Тези хрупкави горчични крекери са направени с ленено семе, пълнозърнесто брашно и пълнозърнеста горчица.

похитително

Те са идеални за лека закуска в движение или се сервират като предястие с гуакамоле, сирене или хумус.

Хранителни вещества

Въглехидрати 9 грама

Захари 0 грама

Общо мазнини 3 грама

Насища 0 грама

Фибри 2 грама

Протеини 3 грама

Данни за хранителните вещества

Информацията за хранителните вещества на тази страница се отнася до диета с дневен прием от 2000 Kcal.

Всяко хранително вещество има лента за напредъка. Пълната лента за напредъка представлява общото количество на хранителното вещество, базирано на 500 Kcal хранене.

Графична легенда

Добре за диети

Съдържа алергени

Порции

Можете да получите половината от дневния си омега-3 само със супена лъжица синапено семе.

Добавянето на супена лъжица синапено семе към салата, супи и гювечи може да ви помогне да постигнете дневните си нужди от омега-3 есенциални мастни киселини и минерала селен.

С нашия инструмент за интелигентно търсене лесно филтрирате рецепти според съставки, като горчица, но също така и хранителни алергени, диета и дори хранителни нужди.

Докоснете отдолу, за да започнете да го използвате сега!

В купа смесете смлените ленени семена с вода, разбъркайте добре и оставете да киснат 10 минути.

Смлени ленени семена 35 g Вода 130гр Пълнозърнесто брашно 200 гр Сол 0,5 ч.л. Екстра върджинско зехтин 30 g Пълнозърнеста горчица 1 с.л. Семена от жълта горчица на вкус

Комбинирайте готовите ленени семена с брашно, сол, олио и горчица. Обработете съставките в гладко тесто, месете го в продължение на 5 минути.

Смлени ленени семена 35 g Вода 130гр Пълнозърнесто брашно 200 гр Сол 0,5 ч.л. Екстра върджинско зехтин 30 g Пълнозърнеста горчица 1 с.л. Семена от жълта горчица на вкус

Разточете тестото между два листа хартия за печене възможно най-тънко.

Смлени ленени семена 35 g Вода 130гр Пълнозърнесто брашно 200 гр Сол 0,5 ч.л. Екстра върджинско зехтин 30 g Пълнозърнеста горчица 1 с.л. Семена от жълта горчица на вкус

Поръсете плочата на крекера със синапено семе, притискайки ги и след това с нож изрежете контурите на крекерите, както вертикално, така и хоризонтално, в правоъгълни форми.

Смлени ленени семена 35 g Вода 130гр Пълнозърнесто брашно 200 гр Сол 0,5 ч.л. Екстра върджинско зехтин 30 g Пълнозърнеста горчица 1 с.л. Семена от жълта горчица на вкус

Печете 60-70 минути при 160 ° C (320 ° F), докато отгоре стегне и леко покафенее. Охладете върху решетка, преди да разбиете плочата на бисквити.