gaia

Мюслито е една от най-приятните опции за зърнени храни. Приготвя се от смес от зърнени култури като царевица, пшенични люспи, овес и люспи от трици. Налични са мюсли с ядки и плодове като опция. Производителите са го кръстили с термина „диета“, като са разбрали съвременните тенденции в здравната индустрия и са го използвали като добра маркетингова стратегия. GAIA също е предложила мюсли за диетична закуска. Продуктът е рекламиран като продукт с ниско съдържание на мазнини, с високо съдържание на фибри и без холестерол. Той твърди, че е по-здравословна опция за закуска за диабетици и наблюдатели на тегло без добавена захар. Освен това се казва, когато това мюсли се комбинира с обезмаслено мляко и пресни плодове; той служи като пълноценно хранене.

Нека да разберем този продукт:

Сравнение на 30 g обикновени мюсли и GAIA

Sl No Хранителни вещества Редовни мюсли GAIA диетични мюсли 1 Енергия (Kcal) 120 115 2 Протеин (g) 3,0 3,56 3 Въглехидрати (g) 23,1 23,38 4 Захари (g) 1,8 0,51 5 Мазнини (g) 1,8 0,83 6 Диетични фибри (g) 3,5 4,73

Съставките, използвани при приготвянето на тези две форми на мюсли, са пшенични люспи, йодирана сол, соев лецитин и екстракт от малц, бакпулвер, валцуван овес, концентрат от ябълков сок, пшеничен зародиш и пшенични трици. Няма разлика в използваните съставки. На всеки 30 g, само 0,51 g захар се добавя в диетичните мюсли GAIA срещу 1,8 g, добавени в обикновените мюсли. Количеството калории, протеини, въглехидрати, мазнини и фибри са почти еднакви и няма да имат огромна разлика в дневния ви прием. Ако обикновеното мюсли се яде чрез добавяне на тънко мляко или тънко кисело мляко, то съответства на диетичното мюсли GAIA по отношение на протеините и здравето. За тези, които се съобразяват с диетата, мюсли за диета GAIA може да бъде опция. За диабетиците може да е добър вариант да се откажат от рутината от диабетна диета поради ниското съдържание на захар.

Ето няколко стъпки, за да направите вашата зърнена закуска здравословна опция:

  1. Дръжте стандартна купа за вашата зърнена култура.
  2. Измерете количеството зърнени храни, което ядете. Изливането от кутията може да ви даде повече от една порция.
  3. Използвайте тънко мляко, соево мляко или тънка извара и го измерете, преди да добавите.
  4. Опитайте се да имате комбинация от различни зърнени култури. Не повтаряйте едни и същи зърнени храни всеки ден. Яжте трици, пшенични люспи, мюсли, царевични люспи и др.
  5. Ако е възможно, яжте различни плодове всеки ден.
  6. От време на време добавете кафява захар, ако имате желание за захар.
  7. Не купувайте подсладени или шоколадови зърнени храни, тъй като те могат да бъдат с високо съдържание на калории.