Йога може да изгори между 200 и 500 калории по време на 1 час сесия в зависимост от интензивността на практиката. За тези, които се опитват да отслабнат, йога предлага други предимства, включително повишена гъвкавост, повишена енергия и също така насърчава съня - друг компонент на успешното отслабване.

Йога може също да помогне за облекчаване на болката при много състояния, като укрепи сърцевината ви, увеличи гъвкавостта и стабилността.

фитнес

Пилатес йога синтез в TheraWays Wellness

Pilates Yoga Fusion е бърз, оптимистичен клас, съчетаващ елементи от Power Pilates Mat последователност с поток Vinyasa за цялостна тренировка на тялото.

Йога за гъвкавост в TheraWays Wellness

Йога за гъвкавост - възстановителна практика увеличава обхвата на движенията и възстановява ставите и подвижността. Идеален за тези, които страдат от проблеми с краката или бедрата.

Йога за стабилност

Йога за стабилност съчетава много различни йога стилове, които се фокусират върху основната сила и изграждането на здрави мускули. Идеален за излекуване от операция или нараняване.

Подравняване на йога в TheraWays Wellness

Yoga Alignment е проектиран да развива основната сила, гъвкавост, баланс и концентрация. Страхотен клас за начинаещи или средно практикуващи.а

Йога танци в TheraWays Wellness

Йога танц е танц и йога синтез, който няма да ви се струва, че тренирате! Елате да се движите и да правите в този клас, който съчетава движенията с йога пози.

Йога Кардио в TheraWays Wellness

Йога Кардио - интензивна комбинация от йога и HIIT (тренировка с високи интервали) увеличава сърдечната честота и изгаря калориите. Подобрява жизнеността, сърдечната функция и силата.