Ето как Бека М. проследи червата си.

звезда

Бека Мартинес, най-известна като член на бакалавърската нация, който изчезна миналия ноември (всичко беше недоразумение, обясни по-късно тя), просто сподели повече информация за друг акт на изчезване.

За малко повече от година акнето й почти напълно изчезна. В публикация от две части за кожата си тя разказа за „тежкото си акне“ и естественото лекарство, което всъщност помогна да се отърве от него, след като изпробва всичко - от локални препарати до лекарства с рецепта. Нейната тайна? Здравословни храни в червата.

„Разликата е невероятна“, написа тя в публикацията си, сравнявайки кожата си тогава и сега. „Въпреки че винаги съм имал здравословна диета и начин на живот ... все още ми липсваха някои ключови хранителни вещества. Разбира се, нито едно лекарство не е универсално, но все пак препоръчвам да изпробвате това, ако нищо друго не ви е помогнало. "

Мартинес може да се занимава с нещо тук. Консумирането на храни, съдържащи бактерии, щадящи червата, може да облекчи ГИ възпалението, за което е известно, че предизвиква кожни проблеми.

„Има неопровержима връзка между стомашно-чревния тракт и кожата ни, а вътрешното възпаление може абсолютно да се прояви външно“, заяви преди това д-р Робин Гмирек, дерматолог в Ню Йорк,.

Мартинес продължи да споделя петте богати на пробиотици, лечебни за червата напитки и храни, които тя консумира ежедневно. Ето нейните идеи:

Изстрели в червата

„Отпивам по една супена лъжица или две през целия ден, когато минавам покрай хладилника“, каза тя на органичните снимки на червата в Farmhouse Culture. „Вкусовете и миризмите в началото са доста ужасни, но аз развих странна любов към него.“

Био-К снимки

„Пия по четвърт или половина изстрел на ден“, каза тя за ферментиралия оризов продукт. „На вкус е като течна заквасена сметана (гадна).“

Кимчи

Кой се нуждае от последната роза, когато сте ферментирали зеле? Наричайки тази подправка „любовта на живота й“, тя каза, че яде Кимчи на свекърва с почти всяко хранене.

Въпреки че е елиминирала месото, глутена и почти всички млечни продукти от диетата си, Мартинес се радва на ягодов кефир на Maple Hill. „Това е нещо като течно кисело мляко“, написа тя. „Ще пия малка чаша като закуска или като лека закуска.“

Темпе

"Ако използвате алтернативи за месо, вероятно сте запознати с темпе", споделя тя и добавя, че го готви "като бекон" за закуска. „За разлика от тофуто обаче, той е ферментирал, така че е богат на пробиотици.“