Мазнини с факли за по-малко от 5 британски лири на ден, използвайки този седемдневен план от диетолога Бен Кумбър
Понеделник
Закуска Бъркани яйца, приготвени в масло, две ябълки Обяд Настърган салата от моркови и тиквички, покрита с пикантна варена кайма Вечеря Агнешко шие, запечено с розмарин и чесън, сладък картоф и броколи Лека закуска Шоколадово мляко
Вторник
Закуска Омлет от тиквички и червен лук Обяд Две пита от риба тон и домати Вечеря Gammon джойнт (бавно приготвен като свинско месо) с пикантна леща Лека закуска Зеленчукови пръчици (хумус по избор)
Сряда
Закуска Каша с полуобезмаслено мляко и три яйца на паша Обяд Салата от кафяв ориз с варен лук и остатъци от хамон Вечеря Скариди, лук, зелен боб, сладка царевица и чесън Лека закуска Банан и лъжица фъстъчено масло
Четвъртък
Закуска Наденички, две поширани яйца, домати на скара, банан Обяд Консервирана скумрия, морковени пръчки, маймунски ядки, ябълка Вечеря Свински пържоли с пасиран пикантен боб, печени гъби с чесън Лека закуска Зелен чай с купичка частично размразени плодове
Петък
Закуска Гръцко кисело мляко, смлени бадеми, банан и мед Обяд Варена кайма, нахут, лук и чесън в зехтин със салата Вечеря Турция, тиквички, лук и броколи къри с кокосово мляко Лека закуска Извара
Събота
Закуска Задушена пържола, спанак и гъби, ябълка Обяд Пилешки бутчета, сладък картоф и броколи в чесън и зехтин Вечеря Черен дроб и лук в сос със сладка картофена каша Лека закуска Две колбаси и ябълка
Неделя
Закуска Суроватъчен протеин, фъстъчено масло и замразено плодово смути Обяд Студени колбаси, зеленчукови пръчки и извара, банан Вечеря Пържола от сьомга, броколи и моркови, печен картоф Лека закуска Маймунски ядки, зелен чай, пръчки от моркови
- Ural Airlines - Airlines - Ural Airlines евтини полети
- Защо коремните престои няма да ви дадат треньор с шест пакета
- Отзиви; Натали Zises треньор за възстановяване на диетата
- Тийн споделя как е изчистила тежкото си акне, използвайки евтини продукти GMA
- Защо нездравословната храна е евтина и изобилна AIER