Публикувано: 25 ноември 2018 г. Последна актуализация: 2 декември 2020 г.

Обилна закуска, пълна с протеини, с богато и кремообразно фъстъчено масло.

масло

Фъстъченото масло и бананът са само едно от онези комбинации, които не могат да се загубят. Това е вкусна, сърдечна и засищаща комбинация, която създава сладко лакомство, което също е богато на хранителни вещества. Фъстъченото масло е с високо съдържание на протеини. Междувременно бананите са известна сила на хранителни вещества, включително високо съдържание на калий и нива на фибри. Заедно тези вкусни съставки правят обилно, незабавно енергизиращо ястие. Тази рецепта за бананови овесени ядки с фъстъчено масло със сигурност не прави изключение.

С всички вкусни, енергизиращи ползи за здравето от фъстъчено масло и банани, тази бърза и лесна рецепта за закуска, която може да бъде направена, определено ще задоволи. Той също така повишава своя хранителен профил с бадемово мляко и семена от чиа. Това е идеалният сладък и вкусен, високо протеинов начин да започнете деня си.

Лесно направено хранене

Ако сте голям почитател на овесените овесени ядки, ще ви харесат богатият и кремообразен аромат на фъстъчено масло и банан в тази рецепта. Това определено е комбинация, която ще искате да добавите към вашата рутинна закуска! Създава класически вкус, който напълно ще задоволи здравословно вашата закуска сладки зъби.

Ако все още не сте се възползвали от тази тенденция за здравословна закуска, тези банани с фъстъчено масло през нощта са чудесно място за начало. Това важи особено за любителите на фъстъчено масло там! Овесът за една нощ се превърна в популярна опция за закуска за хората, които ядат чисто в движение.

Защо хората обичат овес за една нощ? Е, те са изключително лесни за приготвяне: Можете да приготвите тази рецепта за пет минути, когато се приберете от работа или малко преди лягане. Просто го поставете в хладилника и закуската се сервира, когато се събудите сутрин! Това е толкова лесно, колкото да посегнете към хладилника и да вземете кисело мляко или шейк на излизане, но много по-вкусно и по-засищащо.

Вкусна смес от вкусове

Очевидно е, че класическата комбинация от фъстъчено масло и банан е наистина звездата на шоуто в тази рецепта. Но тези овесени ядки от фъстъчено масло и банан могат да се похвалят с други съставки, които създават богата комбинация от вкусове. Медът добавя допълнителна нотка на сладост, докато канелата и ванилията допринасят за богат, затоплящ вкус профил.

Започнете с комбинирането на овес, бадемово мляко, ванилия, мед, канела, и суперхрана чиа семена. Смесването на тези съставки първо позволява на овеса наистина да абсорбира тази фина комбинация от вкусове, която извежда тази рецепта на следващото ниво. Изсипете част от сместа в буркан или съд за сервиране по ваш избор. След това сложете нарязаните банани и кремообразното фъстъчено масло, преди да изсипете останалата овесена смес отгоре. Остава само да покриете буркана, да го запечатате плътно и да охладите овеса за една нощ.

Насладете се на това вкусно ястие с високо съдържание на протеини като бърза и здравословна закуска в движение. Освен това прави страхотна закуска след тренировка и има достатъчно сладост, за да се насладите като лек десерт.