алис

Ето как витамин D подобрява здравето на червата

Научните изследвания показват, че до 90% от заболяванията и разстройствата могат да бъдат проследени до микробиома. Така че, ако искате да знаете как да подобрите здравето на червата естествено, ето едно добро четиво!

80-90 процента от нашата имунна система се намира в червата. Болести като автоимунитет, рак, артрит, деменция и други могат да бъдат проследени обратно до червата.

Гледайте как Алис обсъжда значението на балансираното черво и различни ползи за здравето, свързани с него.

Какво представлява микробиомът?

Нашите черва съдържат сложна общност от над 100 трилиона микробни клетки, които влияят върху човешката физиология, метаболизма, храненето и имунната функция. Тази общност от добри и лоши бактерии може да тежи до 4 килограма в човешкото тяло.

Науката дори смята микробиома за „нов орган“. Микробиомът на всеки е уникален като пръстов отпечатък. Стресът, промените в околната среда и хранителните навици влияят на деликатния баланс.

Нарушаването на чревната микробиота е свързано със стомашно-чревни състояния като възпалителни заболявания на червата и затлъстяване.

Каква е ролята и значението на чревния микробиом?

  1. Помага на организма да смила определени храни, които стомахът и тънките черва не са успели да усвоят.
  2. Помага за производството на витамини В и К.
  3. Помага ни да се борим с агресиите от други микроорганизми, поддържайки цялостта на чревната лигавица.
  4. Играе важна роля в имунната система, като извършва бариерен ефект.
  5. Здравата и балансирана чревна микробиота е ключът към осигуряването на правилно храносмилателно функциониране.

Какви са признаците на проблем с чревния микробиом?

  1. Стомахът ви не се чувства добре
  2. Имате желание за храна - особено за захар и сладкиши
  3. Необичайна загуба на тегло или увеличаване на теглото
  4. Депресия - 80-90 процента от серотонин се произвежда в червата - хормонът, който ни кара да се чувстваме добре.
  5. Безсъние - също поради понижен сератонин
  6. Проблеми с кожата - Според Университета на Аризона

Какви са дългосрочните ефекти от лошото здраве на червата?

Червата са съставени от цяла екосистема от добри и лоши бактерии. Поддържането на баланса е от решаващо значение за поддържането на здравето ни.

Науката е открила доказателства, които свързват лошото здраве на червата с различни заболявания и разстройства, включително астма, автоимунни заболявания, рак, целиакия, колит, диабет, хранителна чувствителност, сърдечни заболявания, синдром на раздразнените черва, пропускливост на червата, множествена склероза, затлъстяване и др.

Какво е значението на витамин D за здравето на червата?

  • Научни изследвания показват, че витамин D играе много важна роля за поддържането на здравословен баланс на чревния микробиом и има положително влияние върху стомашно-чревните разстройства.
  • Предклиничните проучвания също са видели, че витамин D възстановява добрите бактерии в червата и подобрява метаболитното разстройство.

Гледайте как Алис обяснява значението на пребиотичните и пробиотичните храни, които регулират здравословното черво.

Вземете безплатно копие на международния бестселър на Алис Брантън „Витамин D е ключът“, за да научите повече за митовете за витамин D, реалността и пробивите, щракнете тук.