Къде има повече калории, протеини, въглехидрати - кое е по-здравословно?
Грах срещу царевица подробно сравнение. Къде има повече калории?
На пръв поглед можете да видите това в граха е само малко по-малко калории от в царевица.
Грахът има 81 kcal на 100 g, а царевицата 86 kcal на 100 g, така че е доста лесно да се изчисли, че разликата е около 6%.
В граха и царевицата повечето калории идват от въглехидрати.
грах или царевица - къде има повече хранителни вещества?
- Калории: царевица - 6% повече от граха.
- Въглехидрати: царевица - 29% повече от граха.
- Дебел: царевица - 238% повече от граха.
- Диетични фибри: грах - 61% повече от царевицата.
- Протеин: грах - 40% повече от царевицата.
Къде има повече протеин?
Също така е лесно да се види това в граха е повече протеин отколкото в царевицата.
Има 3,27 g на 100 g царевица и 5,42 g на 100 g грах, така че използвайки проста математика, можем да видим, че разликата е около 40%.
Къде има повече въглехидрати?
В граха има по-малко въглехидрати отколкото в царевицата.
В царевицата има 18,7 g/100 g въглехидрати и 14,45 g/100 g в грах, така че нека отново да направя математиката за вас - разликата е около 29%.
Къде има повече мазнини?
В граха е по-малко мазнини отколкото в царевицата.
Таблиците по-долу ни показват, че в царевицата има 1,35 g/100 g мазнини и 0,4 g/100 g в граха. В този случай разликата е около 238%.
Вижте таблиците по-долу, за да сравните граха с царевицата в детайли.