Пубертетът може да бъде изпитателно време за повечето жени - в края на краищата хормоните започват да стават непроходими и в крайна сметка получавате огромни промени в настроението и големи проблеми. Може да мислите за това като за безобидно, но дами, дисбалансираните хормони могат да предизвикат хаос върху плодовитостта ви и много други. И така, как да ги върнем в релсите? Подхранваме тялото си с хранителна диета.
Ако хормоните ви се отклоняват по време на менструация и бременност, това е нормално. Но ако прекалят с добре дошли, е време да действате! И от кого друг да се учим от боливудската актриса Ракул Преет Сингх, която от доста време се занимава с хормонални проблеми? Наскоро тя публикува за колоезденето на семена на страницата си в Instagram и изглежда си заслужава да се опита!
Вземете вашата дневна доза уелнес Абонирайте се за нашия бюлетин
Вижте публикацията й в Instagram тук:
Публикация, споделена от Ракул Сингх (@rakulpreet) на 12 юни 2020 г. в 22:48 ч. PDT
И така, какво е колоездене от семена?
Както подсказва името, циклирането на семена включва ядене на четири различни семена: тиква, лен, сусам и слънчоглед, в съответствие с вашия менструален цикъл, за да спомогне за насърчаване на здравословен баланс между естроген и прогестерон.
Комбинация от тиквени и ленени семена се консумира по време на фоликуларната фаза (ден 1 до 14 от менструалния Ви цикъл), докато смес от слънчоглед и сусам трябва да се приема по време на лутеалната фаза (ден 14 до 28 от Вашия менструален цикъл).
Как помага колоезденето на семена?
Семената са богати на хранителни вещества и редовното им консумиране може да се окаже полезно за вашето здраве. С колоезденето на семена, хормоните ви ще бъдат по-щастливи и здрави, което означава, че можете да очаквате редовни периоди!
Ето как помага всяка комбинация:
Ленени семена и тиквени семки: Той помага да се увеличи производството на естроген.
Слънчогледови семена и сусам: Тази комбинация балансира нивото на прогестерон в организма чрез ентеродиол - съединение, което пречи на метаболизма на естрогена.
Теоретично цикълът на семена допълва естествените хормонални промени по време на вашия цикъл, като или засилва, или инхибира производството на естроген и прогестерон, в зависимост от нуждата. Това помага за хормоналния баланс в тялото ви!
Изпробвайте това за няколко месеца и със сигурност ще получите предимства! Но не забравяйте да говорите с Вашия лекар, в случай че имате сериозни проблеми с менструацията.
Продължавайте да се връщате тук за още такова съдържание!
- Как колоезденето на семена подпомага хормоналното здраве на жените - Национален университет по естествена медицина
- Ето защо изварата е полезна за здравето - Times of India
- Всъщност добро ли е червеното вино за вас Ето какво предлага изследването за ежедневното здраве
- Вредно ли е лимонената киселина за вашето здраве тук; s как ви влияе добре добре
- Соковете за диабет е добра идея за ежедневието