Ползи от чай Oolong: Ползи от чай Oolong за отслабване, диабет, грижа за кожата, кости и т.н. - Как да приготвим чай Oolong и чай от мляко Oolong

Чаят Oolong подобрява съня и предотвратява рака

Ползи от чай Oolong Ползи от чай Oolong за отслабване, диабет, грижа за кожата, кости и т.н. - Как да приготвим чай Oolong и чай от мляко Oolong

ползи

Ако сте запален пиещ чай, тогава има вероятност да имате тонове кутии с любимите си чайове, скрити в кухнята. От ранната ви сутрин Ърл Грей до нощните марокански монетни дворове, всеки носи различен аромат, вкус и атмосфера. Може обаче да е време да добавите чай Oolong към тази ваша колекция, ако още не сте го направили! Нека ви кажем защо!

Тази перфектна комбинация от зелен чай и черен чай се предлага в различни вкусове и печени. Произхожда от същото растение, както зеления, така и черния чай, който е Camellia sinensis, но е идеалният посредник и за двете. Така че, както се изрази Майли Сайръс, с улун чай определено получавате най-доброто от двата свята!

9 Ползи от чая Улун:

# 1 Отстранете стреса, подмладете и поддържайте здрав мозък!

Снабден с l теанин, който е аминокиселина, която намалява тревожността и намалява кръвното Ви налягане, този чай е идеален за премахване на стреса и подобряване на настроението Ви преди лягане след уморителен ден. Освен това, този чай също подобрява когнитивните функции, като стимулира умственото ви представяне и увеличава продължителността на вниманието ви.

Звучи като идеалното нещо, което можете да отпиете по време на изпитния сезон, когато имате нужда от малко почивка от тези еспресо! Особено след като идва с достатъчно кофеин, за да ви даде малко енергиен прилив и да предупреди мозъка ви.

Освен че подобрява когнитивната мозъчна функция, чайът улун също така предпазва мозъка от невродегенеративни заболявания като Паркинсон. Това е така, защото EGCg, присъстващ в чая, помага в борбата със свободните радикали.

Според тестовете, известно е, че чаша чай на улун на ден намалява риска от исхемичен инсулт, причинен от запушване на артериите, водещо до мозъка.

# 2 Той насърчава здраво сърце!

Този чай е известен с това, че насърчава здраво сърце с продължителна употреба. Една от основните причини за сърдечни заболявания е натрупването на холестерол в кръвоносните съдове на сърцето, но за щастие чайът улун върши чудесна работа за спиране на разпространението му. Той също така намалява съдовото възпаление, причинено от увеличената консумация на червено месо. Освен това предотвратява смъртта на клетките на сърдечния мускул, което допълнително подобрява сърдечната функция.

# 3 Отслабнете и поддържайте форма!

Не всеки от нас може да изяде цяла чиния пържени картофи, последвани от двоен чийзбургер и да не спечели килограм. Но можете да добавите компоненти като чай Oolong към вашата диета, които помагат при отслабване и увеличават метаболизма ви.

Този чай насърчава процес, известен като термогенеза, при който производството на мастни клетки се потиска. Заедно с това, полифенолите в чая помагат за по-бързото разграждане на тези мастни клетки, което държи тези няколко излишни килограма на разстояние.

Най-добрият начин да се уверите, че това помага при загуба на тегло е също така да включите щедро количество редовни упражнения във вашата рутина.

# 4 Подобрява здравето на храносмилателната система

Действайки като антисептици, полифенолите в чая улун регулират бактериалната среда в червата. Той насърчава производството на здрави бактерии. Ако този баланс на червата е изключен, той може да причини различни проблеми като възпаление, заболявания на червата, чернодробни заболявания и метаболитни нарушения.

Наред с това чаят е известен с това, че помага при храносмилането и регулира движението на червата. Това е чудесно за хора, които наскоро са претърпели операции на червата, които са направили екскрецията по-болезнен процес, отколкото е необходимо.

# 5 Той насърчава здрави кости

Освен че помага на вашите органи, чайът улун подобрява и костната ви плътност, за да гарантира, че костите ви остават здрави. Чаят се предлага с химикали и минерали като магнезий и калий, които се отлагат в костите ви. Това е чудесно за заболявания като остеопороза, при които костта е по същество пореста и много уязвима към фрактури. Той също така успокоява всяко възпаление в костите, като намалява ефекта на гените, отговорни за възпалението на първо място.

# 6 Може да помогне при диабет

Въпреки че изследванията ни дават смесени резултати с този, повечето от изследванията подкрепят, че пиенето на чай улун в умерени количества може да намали риска от диабет тип 2. Това се дължи на наличните в чая полифеноли, които стабилизират нивата на кръвната захар и инсулина. Чаят инхибира храносмилателния ензим а-амилаза, който е отговорен за високите нива на глюкоза в кръвта.

Единственото изследване, което не подкрепя това, е постановено да прави това поради възможни пестициди, присъстващи в чая, използван за този конкретен експеримент. Следователно професионалистите не са посочили да избягват самия чай улун.

# 7 Той насърчава по-добрата кожа и помага при екзема

От подобряване на екземата до облекчаване на увреждането на кожата, проучванията доказват, че чайът улун може да направи всичко. При редовна употреба трябва да видите подобрения на кожата, склонна към екзема, след 1 или 2 седмици.

Полифенолът, присъстващ в чая, също помага за намаляване на окислителното увреждане на кожата ви. Това означава, че те се борят със свободните радикали в кожата ви, за да забавят стареенето и дегенерацията на вашите клетки, така че да останете без бръчки за по-дълго!

# 8 Подобрява съня

Ако имате проблеми със заспиването през нощта, може да помислите дали да добавите чаша чай улун към нощната си рутина. С комбинация от L теанин и GABA, той може да помогне за по-дълъг и по-качествен сън. GABA е съединение, което намалява възбудата на невроните в тялото ви и по същество помага на тялото ви да се отпусне. За по-добър резултат трябва да търсите обогатени с GABA чайове Oolong.

Уверете се обаче, че не приемате повече от чаша чай улун преди лягане, защото той съдържа определено количество кофеин, който може да ви запали, вместо да ви изключи, ако се консумира в големи количества.

# 9 Превенция на рака

Според изследванията, полифенолните антиоксиданти, присъстващи в чая Oolong, помагат за предотвратяване на мутации, които могат да доведат до ракови клетки в тялото. Тези антиоксиданти са насочени и помагат за предотвратяване на растежа на рак на яйчниците, панкреаса, хранопровода, белите дробове и черния дроб и т.н.

Съществуват ли рискове при пиене на чай улун?

Докато приемът на чай улун се контролира, няма от какво да се притеснявате! Проблемът възниква, когато го пиете прекомерно, което води до претоварване с кофеин. Въпреки че чаят улун няма почти същото количество кофеин като кафето, той все пак ще ви повлияе, ако се консумира в по-големи количества, особено ако сте чувствителни към кофеина. Това предозиране с кофеин може да доведе до сърцебиене, нервност, тремор, коремна болка, главоболие и др.

Чайовете като цяло също могат да доведат до проблеми с усвояването на желязото. Освен това, за да избегнете сърдечни проблеми, не пийте този чай с вещества като ефедрин или амфетамини, лекарства за разреждане на кръвта като хепарин или вещества, които забавят съсирването на кръвта.

Какъв е вкусът на чая Улун?

Както споменахме по-рано, чайът улун е хибрид както на зеления, така и на черния чай. Черните чайове са напълно окислени, придавайки им по-силен вкус; от друга страна, зелените чайове имат по-свеж вкус и по-светъл цвят, тъй като преминават през минимално окисление. Чаят Oolong има различни окисления от 8% до 80%, но колкото по-окислен е, толкова по-силен е неговият вкус. Различните видове улун чайове могат да имат различни вкусове в зависимост от възрастта, окисляването и процеса на печене на чая. Тя може да бъде флорална, тревиста, сладка или препечена.

Какво е млечен чай улун?

Противно на името си, млечният чай улун всъщност не съдържа мляко. Това е традиционна тайванска версия на чая, която се приготвя от чаени листа с кремообразен и маслен вкус. Чаят има флорален аромат, а млечният вкус просто идва от начина, по който е прибран този чай. Този чай осигурява същите ползи като обикновения чай улун.

Как да приготвим чай улун?

Чаят от улун се приготвя най-често чрез накисване на чаените листа във вряща вода за няколко минути. За една чаша чай вземете около 1 или 2 чаени лъжички чаени листа, добавете ги към инфузор и го добавете към чашата си преварена вода. Ако нямате инфузор, не се колебайте просто да ги добавите в чашата си с гореща вода и да прецедите чая, след като е напоен. Чаените листа обикновено се оставят за около 2-5 минути, в зависимост от това колко силен харесвате чая си. Едни и същи чаени листа могат да се използват за приготвяне на поне 2- 3 чаши чайове, като всеки път осигуряват малко по-различни вкусове, преди да ги изхвърлите! Въпреки че най-добрият начин за приготвяне на този чай е разхлабените чаени листа, можете да го намерите в пакети за чай и различни вкусове на пазара. Традиционно се пие без добавяне на сметана или мляко, подобно на зеления чай.

Статиите, козметичните уроци и съветите за красота в списание SheBegan са предоставени от опитни модни професионалисти, експерти по красота и козметика. Екипът от нашите професионалисти в областта на козметиката и козметиката тества продуктите и след това споделя резултатите с правилни цитати и след като премине всички изследвания и редакционни проверки; съдържанието се изпраща на живо, като се увери, че съществува Без конфликт на интереси. Можете да прочетете за нашите автори, доброволци, членове на екипа и редакционната колегия с нашия преглед на съдържанието, тестване на продукти, процес на ръководство тук.

Захира е доктор по козметична хирургия и фармация. Работила е с Mashable's и някои други блогове за красота, грижа за кожата и уелнес. Тя също е известна личност и педагог и има голям брой социални последователи. Тя също така пише по мотивационни теми за овластяване на жените в свободното си време.