"Fastlane" е предприемачески дискусионен форум на базата на The C.E.N.T.S Framework, очертана в двете най-продавани книги на MJ DeMarco (The Millionaire Fastlane и UNSCRIPTED®). От мултимилионери до цифрови номади до странични мошеници, които търсят работа, Fastlane Forum включва истински предприемачи, създаващи истински бизнес с една цел: Свобода- както финансови, така и временни.

отслабване

Изтегляне (Неписано) Изтегляне (Милионер Fastlane) Регистрирайте се
Регистрацията за форума премахва този блок.

Премахнете рекламите, като същевременно поддържате неподписаната философия. станете ВЪТРЕШНИК.

принцеслейн

Нов сътрудник

Чел съм за пируването със сок. Това е, когато отидете на период от 7 дни или повече само за плодови и зеленчукови сокове.
Знам, че изцеждането на сокове е добро, защото насърчава прочистването и детоксикацията, но най-важното е, че нарушава някои лоши навици и пристрастяване към храната.

Разбира се, че отслабвате, защото калориите ви са ограничени, но също така казвате на тялото си, че ще бъдете по-здрави.

Не харесвате реклами? Премахнете ги, докато поддържате форума. Абонирай се.

Amail

Златен сътрудник

Хей! Това са 10 публикации! Отидете в блог!

О, да, мисли - правя промени в навиците си бавно, методично и постоянно. Всеки път, когато промените радикално това, което давате на тялото си, то реагира радикално. Струва ми се, че започваш от задния крак.

FionaS

Златен сътрудник

Сокоизстискването има някои добри аспекти, но много предпочитам да имам здравословна диета, отколкото да се налага да разчитам на сокоизстискването, за да се „рестартирам“. Сокът има много захар (естествена захар, но въпреки това захар) и просто няма всичко, от което тялото ви се нуждае, за да го поддържа за дълъг период от време.

Липсата на калории също ме притеснява. Чувствам, че това е просто метод „отслабнете лесно“ - отслабвате отначало, но това просто не може да бъде чудесно за вас. Вашето тяло се нуждае от определено количество хранителни вещества, за да работи ефективно и сокоизстискването просто не насърчава това, IMO.

Не виждам нищо лошо в това да го правите в продължение на няколко дни, но в крайна сметка просто здравословна, непреработена, естествена диета вероятно ще се отрази много по-добре за вас.

Майк39

Златен сътрудник

Самият сок няма да ви даде всички нужни хранителни вещества сам, плюс това, че не получавате достатъчно калории (за вашето изграждане/начин на живот) на ден не е здравословно, въпреки това, за което мнозина са убедени, трябва да включите плодове и зеленчуци в диетата си, ако още не (това може да бъде чрез сокоизстискване) с течение на времето и се придържайте към този навик. Не пийте/яжте само плодове и зеленчуци, тялото си нужди определено количество протеини, въглехидрати и дори мазнини, за да бъдем здрави. Яденето на достатъчно количество (правилната) храна за тялото ви, съчетано с редовни упражнения, ще постигне каквато и цел за загуба на тегло или здраве да имате, освен ако не е донякъде екстремна. Лесно е да се тълкува всяка загуба на тегло като здравословна, когато в действителност наистина може да навредите на тялото си повече, отколкото сте били по-тежки, или може да програмирате тялото/метаболизма си, за да наддадете, след като спрете диетата си/бързо/каквото и да е.

В странична бележка мислех, че говориш за стероиди от заглавието на нишката хаха

Бдително

Легендарен сътрудник

Феликс II

Сътрудник

Сокове за отслабване? Може би.

Сокове, за да получите хубаво тяло? НЯМА НАЧИН.

Целта ви е да отслабнете или целта ви е да имате хубаво, здраво тяло?

Ако това е по-късно, тогава яденето по-малко (и изцеждане) не е отговорът.

Патрик П.

Златен сътрудник

Сокоизстискването има някои добри аспекти, но много предпочитам да имам здравословна диета, отколкото да се налага да разчитам на сокоизстискването, за да се „рестартирам“. Сокът има много захар (естествена захар, но въпреки това захар) и просто няма всичко, от което тялото ви се нуждае, за да го поддържа за дълъг период от време.

Липсата на калории също ме притеснява. Чувствам, че това е просто метод на „отслабване лесно“ - отслабвате в началото, но това просто не може да бъде чудесно за вас. Вашето тяло се нуждае от определено количество хранителни вещества, за да работи ефективно и сокоизстискването просто не насърчава това, IMO.

Не виждам нищо лошо в това да го правите в продължение на няколко дни, но в крайна сметка просто здравословна, непреработена, естествена диета вероятно ще направи много по-добре за вас.

принцеслейн

Нов сътрудник

samjohn

Нов сътрудник

craig1928

Сребърен сътрудник

MJ DeMarco

Администратор

OMG, аз имах моята за 3 дни и я върнах. отне час за почистване.

Сега имам Breville и го обичам.

Има приличен документален филм за соковете, наречен „Дебел, болен и почти мъртъв“. Препоръчвам да го гледате, тъй като показва какво се случва, когато вземете човек, който е извън форма и е със затлъстяване и го хвърлите на такава "диета".

Мисля, че сокоизстискването има някои предимства за тези, които се нуждаят от „нулиране“, но определено се съгласявам, реална промяна настъпва, като ЖИВЕЕМ здравословен начин на живот. ЖИВОТ = ЖИВОТ = ПРОЦЕС. 10-дневен бърз сок = СЪБИТИЕ.

Не харесвате реклами? Премахнете ги, докато поддържате форума. Абонирай се.

wade1mil

Платинен сътрудник
Легендарен сътрудник

Преди бях с тегло 220-230 в колежа, завърших и ето ме на 202 няколко месеца по-късно. Тренирах всеки ден (различни неща всеки ден) и ям каквото искам, сериозно, бургери, пържоли, китайска храна, вие го казвате, и ядох почти всеки ден. Тази седмица се храня само супер здравословно и се опитвам да пробия през 190-те за първи път от 5 години!

Мисля, че новият ми навик да се комбинира с някои по-леки и здравословни избори за храна ще започна да изглежда невероятно. За моя размер рамката 190 вероятно би била идеална.

О, да, когато пусна рип, сега удрям топката за голф и през 300-те!

Въпросът е, направете го както трябва. Лесно е, след като започнете.

странна топка

Бронзов сътрудник

Самият сок няма да ви даде всички нужни хранителни вещества сам, плюс това, че не получавате достатъчно калории (за вашето изграждане/начин на живот) на ден не е здравословно, въпреки това, за което мнозина са убедени, трябва да включите плодове и зеленчуци в диетата си, ако още не (това може да бъде чрез сокоизстискване) с течение на времето и се придържайте към този навик. Не пийте/яжте само плодове и зеленчуци, тялото си нужди определено количество протеини, въглехидрати и дори мазнини, за да бъдем здрави. Яденето на достатъчно количество (правилната) храна за тялото ви, съчетано с редовни упражнения, ще постигне каквато и цел за загуба на тегло или здраве да имате, освен ако не е донякъде екстремна. Лесно е да се тълкува всяка загуба на тегло като здравословна, когато в действителност наистина може да навредите на тялото си повече, отколкото сте били по-тежки, или може да програмирате тялото/метаболизма си, за да наддадете, след като спрете диетата си/бързо/каквото и да е.

В странична бележка мислех, че говориш за стероиди от заглавието на нишката хаха

неудобство

Бронзов сътрудник

Да имаш страхотно тяло е 80% диета, 20% упражнения. това съотношение се променя още повече към диетата, ако просто говорите за отпадане на килограми.

Ако се интересувате от ефективно отслабване, проверете кетогенна диета (като например старата школа на Аткинс, а не тази глупост с глупости, която те настояват сега) или палео подход с ниско съдържание на въглехидрати. и за двете бихте могли да научите повече чрез бързо гуглене. Всъщност някои от най-добрите ресурси за тези подходи са онлайн общността, Reddit (където случайно открих TMF). Трябва да разгледате reddit.com/r/keto и reddit.com/r/paleo, ако искате да отслабнете и да станете здрави. Захарта е вашият враг. Сокообразуването е контрапродуктивно, дори ако успеете да изгладите няколко килограма чрез ограничаване на калориите.

Истината

Златен сътрудник

Чел съм за пируването със сок. Това е, когато отидете на период от 7 дни или повече само за плодови и зеленчукови сокове.
Знам, че сокоизстискването е добро, защото насърчава прочистването и детоксикацията, но най-важното е, че нарушава някои лоши навици и пристрастяване към храната.

Разбира се, че отслабвате, защото калориите ви са ограничени, но също така казвате на тялото си, че ще бъдете по-здрави.

Да, много е казано по темата за соковите пости, но честно казано, това не е нещо, което помага да се прекъснат лошите навици, нито казвате на тялото си, че ще се отнасяте по-добре с него.

Ако направите това своевременно, защото искате да „промените начина си на живот/диета/начин на хранене и т.н.“. ще се почувствате като наркоман, който е вкаран в изолация за 7 дни без наркотици.

Ще имате главоболие, огромен апетит, световъртеж, гадене, слабост и т.н.

Правилният начин да правите такива пости е след като вече сте въвели здравословен начин на живот. СЕГА, бързината се превръща в допълнение към този начин на живот (който хората използват може би веднъж или два пъти годишно).


Целият смисъл на гладуването е да нахраните тялото си с основните хранителни вещества и минерали, от които се нуждае, но не и да накарате вашия тракт и останалата част от тялото ви да работят. По същество вие си давате почивка на тялото от непрекъснатото смилане на храни.

Разбира се, ако някой опита това като схема за „бързо отслабване“, може лесно да се настани в болница.


Сокът има твърде много противоречия относно захарта:

Много хора са склонни да свързват сока с нещо подсладено и пълно с плодове. Работата е в соковите пости, за които OP чете (поне предполагам от информацията, която сте предоставили), вероятно не съдържа толкова много плодове или поне не трябва.

Плодовете се слагат на вкус и не ви трябват толкова много, но разбира се хората могат да прекалят (ако имате повече от 2 плода, вероятно прекалявате) -> но това може да зависи и от плодовете . Тези сокове също са взаимосвързани със смутита и обратно.

Въпреки че обясних нещото за захарта по-горе, исках да спомена, че да ядеш действителните плодове и зеленчуци е страхотно, но има и ограничения в някои аспекти.

Например, ако сте много в движение и сте наистина заети, можете да получите 3-5 порции от вашите зеленчуци и някои плодове от една напитка. На всичкото отгоре всичко течно е по-лесно смилаемо (ЗАБЕЛЕЖКА, въпреки че е по-лесно смилаемо, не означава, че ако сте имали само течна диета, че би било здравословно) и някои зеленчуци не се разграждат правилно в телата ни, освен ако те се готвят или се смесват в течност.

jaywolf

Нов сътрудник

Няма нужда да правите нищо от този вид. Загубата на тегло е просто уравнение. Просто изгаряйте повече калории, отколкото приемате на ден. Ако преброите калории, ще знаете колко трябва да ядете (контрол на порциите) и изгаряне (полк за упражнения).

Ще кажа и това: Точно както не бихте искали да поставите 87 октанов бензин в ламбо, тялото ви също се нуждае от добро гориво, за да работи с пиковата си ефективност.

Не искате да използвате сок като единствен източник на хранене, особено след като той е пълен с фруктоза (захар). Балансиран микс от пресни зеленчуци (особено много спанак, броколи, зеле, моркови, целина, лук), постно месо като пиле и риба и изрязване на угоената бърза храна или каквото и да е преработено ще направи чудеса.

Спазвах простите правила по-горе в продължение на 2 месеца и половина, заедно с 2 часа упражнения на ден и свалих 50 килограма за тези 2,5 месеца. Мога да кажа от личен опит, че работи, не е включена изискана диета, а само клише добрите храни, които тялото ни НАИСТИНА жадува.

Ако трябва да се стесните, опитайте да изрежете сладки газирани напитки (ако ги пиете) и "бързи" видове храни в полза на водата и да приготвяте собствени ястия/закуски предната вечер с полезни добри съставки.

Likwid24

Легендарен сътрудник

Толкова ревнив! Исках да си купя толкова лошо. Имаше го в моя сватбен регистър. Върнахме куп безполезни подаръци на Macy's, но те не носят Vitamixer! Купих си сокоизстисквачка Omega, от която съм много доволна, но чух, че Vitamixers са невероятни. Трябва да продадете повече четки Asap! хаха

По темата за сокоизстискване. Започнах преди около месец и се чувствах чудесно. Пълни с енергия напоследък. Това също се комбинира с нова диета, която започнах преди 2 месеца, комплименти от съветите на PatrickP. Току-що влязох в периодично гладуване и го обичам. Загубих 15 кг телесна мазнина за малко повече от месец. Запазих по-голямата част от моя размер и сила. Много енергия. Удивителни тренировки по време на моето гладно състояние. Изглеждах по-слаб от тогава, когато бях в началото на 20-те и вероятно в по-добра форма сега. Също така се притеснявам много по-малко от това да ям постоянно. Преди беше на всеки 2-3 часа. Сега ям 2 или 3 пъти на ден.

Фиона обаче е 100% правилна. Само сокът никога не би могъл да ме захранва през дните ми. Трябва да ядете пълноценни храни и да приемате дневния си прием на мазнини и протеини. Пия зелен зеленчуков сок рано сутрин, когато съм на гладно. Ако случайно пия по-късно следобед, ще хвърля моркови, ябълки и цвекло.

Ако ще сок, за да отслабнете, използвайте го, за да замени по време на хранене на ден. Можете дори да правите един ден в седмицата, в който не ядете пълноценни храни, но не бих направил повече от това. Просто се храните правилно и спортувайте и ще отслабнете много.

Също така, обърнете внимание на периодичното гладуване. Има безплатни електронни книги, които можете да намерите в мрежата. Наистина ми харесва и той направи чудеса за мен.