи идеали. И сега, за да се застъпим за тези идеали, трябва да продължим напред и да изберем @JoeBiden и Демократичен конгрес, който си върши работата, защитава DREAMERS и накрая създава система, която наистина е достойна за тази нация имигранти веднъж завинаги. “

. и сега, за да отстояваме тези идеали, трябва да продължим напред и да изберем @JoeBiden и Демократичен конгрес, който си върши работата, защитава DREAMERS и накрая създава система, която е наистина достойна за тази нация имигранти веднъж завинаги.

- Барак Обама (@BarackObama) 18 юни 2020 г.

Решението на SCOTUS от четвъртък нанася втори удар на администрацията на Тръмп за броени дни. По-рано през седмицата SCOTUS гласува да добави разпоредба към Закона за гражданските права от 1964 г., която забранява на работодателите дискриминация въз основа на сексуална ориентация на половата идентичност.

Anuel AA почивки безплатно

През 2015 г. обкръжение от близо 30 мъже изтегли оръжия помежду си по време на традиционна коледна парада в Пуерто Рико. Сцената се превърна в нещо направо от филм, когато двойка гангстери тайно се опитаха да отвлекат местния рапър Ануел АА. След кратка схватка и грубо викане обаче, роденият Емануел Газмей Сантяго продължи да приключва празника на вечерта в буйната компания на лоялния си отряд.

Месеци по-късно, след като започна новата година с обещаваща нота, като включи в един от първите световни хитове на латинския капан - секс химна на De La Ghetto „La Ocasion“ с Архангел и Озуна - някой достави на Ануел АА някакво божествено предчувствие: „Ако продължавате да говорите за тези неща в песните си, нещо наистина грозно ще ви се случи. "

Пуерториканска музикална легенда, Хектор „Ел Отец“ от регетон, превърнал се в син на Бог, посети Ануел, за да сподели своето предчувствено послание. „Той и аз не се познавахме“, обясни Ануел, който се гордее с восъчна поетика за реалния опит, с който се занимава Хектор, „но Бог му говори и Хектор почувства, че трябва да се свърже с мен. Когато ме предупреди, той го каза с толкова убеждение, че дори се разплака. "

След като изкова собствено наследство като един от ключовите концертни артисти на регетон от 90-те, които по-късно подписаха сделка с Roc-A-Fella Records на JAY-Z, Хектор - сега всеотдаен християнин - разбра, че животът имитира изкуство, когато става дума за Текстовете на Ануел.

„Моите текстове говориха много за Бог и дявола, така че когато той ми го каза“, продължи Ануел, „знаех, че трябва да направя някои промени. Тези теми, доброто срещу злото, те бяха моят белег и това, което ме отделяше от останалите. "

На 3 април 2016 г., само две седмици след срещата с Хектор, Ануел беше арестуван и задържан в поправителната институция в Гуаяно по обвинения в незаконно притежание на оръжие. След най-голямата му музикална пауза досега, точно когато той докосваше прага на международната слава, съдия осъди Ануел на 30 месеца федерален затвор без гаранция.

Издигнат на изток от Сан Хуан, в пуерториканския град Каролина, Ануел АА има много общи черти с много от любимите ми MC: той е очарователен, решителен и лирично надарен, но все пак омразен от криминално минало, съучастник в женоненавист и постоянна борба между правилно и грешно. "Нямах друг избор, освен да нося оръжията със себе си, заради проблемите, които имах на улицата", каза рапърът пред VIBE Viva по телефона, докато беше в карантина в Маями. „Помислих си, че предпочитам да бъда заключен, отколкото намерен мъртъв.“

В действителност, Ануел е избегнал вероятната си смърт, когато е бил почти отвлечен и кацнал точно зад решетките месеци по-късно, изпълнявайки пророчество, което му е коствало както свободата, така и процъфтяващото начало на връхната точка на капанната музика en Español. „Бях принуден да се съобразявам с всички лоши неща, които бях направил за пари в миналото“, изрази със съжаление Ануел. „Започнах да чета Библията за първи път и разбрах, че моят талант и благословии идват от Бог, а не от никъде другаде.“

Ануел беше започнал да се отнася сериозно към музиката по същото време, когато баща му Хосе Газми беше освободен от желаната позиция за A&R в Sony Music. С гръб до стената, изтъркан Ануел напусна дома си на 15 и започна да се занимава с престъпна дейност, за да помогне на семейството си и да финансира музикалните му начинания.

Подобно на много рапъри на острова, Ануел е повлиян от популярната култура и тенденции на континента, най-забележимо от съвременния капан. Ануел разбра синонимията на жанра с уличния живот и наркоманията и веднага се обърна към Месия Ел Артиста, доминикано-американски рапър VIBE, профилиран за защита на капан на испански език в цял Ню Йорк.

„Смятах, че ако латино капанът се справя добре в Ню Йорк, той със сигурност ще изскочи в Пуерто Рико“, каза Ануел, който подписа с латино дивизията на музикалната група Maybach Music Rick Ross година преди ареста си. „Прекарах около месец в Ню Йорк, преди да се върна в Пуерто Рико. След това започнах да издавам всички песни, които имах, една по една и те започнаха да печелят популярност. "

Докато артисти като Дж. Балвин помагаха да вдъхнат нов живот на жанра регетон в Колумбия, Ануел искаше да оглави движение в Пуерто Рико със звук, изцяло техен. „Записах ремикса на„ Esclava “с Брайънт Майърс и може би нямаше да излети в цял свят, но се превърна в огромна песен за капан в Пуерто Рико.“

По време на разцвета на регетон, афро-карибски жанр, сливащ хип-хоп и реге, които произхождат от Пуерто Рико, трап музиката се счита за нискобройна и е силно критикувана за своята вулгарност, насилие и явни текстове. Пуерториканските критици и артисти много малко вярваха в потенциала на музиката и затова го осъдиха. „DJ Luian, който ми е като брат, не можа да разбере защо искам да вложа цялата си енергия в музика, която никой от нашите изпълнители не е искал да пее.“

„Регетон остана в латентност от години“, продължи той. „Беше необходимо да се направи трап музика, защото имаше чувството, че регетонът е заседнал в друга епоха.“ Самоописан ученик на покойния и често противоречив Тупак Шакур, Ануел смяташе, че регетонът е достигнал своя връх и вярва, че латинският капан ще бъде негов наследник.

Песни като „Nunca Sapo“, където Ануел канализира тефлоновия дон на Рик Рос и бълва мрачен бавен темп над зловещ 808 натоварен инструментал, помогна да се обърне лице към малко известното име на Ануел в САЩ. На разфасовки като „Liberace“ на Фарруко, Ануел ускорява доставката си за забавление и свири в ритъма на „Версаче“, популяризиран от Мигос, който всички са родом от Атланта - широко признатото родно място на капанната музика.

За Ануел, чиято житейска мантра „истинска хаста ла муерте“ вече е известен хаштаг, музикалните стремежи нямат много общо с радиоиграта. 27-годишният Ануел се занимаваше до голяма степен с доминирането в цифровото пространство, особено докато е в затвора. Въпреки ареста си, той продължи да пуска музика зад стените на затвора, докато екипът му хранеше масивното му последващо актуално съдържание.

Чуйте тази музика, изпълнителният директор на DJ Luian се вслуша в това, което Ануел се опитваше да постигне, и започна да работи с Bad Bunny, артистът, спечелил латино Грами и звезден глас на настоящото латино движение. „Когато бях заключен, Луиан помогна да се развие Bad Bunny и той по принцип се зае с поддържането на капана жив, докато бях отсъствал“, каза Ануел, който по ирония на съдбата наскоро беше подложен на обстрел и беше обвинен, че хвърля сянка върху Bad Bunny за видео обработката на "Yo Perreo Sola", в която рапър-певецът се облича в драг като позиция срещу токсичната мъжественост.

„Не можех да повярвам, че нещо подобно става вирусно“, прекъсна го тревожно Ануел, преди да успея да обясня въпрос относно връзката им. „Изглеждаше като нещо, което беше редактирано или съставено, за да накарам публикациите ми в Instagram да се четат по този начин. Веднага изпратих съобщение на Bad Bunny за това и той беше като: „Не се притеснявайте, хората винаги ще говорят, sh * t.“

Ануел смята Bad Bunny за гений в това, което прави и поддържа, че въпреки че не се познават много добре, той и неговият сънародник са приятелски сътрудници с работеща връзка: „Когато той и аз направим нова песен заедно, какво ще кажат хората тогава ? "

Днес колективното жури ще произнесе присъда, след като прослуша новия албум на второкласния студиен албум Emmanuel на Ануел, където феновете ще намерят песен, озаглавена „Hasta Que Dios Diga“, знойна, средно темпова регетона. Феновете могат да очакват да чуят звезден проект, изпълнен с функции за гости, включително Tego Calderón, Daddy Yankee, Enrique Iglesias, J. Balvin, Ozuna и Karol G, за да назовем само няколко.

Обсъждайки живота по време на глобална пандемия, Ануел говори с умиление за партньора си, колумбийската певица и композитор Карол Г. „Тя е любовта на живота ми. Тя беше там с мен през доброто и лошото. Хората, които наистина ви обичат, са тези, които стоят твърдо до вас, когато нещата са мрачни. В най-трудните ми моменти Карол беше там. Тя ми показа как да бъда по-добър човек - избухна той.

„Карол излиза като супер женствена - каквато е тя, но Карол има и наистина твърда мъжка страна“, засмя се сърдечно Ануел в другия край на репликата. „Тя кара мотоциклети и обича да ги кара по тези луди хълмове. Тя кара и джет ски! Тя е като пич, хаха. Работим добре заедно и непрекъснато си даваме съвети. “

Двамата се възползват максимално от карантинния живот в Южна Флорида, пускайки самостоятелно направен и самостоятелно заснет музикален видеоклип за съвместния си сингъл „Follow“, препратка към флирта в социалните медии в ерата на социалното дистанциране, идеята, че заснемането на пословичен изстрел може да доведе до начинаеща романтика.

На 17 юли 2018 г. Ануел пусна дебютния си студиен албум Real Hasta La Muerte, часове преди да бъде освободен от затвора. До септември RIAA сертифицира въвеждането му в играта платина, привличайки вниманието на художника на Roc Nation Meek Mill. Когато Philly wordmith издаде четвъртия си студиен LP през ноември същата година, последователите бяха насочени да научат, че Ануел си е спечелил място в дългоочаквания албум на Meek Championships с “Uptown Vibes”.

Винаги съм искал ти и Ануел да направим писта заедно, пр. Н. Чувствам се, че той е кротката мелница на испанския капан, как беше работата с него ?

- Nagga (@naggareports) 17 декември 2018 г.

„Записването с Meek Mill за мен беше като когато Алън Айвърсън свири за първи път с Майкъл Джордан“, каза Ануел, пеейки похвали за първото им партньорство. „Аз съм голям фен на Мийк; когато музиката му излетя, аз все още бях на улицата, затова се свързах и се идентифицирах с много от нещата, които той казваше. "

„Мийк не разбира лизане на испански - помисли той на шега, - но винаги е с куп латиноамериканци. Когато говоря с него, той казва: „Не знам какво казвате, но моят испански [говорещ] ni ** ми казва, че говорите толкова добре!“

Ануел използва умението си за разказване на истории и пусна „3 de Abril“ по-рано тази година, емоционален фристайл за деня, в който беше арестуван, и графична снимка на изпитанията му.

„Направих нещата, без да се интересувам от последствията. Мислех, че съм мъж, защото бях уличен интелигент. Сега знам какво е да загубиш всичко, затова исках да говоря повече за живота си и преживяванията на мен и семейството ми “, описа Ануел вдъхновението зад песента.

След излизането на „3 de Abril“, Ануел отново завъртя хип-хоп глави, когато той и Lil Pump споделиха огнена аудиовизуалност за съвместните си усилия „Illuminati“, подпечатвайки първата нова песен на Pump от лятото на 2019 г. Тази година Anuel също има песни с колумбийската поп императрица Шакира („Me Gusta“) и с късния Juice WRLD („No Me Ames“).

Въпреки че Anuel и Juice WRLD така и не се срещнаха лично, Anuel научи за чикагския рапър от слушането на синглите си по радиото в затвора. „Същата година, когато спечелих наградата„ Изпълнител на годината “на Billboard Latin, Juice WRLD спечели„ Нов изпълнител “на American Billboard Awards. В крайна сметка записахме песента след това, но задържахме да я издадем за малко, защото той и аз имахме съответни сингли, излизащи едновременно “, обясни Ануел.

„По времето, когато най-накрая бяхме готови да го представим, Juice WRLD почина. Никога не успяхме да записваме заедно, но поне трябваше да го представим във видеото. Знам, че почитта даде на феновете и семейството му необходимата сила. "

Изминаха по-малко от 30 минути и вече съм принуден да завърша разговора си с процъфтяващата суперзвезда на Boricua:

Ануел, обясни ми „истински hasta la muerte“ за мен. Защо точно тази ваша мантра е толкова важна?

„Не мога да предам никого. Не знам какво е наистина да предадеш някого. Много съм лоялен към своя кръг, семейството си и тези, които държа близо до себе си. Да бъда истински е това, което ме държи смирен. Няма значение колко пари правя или колко постигам. Най-важното е да останеш истински за себе си и да държиш краката си на земята. Това е, което ми помага да продължа. "

Това интервю е преведено от испански на английски и е редактирано и съкратено за по-голяма яснота.