Студентите от NUNM имат много възможности да изследват теми, изследвания и области на практиката, които ги интересуват. От широкия избор на избор до участие в изследователско проучване и самостоятелно обучение, нашите студенти избират лекаря, който искат да станат. Тук Лорън Сътън, натуропатичен докторант, споделя своите изследвания и перспективи за колоезденето на семена в подкрепа на женското хормонално здраве.

колоезденето

Човешкото тяло е наистина прекрасен апарат, изпълнен с обещания и сложност. Докато мъжките и женските тела изпитват редовни хормонални колебания, женските се разбират като уникални в своя опит с месечни менструации. Самият менструален цикъл е внимателно изграден танц, който се играе ежемесечно при женското тяло с цел освобождаване на едно яйце или зрял ооцит. Със сложното хормонално взаимодействие, едно яйце е избрано от хиляди възможности да бъде освободено за потенциално оплождане. [1]

Първата половина на цикъла, считана за фоликуларна фаза, започва с началото на менструацията. [1] В началото на тази фаза маточната лигавица е гъста с хранителни вещества, за да поддържа и подхранва ембрион. Ако няма ембрион за подхранване, нивата на женските хормони естроген и прогестерон намаляват. Това позволява удебелената вътрешна маточна лигавица да се разпада и да се отделя, което води до менструация. На ниво яйчници, фоликулостимулиращите хормони се повишават през тази фаза, стимулирайки развитието на няколко фоликула в яйчника. Тъй като нивата на фоликулостимулиращия хормон намаляват, един фоликул продължава да се развива над останалите. [2]

Втората половина на цикъла или лутеалната фаза започва 14 дни в цикъла с овулация и експресия на една зряла яйцеклетка от избрания фоликул. [2] След освобождаването на яйцеклетката фоликулът експресира женския хормон прогестерон. [2] Прогестеронът подпомага подготовката на матката за потенциална имплантация. [2] Естрогенът остава висок през целия този аспект на цикъла. [2] Ако не се случи оплождане и имплантация, фоликулът се дегенерира, прогестеронът и естрогенът намаляват и настъпва мензис. [2]

Това сложно взаимодействие на хормоните е податливо на смущения и се смята, че повече от 20% от жените изпитват нередовен цикъл. [2] Практикуването на цикъл на семена през месечния цикъл е доказано, че в продължение на много години поддържа анекдотично женското хормонално здраве. В съвремието практиката придобива научна подкрепа и по-голямо разбиране като инструмент за подпомагане на плодовитостта и репродуктивното здраве.

Практиката на колоездене на семена включва въртене на семена в диетата през фоликуларната и лутеалната фаза на менструалния цикъл, с намерение да се подпомогнат корелиращите хормони. Включените семена са с високо съдържание на незаменими мастни киселини (ЕМА), които са необходими за редовното производство на хормони. Семената също могат да бъдат полезни при свързването и отделянето на прекомерни хормони.

През първата половина на цикъла, или дни 1-14, семената, които поддържат естрогена, като ленени семена или тиквени семки се приемат ежедневно. Ленените семена съдържат лигнани, които могат да се свържат с излишния естроген в организма, което позволява по-ефективно елиминиране. [3] Втората половина на цикъла, или дни 15-30, включва семена, фокусирани върху подпомагане на прогестерон като слънчогледови семена или сусам. Семената могат лесно да бъдат включени в суров или смлян вид в ежедневната диета в смутита, кисело мляко или протеинови закуски. Включването на семена в ежедневната диета е уникално прост и икономичен начин за поддържане на хормонално здраве за жени от всички възрасти.

Препратки

  1. Welt CK. Физиология на нормалния менструален цикъл. Публикация TW, изд. UpToDate. Уолтъм, Масачузетс: UpToDate Inc. https://www.uptodate.com. Публикувано на 17 март 2017 г. Достъп до 23 декември 2018 г. [1]
  2. Knudtson J. Менструален цикъл. Потребителска версия на ръководствата на Merck. https://www.merckmanuals.com/home/women-s-health-issues/biology-of-the-female-reproductive-system/menstrual-cycle. Актуализирано през септември 2016. Посетен на 23 декември 2018 г. [2]
  3. Phipps WR, Martini MC, Lampe JW, Slavin JL, Kurzer MS. Ефект от поглъщането на ленено семе върху менструалния цикъл. Списанието за клинична ендокринология и метаболизъм. 1993; 77 (5): 1215-1219. doi: 10.1210/jcem.77.5.8077314 [3]

Интересувате ли се да научите за здравето на жените и природната медицина? NUNM има няколко програми, от които можете да избирате, включително натуропатична докторантура, докторат по китайска медицина, магистри по хранене и др. Регистрирайте се и поискайте повече информация, за да научите повече за опциите си.

За Националния университет по естествена медицина

Нашата мисия е да образоваме и обучим лекари,
практикуващи и предпрофесионалисти в областта,
наука и изследвания на природната медицина.