Ами ако един щастлив, безлюден дом беше фактор за достигане
вашето идеално тегло?
Хората, които отиват на ретрити за отслабване или които току-що са завършили диета или програма за детоксикация, може да се затруднят да се придържат към по-здравословното си хранене след като се върнат към обичайните им съчетания и пространства.
Когато се върнем в пространствата, където сме свикнали да се държим по определени начини, ние сме склонни да се връщаме към същите стари модели.
Правенето на промени във вашето пространство може да ви помогне да прекъснете саморазрушаващите се навици, като създадете среда, която поддържа, вместо да работи срещу вашите цели.
Фън Шуй е изкуството на устройството на пространството, което променя нещата във физическото пространство, за да предизвика промени в живота на човека. Фън Шуй може да ви помогне да направите промените в дома си, които да ви помогнат да останете фокусирани върху целите си за постигане и поддържане на здравословно тегло.
1 - Изгледът
Първото нещо, което виждате, когато се приберете у дома, определя как възприемате дома си. Хората, които виждат пералното помещение веднага щом влязат, може да се почувстват като работа в къщи никога не свършва. Ако видят банята, може да почувстват, че всичко отива в канализацията. Ако видят хладилник, мислите им често са насочени към храната.
Обърнете внимание на първото нещо, което виждате, когато влезете в дома си. Ако първото нещо, което виждате, е кухнята и особено ако първото, което видите, е хладилникът, поставете нещо много красиво или цветно до него или близо до него, така че очите ви да са насочени към далеч от източника на храна и закуски.
Ако първото нещо, което виждате, когато се приберете вкъщи, е хладилникът, първото нещо, за което ще се сетите, ще бъде лека закуска. Поставете нещо цветно и привлекателно в кухнята си, така че очите ви да са привлечени от него вместо от хладилника. В примера вниманието е насочено към по-здравословен избор на храна.
2 - Огледала
Уверете се, че имате поне едно огледало с пълна дължина в дома, така че да получите точна обратна връзка за вашия външен вид и тегло. Точното отражение в огледалото ви помага да поддържате постоянен диалог с реалността. Когато процентът на телесните мазнини е проблем, искате вашите огледала да ви разкажат истинската история. Огледалата за отслабване ще ви заблудят, че мислите, че се справяте по-добре, отколкото сте в действителност, ако загубата на тегло е вашата цел. Огледалата, които ви карат да изглеждате по-широки, биха създали ненужно разстройство.
Избягвайте огледала, които изкривяват или разбиват изображението по някакъв начин. Огледалните мозайки ви дават фрагментиран поглед върху себе си, което е лошо за имиджа на себе си. Извити огледала, вдлъбнати или изпъкнали, ви дават изкривено изображение на себе си. Дори скосяванията по краищата на изисканите огледала се считат за неблагоприятни във Фън Шуй. Най-добре е да прикриете тези ръбове.
Фрагментираните или изкривени огледала ви дават лоши отзиви за живота. Добрите огледала по Фън Шуй трябва да възпроизвеждат реалността точно такава, каквато е. Това ни помага да се свържем със света.
3 - Кухнята
Цветовете в кухнята и съдържанието на кухнята могат да повлияят на избора ви на храна. Цветовете жълто, оранжево и червено стимулират апетита за угояване на храни. Неръждаемата стомана и излишъкът от бяло създават клиничен вид, който обезкуражава готвенето у дома.
Меките земни тонове, от друга страна, допълнени от топли зелени или тийнейджъри и дори светло синьо, насърчават релаксация и по-добър избор на храна. Можете да прочетете повече за това тук.
Поддържане на бонбони или лакомства на плотове или маси, където те са силно видими, ще ви напомня да ядете нездравословни храни по-често. Би било идеално да не държите сладкиши в дома, докато планирате отслабване, но ако го направите, ги приберете зад затворени врати на шкафа и на места, които са трудно достъпни. Вместо това поставете плодова купа върху плотовете или масичките си и добавете растение в саксия към вашата кухня.
Меките земни тонове и зелените улесняват избора на здравословни храни. Добавянето на живи зелени растения също е полезно. Избягвайте цветовете на веригите за бързо хранене, които насърчават яденето на „боклуци“.
4 - Шкафове
Дрехите, които носите, влияят на вашите образ на себе си, но дрехите в гардероба ви, които никога не се носят, може да са тези, които най-много влияят върху способността ви да отслабвате.
Пуснете всякакви дрехи, които не ви стоят добре, точно тук, точно сега. Започнете с пускането на разкъсани или изцапани дрехи, след това подарете или продайте дрехи, които са в цветове, които не обичате.
Много хора пазят дрехи от стари, по-тънки времена в шкафовете си с надеждата, че ще могат да се върнат към предишното си тегло и да ги носят отново. Това засилва идеята, че можем да се „върнем“ към нещо, когато истината е, че можем да вървим само напред. Оставям го от тези дрехи ни помага да приемем настоящето и да планираме за бъдеще, което желаем.
Моите клиенти с най-успешните истории за отслабване са тези, които се ангажират да носят само дрехи, които се чувстват и се вписват точно в настоящия момент, и да държат само един или два тоалета в шкафовете си, които се вписват малко прекалено в момента. Те изпробват тези облекла веднъж седмично, за да следят техния размер, а не претегляне.
За повече информация относно това как дрешниците влияят на вашия образ и вашите фитнес цели, щракнете тук.
Моите клиенти са имали по-голям успех да поддържат само дрехи, които са красиви и им прилягат ТОЧНО СЕГА, отколкото да купуват или държат дрехи с два размера по-малки, за да ги използват като „мотивация“.
5 - Безредици
Излишните телесни мазнини са вид бъркотия по тялото. И разхвърлянето, и отслабването са много емоционални преживявания и двете са свързани с вземането на решения.
Определям бъркотията в дома като „отложените решения“. Когато не сме в състояние да решим дали даден обект трябва да бъде изхвърлен, рециклиран, подарен, съхранен или прибран, той се затрупва.
Може да имате всякакви оправдания, за да обясните излишните телесни мазнини - гени, хормони, стрес - но истината е, че това е така всяка печена мастна клетка, както и всяка друга клетка в тялото ви, започва като решение, което сте взели да сложите нещо в устата си.
Можете да се програмирате да освободите бъркотията в тялото си, докато изчиствате бъркотията в дома си. Определете намерението, че ще позволите на тялото си да освободи излишните телесни мазнини, докато се справяте с голям проект за развълнуване у дома. В същото време направете някои промени в начина, по който се храните и в начина си на движение.
Дори хората, които твърдят, че са добре с бъркотията, страдат от негативни последици от задържането му. Когато се откажете от неща, които не използвате и които не обичате, вие поставяте намерението тялото ви също да пусне телесните мазнини, от които не се нуждае. Мазнините са бъркотия в тялото.
6 - Миризми и комфорт
Много пъти, когато жадувате за определена храна, вие търсите повече отколкото опитът с дъвченето и поглъщането на тази храна.
Голяма част от нашето възприятие за удоволствие, когато ядем, е свързано с мирише. Търсим комфортна храна, за да усетим това уют и безопасност че тези храни могат да ни помогнат да изпитаме.
Друга част от комфорта може да идва от топлината или меката текстура на храните, които харесваме. Поради това е добра идея да добавите комфорт и уют към дома си, за да не посегваме толкова често към храните за комфорт.
Откривам, че изпълването на къщата с миризма, която обичам, било от тамян или етерични масла, в комбинация с красива музика и мек шал или одеяло, осигурява част от удоволствието, което получаваме от комфортните храни, и помага за ограничаване на желанията.
Дом, който помага
Както можете да видите, няколко функции във вашия дом може да ви помогне или да ви саботира в решението си да отслабнете.
Има китайска поговорка, която казва, „Всичко във вашия дом постоянно ви говори. Уверете се, че вашите неща имат хубави неща за казване. "
Погледнете дома си и вижте дали има елементи, които ви изпращат съобщения, противоречащи на вашите цели, например:
- „Яжте повече лакомства.“
- "Яжте през цялото време."
- "Не се грижете за себе си."
- "Изглеждаш зле."
Какви промени биха могли ти правиш така че домът ви да ви дава по-здравословни послания? Съобщения, които биха били по-съобразени с вашите цели за отслабване? По-долу има няколко примера за това, което може да искате да „чуете“ от дома си:
- "Изглеждаш страхотно."
- „Тук има много забавни неща.“
- „Правете добър избор на храна.“
- „Пригответе храната си у дома.“
Превърнете дома си в съюзник и ще пожънете невероятни награди. Следвайте съветите по Фън Шуй за отслабване в тази статия и ги споделете с приятелите си!
P.S. Не забравяйте, че съветите в този бюлетин, уебсайт, книги, видеоклипове, социални медии и др. Не са предназначени или заместват медицинско или психологическо лечение от какъвто и да е вид, нито да ви обезсърчават от такова лечение .
Правенето на промени във вашето пространство може да ви помогне да прекъснете саморазрушаващите се навици, като създадете среда, която поддържа, вместо да работи срещу вашите цели.
Първото нещо, което виждате, когато се приберете у дома, определя как възприемате дома си.
Точното отражение в огледалото ви помага да поддържате постоянен диалог с реалността.
Цветовете в кухнята и съдържанието на кухнята могат да повлияят на избора ви на храна.
Дрехите, които носите, влияят на вашите образ на себе си, но дрехите в гардероба ви, които никога не се носят, може да са тези, които най-много влияят върху способността ви да отслабвате.
Много хора пазят дрехи от стари, по-тънки времена в шкафовете си с надеждата, че ще могат да се върнат към предишното си тегло и да ги носят отново. истината е, че можем да вървим само напред.
Щракнете тук, за да прочетете още статии.
Излишните телесни мазнини са вид бъркотия по тялото.
И разхвърлянето, и отслабването са много емоционални преживявания и двете са свързани с вземането на решения.