1 октомври 2010 г. от Йоана

Кайли Ан Миноуг е име на домакинството от 80, което прави кариерата й като австралийска поп певица, актриса и автор на песни. И независимо дали сте родени през 80-те или 90-те години, най-вероятно сте чували сингъла, който я е направил известна: Locomotion, песен, която оглавява австралийските класации за сингли в продължение на седем седмици и се превръща в най-продавания сингъл за десетилетието.
На 42 години тя е изминала дълъг път от многобройни албуми за бестселър до оцеляване от рак и да, дори и в най-добрата възраст на 40-те си години, тя все още е една пушеща певица. В каква програма за фитнес упражнения е точно Кайли Миноуг? И на какъв диетичен план за отслабване се е придържала, правейки я толкова секси поп икона?
Е, нека поговорим за нейните фитнес упражнения и диета за отслабване по-долу.

План за диета за отслабване на Кайли Миноуг

Кайли Миноуг няма проблем да отслабне, няма нужда. И на 98 lbs. защо би? И така, каква е тайната й да бъде слаба? Това е диетичният план на Монтиняк! Това е един от най-популярните диети за отслабване, които ефективно поддържат тялото на Кайли в отлична форма.
Диетичният план на Montignac позволява на този по този диетичен план за отслабване да отслабне до 4 кг. на седмица. Диетата за тегло на Кайли Миноуг заменя захарта с подсладител, хляба и белия ориз с пълнозърнеста пшеница, а картофите със страничен зеленчук. Гликемичният индекс е ключът.

smokin
Диетата за отслабване на Montignac се основава на храна, богата на протеини (30%) и мазнини (30%) и с ниско съдържание на въглехидрати (40%). Този диетичен план за отслабване също разделя въглехидратите на две групи: полезните въглехидрати като зеленчуци, пълнозърнест хляб, черен шоколад или плодове и лошите, които не трябва да се приемат като захар, бял хляб, картофи или моркови.

Основният принцип на диетата на Монтиняк от тази диета е формулирането на два хранителни плана. Първият разглежда как да отслабнете, а вторият се фокусира върху това как да поддържате това отслабване. По време на първата фаза панкреасът се детоксикира, като по този начин се насърчава толерантността към глюкозата и се предотвратява прекомерното създаване на инсулин. Тази фаза се спазва минимум два месеца. Втората фаза учи и помага да се поддържа телесното тегло след загуба на тегло от първата фаза.

Тази диета за отслабване препоръчва консумация на храна с нисък гликемичен индекс (GI).

Не препоръчва нискокалорична диета.

Избягва лошите хранителни навици, които причиняват метаболитен дисбаланс.

Препоръчва използването на добри мазнини и много фибри в диетата.

Френската кухня е основното вдъхновение за този диетичен план и тази диета позволява консумацията на хранителни продукти като шоколад, сирене и др. В ограничено количество, което обикновено не е разрешено в други диетични планове.

Проба от едно хранене съгласно диетичния план за отслабване на Montignac:
Аспержи с майонеза + телешка пържола с гъби + крем карамел.
Един от съветите за отслабване на Кайли Миноуг е да ядете зеленчукови пликове, преди да ядете, за да заситите апетита.
Диетичният план за отслабване на Montignac е лесен диетичен план, който трябва да се придържа, тъй като е лесен за запомняне. Не е необходимо да се смесват протеини с въглехидрати или със зеленчуци с този хранителен план. И ако разделяте храната си правилно, можете също да ядете шоколад и мазни колбаси. Също така няма преброяване на калории или използване на трудно намируеми продукти по този диетичен план за отслабване.

Програма за упражнения за фитнес на Кайли Миноуг


Секси певицата също поддържа тялото си в страхотна форма благодарение на тренировъчното оборудване Power Plate. Машината за вибрации Power Plate my3 е машина с вибрационна платформа, която задейства мускулни контракции 30 до 50 пъти в секунда, докато човекът, който използва машината, се опитва да остане балансиран, докато прави повторения на упражненията. Според Кайли Миноуг, Power Plate е чудесно изобретение за фитнес уреди и също така удобна, ефективна във времето програма за фитнес упражнения. Това оборудване за упражнения може да бъде закупено, за да можете да правите фитнес упражнения у дома или да отидете на фитнес, тъй като има доста от тях, които го предлагат като програма за фитнес упражнения. Това оборудване за упражнения се счита за по-ефективно от редовните фитнес тренировки и по този начин чудесно спестява време, тъй като повече мускули се активират наведнъж, което позволява упражнения за цялото тяло. Също така, това оборудване за упражнения ще тонизира и ще увеличи мускулната сила и ще подобри стойката. Производителите на тренировъчно оборудване Power Plate твърдят, че десет минути на тяхното оборудване за упражнения ще дадат същите резултати като 60 минути традиционно усилено фитнес тренировъчно упражнение.