Много поколение черно семейство се гледа в градината

подарък

Винаги казвам, че най-добрият подарък, който можете да си направите, и хората, които обичате, е добро здраве. Така че за мен не е изненада, че толкова много от пациентите ми идват при мен с въпроса: „Как мога да поддържам мъжа си здрав?“ И се радвам да помогна! В крайна сметка лекувам много пациенти от мъжки пол, а също така се ожених за един. Факт е, че поддържането на здравето на съпруга ни включва същата рутина като поддържането на здравето (и щастието) - това означава да се уверим, че се хранят добре балансирано, водят активен начин на живот и поддържат психическа форма. Това също така означава да се уверите, че те посещават своя лекар поне веднъж годишно. Тези превантивни здравни мерки са от решаващо значение, особено с възрастта на мъжете. И така, докато се готвим да отпразнуваме мъжете в съответните ни светове, които са бащи, дядовци и дори прадядовци, мислех, че е идеалното време за задълбочен опреснителен курс за това как да поддържаме мъжете си здрави.

Всички мъже:

Независимо дали сте млад професионалист, нов баща или дядо, всички мъже трябва да бъдат подложени на скрининг за възпаление, което по същество е реакцията на вашето тяло на реални или предполагаеми заплахи. Министерството на здравеопазването и хуманитарните услуги и Американската сърдечна асоциация показват, че хроничното възпаление е свързано със заболявания като артрит, остеопороза, болест на Алцхаймер, фибромиалгия, сърдечни заболявания, рак и диабет. Това са сериозни заболявания, произтичащи от един на пръв поглед малък проблем. Освен това на всички мъже трябва ежегодно да се проверява хормоналният баланс. Въпреки че не е толкова чувствителен, колкото жените са към колебанията, разглеждането на нивата на инсулин, щитовидна жлеза, тестостерон и кортизол може да помогне за предотвратяване на изненадващи промени в енергията и теглото. Търсенето на лошите метаболити на тестостерона също е важно, включително DHT и андростендион. Вашият лекар също трябва да провери или ключови хранителни дефицити, тъй като това е ключова превантивна мярка. Винаги търся промени във витамин D, B12, фолиева киселина и желязо. Недостигът на мастни киселини може да доведе до загуба на енергия и проблеми с храносмилането.

Друг много важен въпрос, който мъжете и жените не трябва да подкопават, е психичното здраве. Но мъжете, особено, държат стреса по различен начин от жените. По-малко вероятно е да говорят за това и по-вероятно да го интернализират. Оценката на риска на мъжа за депресия, стрес и тревожност е важна на всяка възраст. Физическото представяне и издръжливостта също са от решаващо значение. Спортните постижения и психичното здраве са свързани помежду си, така че мъжете трябва да бъдат ежегодно изследвани за риск от нараняване, издръжливост и дори риск от прекалено физическо натоварване. Когнитивната ефективност също е критична. Промените в концентрацията, паметта и изземването са ключови предупредителни знаци.

Ето разбивка на това, върху което мъжете трябва да се фокусират във всяка възраст по време на годишните си прегледи:

Мъже на 20 и 30 години

Това е възрастта, когато момчетата стават възрастни мъже - с други думи, майка им вероятно се е оттеглила от планирането на всички посещения на техния лекар и прилагането на цялото им лекарство. Това е подходящият момент за човек да се почувства удобно, не само да си урежда срещи, но и да говори с лекаря си по повече начини, отколкото просто да кима „да“ и да разклаща „не“. Винаги се опитвам да събера възможно най-много информация за всеки пациент, за да науча за неговите навици и поведение в начина му на живот и да разбера семейната му история. Това включва вашите сексуални дейности. Не, не е нужно да навлизате в описателни подробности с вашия документ, но трябва да го уведомите, ако смятате, че трябва да се тествате за полово предавани болести. Също така е важно вашият доставчик на първична медицинска помощ да знае за всички заболявания, които могат да се предадат от вашите родители и баби и дядовци. Двадесет и 30 може да изглеждат сравнително млади, но знаете ли, че ракът на тестисите е най-често срещаният рак сред мъжете на възраст от 15 до 34 години? Долен ред: Говорете с вашия документ.

Вземете екранизация:

  • ППБ: Ако правите секс с повече от един партньор (който не е тестван сам), бъдете подложени на скрининг. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), всички мъже трябва да се изследват за ХИВ поне веднъж.
  • Кръвно налягане: веднъж на две години
  • Холестерол: Мъжете на 35 и повече години трябва да си правят тестове за холестерол на всеки три до пет години, освен ако нямате фамилна анамнеза за сърдечни заболявания или други проблеми, свързани със сърцето, при които трябва да се тествате на 25 години.
  • Диабет тип 2: Тези с наднормено тегло или затлъстяване трябва да се изследват, както и всеки, който има анамнеза за диабет в семейството си

Мъже на 40 и 50 години

През тези десетилетия повечето мъже често виждат как техният метаболизъм се забавя - те не могат да пият бира и да ядат крила, както преди, без да плащат цената си в лири. Това е естествено и наддаването на тегло може да бъде предотвратено с подходящи упражнения и хранене. Сърдечните заболявания са друг рисков фактор, който започва бавно да се прокрадва с напредване на възрастта на мъжете. Това е водещата причина за смърт както за мъжете, така и за жените и дори представлява еднакъв риск за повечето етнически групи. Една болест, която е уникална за мъжете като цяло; обаче е рак на простатата. Колкото по-възрастен е мъжът, толкова по-вероятно е да бъде диагностициран. Въпреки че само 1 на 10 000 мъже на възраст под 40 години ще бъде диагностициран с рак на простатата, процентът скочи до 1 на 38 за мъже на възраст от 40 до 59 години и 1 на 14 на възраст между 60 и 69 години. Говорете с Вашия лекар по време на годишната среща, за да преминете семейната си история и се уверете, че сте правилно тествани.

Вземете екранизация:

Мъже на 60 и повече години

Повечето от същите здравни съображения за мъже на възраст между 40 и 50 се отнасят и за екипажа на 60+. Съществува обаче засилена нужда от укрепване на мозъчните сили и психичното здраве, особено след като много хора в този възрастов диапазон са се пенсионирали. Най-добрият ми съвет е да кажете, че участвате в събития в общността, за да поддържате социалната си издръжливост и не забравяйте да упражнявате както физическото си тяло (стремете се по 30 минути на ден в продължение на поне пет дни в седмицата), така и ума (судокуто е страхотно стимулиране на мозъка дейност!).

Вземете екранизация:

  • ППБ: Ако правите секс с повече от един партньор (който не е тестван сам), бъдете подложени на скрининг. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), всички мъже трябва да се изследват за ХИВ поне веднъж.
  • Кръвно налягане: веднъж на две години
  • Холестерол: на всеки три до пет години
  • Диабет тип 2: Тези с наднормено тегло или затлъстяване трябва да се изследват, както и всеки, който има анамнеза за диабет в семейството си.
  • Рак на дебелото черво: Продължавайте изследванията на изпражненията ежегодно и колоноскопия на всеки 10 години.
  • Образи на сърцето: Много мъже са изложени на риск от сърдечни заболявания. Правянето на КТ за калциев резултат на сърцето може да помогне за оценка на риска.
  • Оценка за здравето на костите: Мъжете също могат да страдат от остеопения, така че е важно Вашият лекар да потърси признаци на костен обмен, което може да помогне за предотвратяване на по-късен спад на шефа и нараняванията.