библиотека упражнения

Дебел блиц

желаещи да свалят излишни килограми, докато изграждат чиста мускулатура?

12-седмична тренировъчна програма за фитнес, основана на основната цел загуба на мазнини (изтеглена в PDF формат)

4 дни в седмицата (около 60 минути сесия)

Резистентност и кардио упражнения

Интегрирани връзки към видео библиотека с упражнения

Ръководство за стойка, форма и техника

Ръководство за валцуване с пяна

Листове за напредък на тренировките

Tone & Sculpt

желаещи да получат сила и да развият някакъв мускулен тонус?

12-седмична тренировъчна програма за фитнес, базирана на целта за изграждане на сила и чиста мускулна маса (изтеглена в PDF формат).

4 дни в седмицата (около 60 минути сесия)

Резистентност и кардио упражнения

Интегрирани връзки към видео библиотека с упражнения

Ръководство за стойка, форма и техника

Ръководство за валцуване с пяна

Листове за напредък на тренировките

Преди да закупите план за тренировка/хранене, моля, прочетете нашите Условия и правила в долната част на страницата.

Аз съм човек, който ходеше на фитнес и използваше бягащата пътека или моторите, защото се страхувах да опитам нещо ново във фитнеса. Джен напълно промени тази перспектива, за да работи. Живея във Великобритания и Джен (чак от Дубай) работи с мен, за да създаде персонализиран 4-седмичен тренировъчен план, който отчита целите ми, както и способностите ми.

От първоначалния видео чат целият процес беше приятелски настроен и страстта на Джен към работата й беше ясна. Чувствах се спокойно, като се доверих на способността на Джен да създаде моя 4-седмичен план и не останах разочарован! Току-що приключих 4-те седмици и вече виждам резултатите, нямам търпение да взема втори план за Джен за новата година! През 4-те седмици Джен редовно изпраща съобщения, за да проверява напредъка ми, давайки съвети и съвети, когато е необходимо. Видеоклиповете, прикрепени към плана, са брилянтни, тъй като, ако сте като мен и мразите да изглеждате, че не знаете какво правите, можете да гледате краткото видео дискретно във фитнеса и да продължите с тренировката си, без да се налага попитайте служителите на PT или фитнес залата как да работите с машината или какво да правите! Джен също даде хранителни съвети, идеи за рецепти и пакетът включваше лист за напредък, за да можете да видите докъде сте стигнали.

Сега използвам машини и правя упражнения във фитнеса, които никога не бих мечтал да правя преди, и всичко това е благодарение на плана на Йенс, както и на нейното насърчение и подкрепа. Целият пакет е брилянтен, не ходете никъде другаде! "

- LAUREN, 22, Великобритания (ПЕРСОНАЛИЗИРАНА ПРОГРАМА ЗА ДИСТАНЦИЯ)

„Така че достигнах седмица 12 от моя план за дистанция за бяла рокля. Това беше забавно пътуване и аз наистина се насладих на упражненията. Определено се чувствам по-силен и сносен. Не съм отслабнала толкова много, но определено съм свалила няколко сантиметра от цялото си тяло и хората са видели разликата, която е страхотна! "