Оттогава диагностицирана с диабет тип II само на 19 години, Хале Бери е на път да поддържа добро здраве. Рано се научи да приема диетата и тялото си сериозно и сега прави всичко да изглежда без усилие. Талантлива актриса, прекрасна майка и страхотна приятелка, Хале е вдъхновение за мнозина. Тя често споделя частици от живота си в своя акаунт в Instagram и 3,3 милиона последователи са щастливи да бъдат част от него.

разля

Ние в Светлата страна са зашеметени като всички останали от това колко безупречно изглежда перфектно и искат да споделят тайните си с вас. Наслади се!

Тя нокти спорт като професионалист.

За да поддържа форма (извита и тонизирана, но не прекалено мускулеста) и да управлява болестта си, тя също тренира много. Хале не е фен на тежките тежести и предпочита да работи с това, което има и прави много кардио.

Основният фокус е поставен върху корема й. Нейният личен треньор, Питър Лий Томас, казва тя има половин час основни сесии 3 пъти седмично. Той също така споменава, че тя е в състояние да издържи всякакви тренировки, независимо колко интензивни са те.

Тя има чиста и строга диета.

Хале Бери знае нещо, за което често забравяме - че здравият дух и тяло започват с чиста и здравословна диета. Главните й тайни всъщност изобщо не са тайни: просто намалете захарта, храната с високо съдържание на мазнини и преработените въглехидрати.

Тя предлага много пресни зеленчуци, пиле (не червено месо), риба и пълнозърнести тестени изделия. За да намали захарта, тя намали количеството на пресните плодове и го замества с ксилитол, когато е необходимо. „Най-важната част от това да бъдете здрави и в отлична форма до голяма степен зависи от това какво и кога ядете.“ Тя каза.

Грижи се за кожата си, когато може.

Бери третира кожата си колкото тялото си. Нейната рутинна кожа е строга и задълбочена от 14-годишна възраст, казва тя. 3 крайъгълни камъка от нейния режим са почистване, тонизиране и овлажняване два пъти на ден всеки ден.

Когато не е в центъра на вниманието, тя не носи грим и оставя кожата си да си почине. Нещо повече, тя обича да се отдаде на редовни процедури за лице в кабинета на козметика си (Олга Лоренцин-Нортруп). И тя носи SPF, разбира се!

Тя отива на здравословни енергийни закуски.

За енергиен тласък тя избира заредете шейкове с добавени растителни протеини и здравословни закуски. Последните включват неща като рула от прошуто или чипс от тиквички.

Всичко това е част от плана за кетогенна диета, който тя спазва отдавна. Умерените протеини, нисковъглехидратни и здравословни мазнини (авокадо, кокосово масло и др.) Помагат на тялото на Бери да изгаря здравословни мазнини вместо въглехидрати за енергия.

Тя правилно определя приоритетите си.

Предана майка на 2 деца, Бери обича да прекарва време със семейството си и никога не забравя да го прави. Времето, прекарано с любимите ви хора, е от полза както за нейното психично здраве, така и за емоционалното развитие на нейните деца.

Хале също не е срамежлива или скучна. Просто гледайте как тя изпълнява луд танц в шоуто на Елън! Да си прекарате добре и да не се взимате прекалено сериозно определено е правилният начин да останете млади.

Тя винаги намира време и място за четене.

В своя Instagram тя споделя, че е „запалена по четенето и би искала да има място, където да споделя любимите си книги и защо я преместват“. Нейният IG профил (особено собственото й легло) се превърна в такова място. Тя има хаштаг #HBbooksfrombed сега и добавя нови книги към него редовно.

„Предпочитам да си вкарам носа в книга, отколкото в чужд бизнес." Тя казва. Определено е добър съвет, който трябва да следвате, тъй като самообразованието е от ключово значение.

Но Хале няма да откаже чаша добро вино или хубав Aperol Spritz. Защото „виното не!“

Бяхте ли впечатлени? Споделете вашите мисли с нас в раздела за коментари по-долу!