стъпки

SelfHacked има най-строгите насоки за източници в здравната индустрия и ние почти изключително се свързваме с медицински рецензирани проучвания, обикновено в PubMed. Ние вярваме, че най-точната информация се намира директно в научния източник.

Ние сме посветени на предоставянето на най-научно валидната, безпристрастна и изчерпателна информация по дадена тема.

Нашият екип се състои от обучени лекари, доктори, фармацевти, квалифицирани учени и сертифицирани здравни и уелнес специалисти.

Цялото ни съдържание е написано от учени и хора със силен научен опит.

Нашият научен екип е подложен на най-строгия процес на проверка в здравната индустрия и често отхвърляме кандидати, които са писали статии за много от най-големите здравни уебсайтове, които се считат за надеждни. Нашият научен екип трябва да премине дълги тестове за технически науки, трудни логически разсъждения и тестове за разбиране на четенето. Те непрекъснато се наблюдават от вътрешния ни процес на партньорска проверка и ако видим, че някой допуска грешки в науката за материалите, не им позволяваме да пишат отново за нас.

Нашата цел е да нямаме нито една неточна информация на този уебсайт. Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или по друг начин е съмнително, моля, оставете коментар или се свържете с нас на [имейл защитен]

Имайте предвид, че всяко число в скоби [1, 2, 3 и др.] Е връзка, която може да се кликне към рецензирани научни изследвания. Знак плюс до числото „[1+, 2+ и т.н.]“ означава, че информацията се намира в пълното научно изследване, а не в резюмето.

В повечето случаи предотвратяването на каквито и да е щети е невъзможно. Науката задава въпроса как да „смекчи“ щетите, да подобри регенерацията и да намери хранителни вещества, които поддържат здравето на черния дроб - и това може да бъде постигнато. Прочетете, за да получите преглед на стъпките, които могат да помогнат на този процес.

Какво е регенерация на черния дроб?

Общ преглед

Черният дроб е единственият висцерален орган с висока регенеративна способност. Данните предполагат, че може да се регенерира след химическо нараняване или след хирургично отстраняване. Около 25% от чернодробната маса може да се възстанови до пълния си размер [1].

Учените казват, че процесът на регенерация позволява на черния дроб да възстановява загубената маса, без да уврежда жизнеспособността на целия организъм [2].

Чернодробна токсичност

Има много възможни причини за чернодробна токсичност.

Например, чернодробната токсичност е сериозно усложнение при пациенти с ХИВ, приемащи HAART (високоактивна антиретровирусна терапия). При пациентите лечението на предполагаема чернодробна токсичност, свързана с HAART, първо трябва да включва отнемане на терапията. Ограничени проучвания стигат до извода, че индуцираното от нуклеозиди лекарствено увреждане на черния дроб на митохондриите може да се подобри с терапия с рибофлавин или тиамин [3].

Много други заболявания, лекарства и токсини могат да увредят черния дроб.

Ако имате чернодробно увреждане или имате симптоми на чернодробна токсичност, говорете с Вашия лекар, за да получите адекватна диагноза и лечение.

Стъпките, описани по-долу, се предвиждат да допълнят конвенционалната терапия, когато се считат за подходящи.

По този начин можете да изпробвате допълнителните стратегии, изброени в тази статия, ако вие и вашият лекар решите, че те могат да бъдат полезни. Никоя от тези стъпки никога не трябва да се прави вместо това, което Вашият лекар препоръчва или предписва.

Стъпки, които могат да регенерират черния дроб

Стъпка 1) Потенциално добавки за защита на черния дроб

Ограничените изследвания показват, че следните добавки могат да защитят черния дроб и да подпомогнат здравето на черния дроб, когато се приемат в обикновено безопасни дози:

  • NAC (помага за създаването на глутатион и може да защити черния дроб, но са необходими повече данни) [4]
  • Млечен трън (базиран на традиционна употреба, въпреки че клиничните находки са смесени)
  • Таурин (вероятно играе важна роля за здравето на черния дроб, но клиничната му стойност все още е неизвестна).
  • Vit C (адекватният прием е свързан с по-нисък риск от безалкохолно мастно чернодробно заболяване) [5]
  • Витамини от група В (адекватният прием може да подпомогне здравето на черния дроб, особено на витамини В3 и В12) [6]
  • ALCAR (чернодробни нарушения увеличават риска от чернодробен дефицит)
  • Липоева киселина и карнозин (в процес на разследване за здравето на черния дроб; недостатъчни доказателства)

Въпреки това, някои проучвания са имали противоречиви резултати и липсват мащабни клинични проучвания, които да подкрепят употребата на някоя от тези добавки при хора с чернодробни заболявания. Необходими са повече изследвания.

И въпреки че има много уж хепатопротективни (предпазващи черния дроб) билки и добавки, някои от тях също съдържат чернодробни токсини. Препоръчва се повишено внимание.

Освен това добавките не са одобрени от FDA за медицинска употреба. Добавките обикновено нямат солидни клинични изследвания. Наредбите определят производствени стандарти за тях, но не гарантират, че те са безопасни или ефективни. Говорете с Вашия лекар, преди да добавите.

Стъпка 2) Храни и подправки за черния дроб

Няма достатъчно данни за храни и подправки, предпазващи черния дроб, от клинични проучвания.

Ще разгледаме храни и хранителни вещества, които могат да подпомогнат здравето на черния дроб и по този начин ще помогнат за регенерацията въз основа на проучвания върху животни. Имайте предвид обаче, че данните за животни не могат да се прилагат към хората. Нуждаем се от големи изпитания, преди да разберем колко въздействащи могат да бъдат тези хранителни вещества.

Храни

Холин това е в изобилие в Яйчни жълтъци се смята, че помага за детоксикацията на черния дроб чрез преработката на мазнини и холестерол. Учените проучват дали това може да помогне за предотвратяване на NAFLD (неалкохолна мастна чернодробна болест) [7]. Най-често достъпната добавка на холин е лецитин, който се получава от яйчни жълтъци.

Пиле има карнозин, който се изследва срещу увреждане на черния дроб [8].

Боровинки може да има защитни ефекти при остро увреждане на черния дроб при животни [9]. Също така, изследователите изследват дали проантоцианидин - видът, който се намира само в листата на боровинките - потиска репликацията на вируса на хепатит С [10].

Цвекло съдържат пигмент, наречен беталаин, които могат да предпазят черния дроб от оксидативен стрес и хронично възпаление, въз основа на данни от животни [11].

Биоукрепен морков приемът повишава антиоксидантния капацитет на черния дроб и състоянието на витамин А при животните [12]. Проучванията върху животни показват, че морковите могат да подпомогнат здравето на черния дроб, да модифицират отделянето на жлъчна киселина и да повишат антиоксидантния статус [13, 14].

Според едно малко проучване, проведено от японски изследователи, Авокадо съдържат някои чернодробни протектори [15].

Зеленчуци като броколи [16], лук [17], глухарче зелени, зеле, карфиол и брюкселско зеле [18] според някои животински данни може да има прочистващ ефект върху черния дроб.

Учените смятат, че аспержи корените и издънките могат да имат стимулиращ ефект както върху черния дроб, така и върху бъбреците и да увеличат притока на течности от тялото. Те изследват потенциално защитни ефекти на екстракти от A. officinalis върху чернодробните клетки [19].

Орехови ядки съдържат високи нива на l-аргинин (аминокиселина), глутатион и омега-3 мастни киселини. Проучванията върху животни показват, че тези хранителни вещества могат да помогнат за детоксикация на черния дроб на амоняка. Орехите също могат да помогнат за оксигениране на кръвта, а екстрактите от корпуса им често се използват във формули за прочистване на черния дроб. Необходими са обаче човешки изследвания, за да се проверят техните ефекти [20].

Плодове като ябълки, сливи, грейпфрут, портокали и лимони също се считат за полезни при прочистването на черния дроб, но няма твърди данни за чернодробните им защитни ефекти.

Здравословни мазнини

Риба има таурин, омега 3, и PUFA (полиненаситени мастни киселини) които са от съществено значение за правилното функциониране на черния дроб [21, 22].

An Зехтин-богатата диета изглежда намалява натрупването на триглицериди (TG) в черния дроб. Ограничени проучвания предполагат, че може да е полезно за пациенти с НАЖБП, които имат високи TG, но са необходими повече изследвания [23].

Подправки

Някои учени мислят така Чесън може да предпази черния дроб от токсични агенти. Малки проучвания при хора показват, че чесънът може да предпази от индуцирана от ацетаминофен чернодробна токсичност, но липсват големи опити [24].

Джинджифил защитени срещу индуцирана от алкохол чернодробна токсичност при плъхове, но ефектите му при хората са неизвестни. Изследва се за нормализиране на нивата на SOD (супероксиддисмутаза), каталаза и GSH при плъхове [25, 26].

Напитки

Експериментални проучвания споменават това Кафе може да има защитни ефекти върху черния дроб. Някои изследователи смятат, че трябва да се изследва допълнително като превантивна мярка срещу хронични чернодробни заболявания (от стеатоза до фиброза). Ефектите от умереното ежедневно неподсладено кафе са разследвани [27, 28, 29].

Мета-анализът предполага връзка между Зелен чай прием и намален риск от чернодробно заболяване [30]. Хората, консумирали повече от 10 чаши зелен чай на ден, изглежда са имали по-нисък риск от рак на черния дроб в други малки проучвания, но тази констатация остава непроверена [31].

Семенната обвивка на Какао семената традиционно се използват при чернодробни заболявания. Хората традиционно пият течно ястие заедно с тъмен шоколад (85% какао), за да подобрят функцията на черния дроб, но няма достатъчно доказателства в подкрепа на тази практика.

В Аюрведа, Куркума се смята, че помага при чернодробни заболявания [32]. Куркуминът е най-важният и активен компонент в куркумата, който се изследва срещу възпаление на черния дроб и увреждане в лабораторията, но липсват данни за хора.

Екстракти от Артишок често се срещат в добавките за детоксикация на черния дроб. Ограничените данни предполагат, че артишокът може да понижи нивата на холестерола и да подпомогне здравето на черния дроб, въпреки че данните са неубедителни [33].

Стъпка 3) Регенерация на черния дроб

Хората с чернодробни заболявания се предписват различни лечения в зависимост от вида, причината и тежестта на симптомите в техния случай. Регенеративните чернодробни терапии са важна област на изследване. Въпреки това, хората, които са претърпели необратимо увреждане на черния дроб, се нуждаят от чернодробна трансплантация.

Този раздел разглежда някои потенциални допълващи подходи за регенерация на черния дроб при хора, получаващи конвенционално лечение. Някои, като ройбос и годжи бери, се считат за здравословни дори при хора, които нямат проблем с черния дроб.

Билките и добавките, разгледани по-долу, се изследват за регенерация на черния дроб, но им липсват клинични изследвания. Поради това тези проучвания не трябва да се тълкуват като подкрепящи някаква полза за здравето. Допълващи билки във фазата на регенерация

Млечен бодил

Млечният бодил (Silybum marianum) е лечебно растение, което се използва традиционно от хиляди години като „чернодробен еликсир“ при различни заболявания, свързани с чернодробна дисфункция или проблеми с жлъчния мехур. Въпреки дългогодишната му употреба липсват клинични доказателства за ефективността му за тези употреби [34].

Изследван е и за ефектите му върху защитата на черния дроб от змийска отрова, ужилване от насекоми, отравяне с гъби и злоупотреба с алкохол. Независимо от това, тези употреби също нямат солидни клинични данни [35, 36, 37].

В съответствие с това Националният център за допълваща и алтернативна медицина (NCCIH) заключи, че малко е известно дали млечният трън е ефективен при хората, тъй като са проведени само няколко добре проектирани клинични проучвания [38].

В клинично изпитване на 50 деца с левкемия употребата на бял трън е свързана с потенциално намалена чернодробна токсичност след 1 месец. Авторите казват, че следващите проучвания трябва да определят как млечният трън влияе върху здравето на черния дроб и страничните ефекти от химиотерапията при хора с левкемия [39].

В проучване сред 32 души, които са получили чернодробна трансплантация, тези, които са използвали бял трън и други билкови продукти, са имали по-добри умения за решаване на проблеми, считат инвестицията за добавка за полезна и съобщават за по-добро цялостно здраве [40].

Това не говори за ползите от бял трън, но по-вероятно показва, че хората, които са склонни активно да търсят начини за подобряване на здравето и благосъстоянието си, се чувстват по-добре.

Тялото произвежда S-аденозилметионин (SAMe) за използване при превръщане на определени химикали в други химикали (по-специално чрез процесите на трансметилиране и транссулфуриране).

SAMe може да увеличи „основния антиоксидант“, глутатион. Учените смятат, че глутатионът помага за защитата на черния дроб срещу различни химикали, токсични метаболити и оксидативен стрес [41, 42].

В мета-анализ на 12 клинични проучвания (705 пациенти) SAM-e намалява два маркера на увреждане на черния дроб: билирубин и AST. Изследователите наблюдават тези ефекти при пациенти с [43]:

  • Чернодробни белези (цироза)
  • Нарушен жлъчен поток (холестаза)
  • Алкохолно чернодробно заболяване

Това не означава непременно, че SAM-e може да лекува горните състояния.

Като цяло SAM-e беше безопасен и осигуряваше умерени ползи, но повечето пациенти реагираха още по-добре на урсодезоксихолевата киселина (урсодиол).

Пробиотици

Пробиотиците са изследвани като чернодробни протектори, но са необходими повече клинични изследвания, за да се определи тяхната ефективност и безопасност при хора с чернодробни заболявания.

В едно такова проучване 84 възрастни (на възраст 18-65) с чернодробно заболяване (цироза или хепатит) са рандомизирани да получават кисело мляко (1 чаша, 3 пъти дневно) със или без пробиотиците B. bifidus, L. acidophilus, L. bulgaricus и S. thermophilus. След 2 седмици хората от групата на пробиотиците са имали подобрение в симптомите си, включително по-малко изтощение и по-добър апетит [44].

Хроничното чернодробно заболяване с цироза може да доведе до потенциално животозастрашаващо мозъчно усложнение, наречено чернодробна енцефалопатия. Преглед от 2011 г. на 7 рандомизирани проучвания, включващи 550 души, намери неубедителни доказателства в подкрепа на употребата на пробиотици като лечение на това състояние [45].

Лилав сладък картоф

Едно двойно-сляпо проучване откри доказателства, че напитка, направена от лилав сладък картоф, може да подобри измерванията на чернодробната функция при хора с лек хепатит с неуточнена причина. Откритията им все още не са възпроизведени [46].

Добавки без доказателства

Хората често приемат следните добавки - понякога продавани за „подпомагане на черния дроб“ или „детоксикация“ - за предполагаемите им чернодробно-регенеративни ефекти:

  • Ройбос
  • Корен от глухарче
  • Женшен
  • ALCAR
  • Годжи Бери
  • Липоева киселина
  • Витамин С и Е
  • Уридин
  • BCAA
  • Холин и/или PPC
  • TMG
  • Ресвератрол

Тези вещества също често се популяризират като невропротектори. въпреки това, няма достатъчно данни в подкрепа на използването им за регенерация на черния дроб или здравето на мозъка.

Внимавайте:

Големите дози от следните добавки или билки са били токсични за черния дроб при опити с животни в големи количества, но изглежда са имали защитен ефект в малки количества. Дали или не - и в каква доза - те могат да причинят увреждане на черния дроб при хората, не е известно. Съветваме внимателно, докато не бъдат проведени подходящи клинични изпитвания.

Стъпка 4) Презареждане на хранителни вещества

Витамините от група В като цяло се изчерпват от алкохола и чернодробните токсини като ацеталдехид. По-конкретно, приемането на B12 и фолиева киселина може да бъде особено важно. Магнезият също се изчерпва от алкохола [48, 49, 50].

Стъпка 5) Намалете или намалете алкохола

Прекомерното пиене на алкохол е основната причина за чернодробни заболявания и глобална тежест за здравето. Години на пиене на алкохол могат да накарат черния дроб да се подуе и да се повреди, както и преяждането в дългосрочен план [51].

Ако сте диагностицирани с алкохолно чернодробно заболяване (включително алкохолен хепатит), трябва да спрете да пиете алкохол.

Намаляването или избягването на излишния алкохол е една от най-добрите стъпки, които можете да предприемете за черния дроб, дори ако сте здрави.

При хора, които пият умерени количества алкохол без проблеми с пристрастяването - като например от време на време по чаша вино няколко пъти седмично - пиенето след хранене е начин за забавяне на абсорбцията на алкохол.

Обърнете внимание на личните си генетични данни, за да откриете основната причина за вашите здравословни проблеми и изградете режим, който работи за преодоляване на всякакви негативни ефекти върху здравето от вашите гени. Започнете вашия персонализирани пътувайте до оптимално здраве със SelfDecode днес и подгответе тялото си да се защити от COVID-19.

за автора

Пуя Язди

ОЦЕНЕТЕ ТОЗИ СТАТИЯ

Съответствие с FDA

Информацията на този уебсайт не е оценена от Администрацията по храните и лекарствата или друг медицински орган. Ние не си поставяме за цел да диагностицираме, лекуваме, излекуваме или предотвратяваме някакво заболяване или заболяване. Информацията се споделя само с образователна цел. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да предприемете действия по каквото и да е съдържание на този уебсайт, особено ако сте бременна, кърмите, приемате лекарства или имате медицинско състояние.

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.