Моята количка (0)

Много хора не мислят много за червата си, но тънките и дебелите черва са изключително важни. Червата са мястото, където хранителните хранителни вещества се абсорбират и отпадъците се елиминират. Той също така е дом на вътрешна екосистема от милиарди върху милиарди бактерии, както добри (пробиотични), така и лоши (патогенни).

епидемия

След много изследвания д-р Майкъл Клапър, д-р Ейми Майърс и д-р Джош Акс откриха, че много хора страдат от това, което те наричат ​​„синдром на изтичането на червата“. Това състояние е причинило много негативни последици за здравето в живота на хората. Здравословно състояние като артрит, болест на хашимото, повишени хранителни алергии, автоимунно заболяване и редица възпалителни здравословни проблеми.

Какво е синдром на Leaky Gut?

Leaky Gut Syndrome е състояние, при което в стените на червата се образуват големи отвори, позволяващи на големи частици храна и други вещества да избягат, които не трябва.

Имунната система вижда частиците, които избягват като чужди, и ги атакува, което може да причини много от негативните ефекти върху здравето, споменати по-горе.

Какво причинява синдром на течове в червата?

Д-р Майърс казва, че изтичането на червата идва от яденето на прекалено много преработени храни, захар, млечни продукти и глутен.

Майерс казва, че пшеницата и млечните ни продукти са много по-преработени, отколкото през деня. Хлябът, който ядем сега, не е същият хляб, който ядем завинаги. Учените са хибридизирали пшеницата през годините, което позволява на растенията да дават повече пшеница, но в пшеницата има повече глутен. Млечните продукти, които ядем днес, произхождат от различни видове млечни крави, на кравите днес се дават хормони на растежа и антибиотици. Също така с увеличаването на преработената захар потреблението ни на захар е нараснало. Твърде много захар може да причини възпаление.

Синдромът на Leaky Gut е постоянна болест?

Не, не, червата непрекъснато се обновява и нараства нова чревна лигавица, точно както кожата ви постоянно расте нови кожни клетки.

С правилното количество храни можете да излекувате и предотвратите синдром на пропускливи черва. Изброени са 6 мощни храни, които могат да лекуват и да предотвратят изпускането на червата:

  1. Кефир и домашно кисело мляко - Ферментиралите млечни продукти са една от най-пробиотичните суперхрани в света днес. Пиенето на кефир или домашно кисело мляко може да бъде едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да вкарате добри здравословни пробиотици в червата си.
  2. Ферментирали зеленчуци - Много подобни на кефир и домашно кисело мляко, киселото зеле и кимчито имат много добри източници на пробиотици в себе си. Те също имат органична киселина, която помага да се поддържа здравословно PH в червата.
  3. Кокосови продукти - Кокосовото масло има антимикробни свойства и други важни мастни киселини, които помагат да се унищожат лошите бактерии в червата и те са много лесни за смилане.
  4. Семена от чиа е зареден с Омега 3 мазнини, за които знаем, че намаляват възпалението, което е от решаващо значение, когато става въпрос за синдром на течащи черва.
  5. Покълнали ленени семена са заредени със здравословни фибри, които могат да помогнат за отглеждането на добри бактерии в червата.
  6. Задушени зеленчуци - Броколи, карфиол, целина, моркови и тикви са страхотни за правене в крокпота, тези зеленчуци подхранват далака и дебелото черво.

Ако червата не са в равновесие, всичко е засегнато. И наистина имаме предвид ВСИЧКО. Здравото черво е основата за физическо, психическо и емоционално благополучие. Така че следващия път, когато пазарувате в местния магазин, потърсете да включите някои от тези мощни храни в списъка си и вижте как те могат да ви помогнат да подобрите червата.