Публикувано от Дан Витчоф на 20 февруари 2015г

казва

Тази нова година резолюция не се придържа? Все още се опитвате да спечелите битката на издутината? Нека помогнем, ние имаме доказани истории за успех на наша страна. МОЖЕМ да ви помогнем. Обадете ни се днес 724-934-8446.

Загубата на тегло е нещо повече от извинение за закупуване на нови дрехи.

Отпадането само на 5% до 10% от телесното ви тегло може да подобри цялостното ви здраве и да намали риска от сърдечни заболявания и диабет.

Но проливането на нежелани килограми може да има и по-малко очевидни ефекти и не винаги към по-добро, казва д-р Адам Цай, лекар в Kaiser Permanente Colorado и говорител на Обществото за затлъстяване.

Ето девет неща - добрите и лошите - които обикновено не чувате за отслабване:

Health.com: 11 причини, поради които не губите мазнини по корема

1. Вашите енергийни нива ще скочат до небето

Големият енергиен тласък често е първото нещо, което хората забелязват, когато започнат да отслабват. Защо?

Когато носите по-малко килограми, изразходвате по-малко енергия, за да прекарате деня си, казва Цай.

Загубата на тегло също подобрява ефективността на кислорода, така че няма да останете без дъх толкова лесно, когато се изкачвате по стълби или бързате да хванете автобуса.

2. Паметта ви може да се подобри

В шведско проучване от 2013 г. по-възрастните жени постигат по-добри резултати при тестове за памет след шест месеца следване на план за отслабване.

Сканирането на мозъка показа по-голяма активност по време на процеса на кодиране, когато се формират спомени и по-малка активност по време на извличането на паметта, което предполага по-голяма ефективност на изземване.

„Променената мозъчна активност след загуба на тегло предполага, че мозъкът става по-активен, докато съхранява нови спомени и следователно се нуждае от по-малко мозъчни ресурси, за да си припомни съхранената информация“, казва авторът на изследването д-р Андреас Петтерсон в съобщение за новини.

Предишни изследвания също свързват затлъстяването с лоша памет, особено при жени с форма на круша, които носят излишни килограми около бедрата си.

3. Вашата връзка ще бъде тествана

Отслабването може да ви накара да се почувствате по-секси, но отслабеното ви тяло - и тази новооткрита увереност - няма да укрепи непременно връзката ви със съпруга/та.

В проучване от 2013 г. от държавния университет в Северна Каролина изследователите установяват, че въпреки че свалянето на 60 паунда или повече за две години или по-малко обикновено подобрява отношенията на двойките, от време на време партньорът на диета се чувства ревнив или застрашен.

Защо? Трансформацията на тялото ви може да принуди другата ви страна да обмисли собствения си избор на здраве, казва д-р Гейл Салц, редактор по психология на Health.com.

Друг проблем: Вашият партньор може да се притеснява как личността ви може да се промени.

„Чувствате се страхотно, секси или уверени бихте могли да промените баланса на връзката“, казва Салц. "Те се страхуват да не загубят самоличността на по-уверения или да загубят надмощие."

Много от тези предизвикателства биха могли да се отнасят и за приятелства.

4. Рискът от рак ще бъде по-малък

Знаете, че тютюнопушенето, излагането на слънце и радиацията могат да причинят рак, но затлъстяването е свързано и с няколко вида рак, казва Цай.

Наднорменото тегло причинява възпаление, което предизвиква клетъчни промени в тялото.

Опасните нива на възпаление обаче могат да бъдат намалени, като загубите само 5% от телесното си тегло, според проучване за жени в постменопауза през 2012 г., публикувано в списанието Cancer Research. И проучване от 2014 г., публикувано в Obesity Research, установи, че мъчно затлъстелите мъже, претърпели бариатрична хирургия, намаляват риска от рак през следващите години до приблизително този на хората с нормално тегло.

5. Ако преди сте били депресирани, това може да не се промени

Наднорменото тегло кара ли ви депресия или депресията води до увеличаване на теглото?

Не винаги е възможно да се каже какво е на първо място, казва Цай.

И докато повечето хора се чувстват по-щастливи, след като са отслабнали, това не е лек за всички. „За по-малък процент от хората настроението няма да се подобри дори след като отслабнат със 100 килограма“, казва той.

Това може да се дължи на факта, че загубата на тегло не се занимава с основните проблеми, които може да имате, казва Салц.

Health.com: 10 признака, че трябва да посетите лекар за депресия

6. Храната може да има различен вкус

Отслабването за малко време може да промени вкусовите ви рецептори.

Неотдавнашно проучване на университета в Станфорд разкри, че след бариатрична хирургия 87% от пациентите съобщават за промяна в чувството си за вкус.

Около половината каза, че вкусът на храната е по-остър, докато другата половина казва, че вкусът на храната е по-скучен.

Резултатът: Тези, които вкусиха храната по-малко интензивно след операция, загубиха с 20% повече тегло за три месеца, отколкото тези, които заявиха, че храната има по-силен вкус.

Авторите на изследването казват, че са необходими повече изследвания, за да се определи защо се случва промяната във вкуса, но друго скорошно проучване е имало подобни констатации.

Проучването, проведено от Лечебърската кралска лечебница в Обединеното кралство, установява, че три четвърти от пациентите с операции за отслабване развиват неприязън към определени храни след операциите си, най-често месо и млечни продукти.

7. Работата ще бъде по-забавна

Когато носите излишни килограми, упражненията могат да накарат ставите ви да болят и белите дробове да горят повече от някой с нормално тегло, казва Цай.

След като започнете да отслабвате, упражненията ще започнат да се чувстват по-малко като скучна работа и по-скоро като забавно, енергизиращо преживяване, каквото трябва да бъде. Освен това, ако сте по-леки, това може да ви направи по-бързи и по-силни.

Вземете например бягане: Обикновено се смята, че за всеки изгубен килограм спортистът може да се обръсне на две секунди от времето, необходимо за бягане на миля.

8. Костите ви могат да се променят

Някога чували ли сте, че отслабването отслабва костите ви?

Макар да е вярно, че загубата на тегло е свързана със загуба на костна маса, голямо безпокойство е само ако имате поднормено тегло или спазвате нездравословна диета, а Националната фондация за остеопороза казва, че ползите от загубата на тегло обикновено надвишават рисковете.

Допълнителното тегло може да направи костите ви по-здрави (те трябва да бъдат, за да носят излишните килограми), но също така уврежда ставите. И нови изследвания показват, че висцералната мазнина около корема е особено вредна за костите, както за мъжете, така и за жените.

Отслабването може да помогне, както и да намали симптомите на артрит, според преглед от 2013 г., публикуван в Journal of American Academy of Orthopedic Surgeons.

9. Вероятно ще харчите по-малко за здравеопазване

Хората с нормално тегло харчат по-малко пари за медицински сметки и разходи, отколкото техните връстници с наднормено тегло, според проучване от 2009 г., публикувано в списанието Health Affairs.

По-конкретно, изследователите установиха, че хората със затлъстяване са похарчили 1 429 долара повече - това е с 42% по-високо - от техните връстници с нормално тегло, повечето от които са насочени към лекарства с рецепта, необходими за лечение на хронични заболявания. И доклад от 2014 г. за жителите на Мичиган установява, че годишните разходи за здравни грижи за хора с изключително затлъстяване са колосалните 90% по-високи от тези на хората с нормално тегло.

В свързаните тъжни, но верни новини може да забележите и нещо друго, когато отслабнете: Лекарите (чието пристрастие към пациентите със затлъстяване е добре документирано) също може да се отнасят с вас по-добре.