Обичайната концепция за детокс диета се свързва при повечето хора с глад и ядат само зеленчуци и плодове. Всъщност не е толкова трудно, колкото изглежда, но все пак трябва да консумирате храни от растителен произход, защото те помагат за прочистването на стомашно-чревния тракт и по този начин помагат за отслабване.
Основната характеристика на есенната детокс диета е да се ядат сезонни зеленчуци, плодове и плодове, като се комбинират с полезни зърнени храни. Тази характеристика е основното предимство, тъй като през седмицата на детоксикацията човек няма да почувства глад и следователно не се е провалил.
Есенната детоксикационна диета е предназначена за 7 дни, но ако искате можете да ядете на нея няколко седмици и особено добра за тези, които имат много наднормено тегло или са влошили сезонния авитаминоз. Седмично отидете 3-5 кг наднормено тегло.
Всеки ден трябва да седнете на маса 4-5 пъти и да ядете предложени храни или ястия:
Понеделник. Салата „бъркане“ от сурово цвекло, моркови и зеле и пресни ябълки.
Вторник. Каша „Херкулес” със сезонни плодове, която беше под ръка. Като закуски можете да ядете ябълки, но не повече от 2 на ден.
Околен свят. Паунд извара 5-9% със сини сливи, които през деня не могат да ядат повече от 15 компютъра, 2 ябълкови неподсладени сорта.
Четвъртък. Смутита от есенни плодове с натурално кисело мляко или просто кефир. Изберете нискомаслени млечни продукти до 5% е нормално. Печени ябълки 2 бр. със среден размер.
Петък. Елда каша. Вместо масло използвайте слънчоглед, маслина, сусам или друг зеленчук, но. За да подобрите вкуса на кашата, можете да добавите нарязани зеленчуци.
Събота. Супа с червен боб в зеленчуковия бульон. Няколко чаши смути от плодове без кисело мляко.
Неделя. Салата от сезонни плодове и плодове, 0,5 литра сок и каша от просо.
Разбира се, можете да започнете детоксикиращата диета през всеки ден от седмицата, но диетолозите предлагат да опитате в понеделник, тъй като мъжът е много по-лесен за навигация и по-бързо ще приключи.
Препоръчително е да пиете много вода и зелен чай без захар, тези напитки прочистват тялото по-ефективно от всеки друг вид течност.
- Всички естествени японски хапчета за отслабване (Пазарувайте) 4-седмичен диетичен план за отслабване с 10 килограма
- 75% диета за детоксикация на сурова храна
- 1 седмица диета за отслабване С военна диета можете да загубите 4 кг само за седмица!
- 3-та седмица след операцията Бариатрично приложение, чатбот, форум, диета
- Амбър Хърд; Аквамен; Детокс диета, за да получите тънък план за почистване