енергийни

Тези енергийни хапки без печене са нискокалорична закуска, която използва здравословни съставки. Обичаме тези протеинови топчета, защото са преносими, без вина (не че трябва да изпитвате някаква вина, когато ядете храна), повишаващи енергията и вкусни! Ако непрекъснато се борите с нездравословен навик за закуска или трябва да ограничите сладкия си зъб, тази рецепта ще бъде вашата спасителна благодат!

Протеинови топки и рецепти за закуски

Закуските са неизбежни. Не мога да бъда единственият, който се бори с болките от глад, идва 10:00 и 15:00! Ако сте като мен, имам няколко преносими, здравословни (ish) рецепти, които да опитате:

  • Енергийни топки от тиква - вкусът е точно като бисквитка с тиквен шоколад!
  • Любовта на съпрузите ми - протеинови топки с шоколадово фъстъчено масло (на вкус са като Reese’s !)
  • Цвеклен хумус, поднесен с домашен хляб наан
  • Енергийни хапки от стафиди от овесени ядки - вкусът е точно като бисквитка със стафиди от овесени ядки!
  • Домашни барове от гранола - толкова лесни за правене, а вкусът им е като прегръдка; прегръдка с храна. Мъртъв сериозен.
  • Здравословни ухапвания от бадеми - ако харесвате бонбона, ще ви харесат!
  • Печени овесени ядки - вкусна и лесна опция за закуска
  • Здравословни закуски - бисквитки за закуска ?! Да!

Тъй като съм заета майка, ОТЧАЛЯМ се за закуски, които се пълнят, здрави, а не плодови закуски. Тези енергийни хапки без печене проверяват всички тези кутии ПЛЮС те са вкусни! Вярно е! Ние със сина ми непрекъснато ги жадуваме.

Обичам тази рецепта, защото е с идеалния размер на сервиране и извива апетита ми, но вкусът им е достатъчно добър, за да се нарече „десерт“. Искам да кажа честно казано те имат всичко, което искам в бисквитка: шоколад и фъстъчено масло.

Здравословни енергийни хапки без печене

Енергийните ухапвания без печене също се наричат ​​протеинови топчета или протеинови ухапвания и с добра причина. Тези малки топчета са заредени с протеини, здравословни мазнини, фибри и страхотен вкус.

Те са много вкусен, преносим и здравословен.

И лесно. Като, супер лесно. 10 минути лесно.

Съставки без енергийни хапки:

Имам добри новини, вероятно имате всички необходими съставки, за да направите тази рецепта във вашата килера. Тези енергийни хапки без печене използват обикновени скоби за домакински килери.

  • овесени ядки
  • пчелен мед
  • смлени ленени семена - може да нямате това, а ако нямате, това е добре. Можете да пропуснете смляното ленено семе, ако желаете, или да го замените с повече овесени ядки или смес от сладкиши kodiak.
  • фъстъчено масло
  • ванилия
  • мини чипс шоколад

Как да направите енергийни хапки

В средна купа комбинирайте овеса, лененото семе, фъстъченото масло, меда, ванилията и мини шоколадовия чипс.

Разбъркайте, за да се комбинира.

Използвайки малка част от бисквитката, извадете тестото на топки с размер 1-2 инча.

Поставете топките върху лист за печене или чиния, след което поставете в хладилника или фризера, за да стегнат.

Професионален съвет: Ако установите, че тестото е лепкаво, можете да покриете купата с найлоново фолио и да го поставите в хладилника да се охлади. Щях да го охладя само за 15 минути. След като се охлади, отстранете найлоновото фолио и разпределете тестото на малки топчета.

Как да съхранявате енергийни хапки

Трябва ли енергийните хапки да се охлаждат? Не. Те ще се държат добре на стайна температура, но ще бъдат доста меки и може да се залепят.

Можете ли да замразите енергийни хапки? Да! Те са удобни за фризер. След като се разточат на топки и леко се охладят, можете да поставите топките в торбичка с цип, безопасна за замразяване. Протеиновите топчета с фъстъчено масло ще издържат във фризера до 3 месеца.

Независимо дали ги съхранявате в хладилника или фризера, не забравяйте да поставите енергийните хапки в торбичка с цип или херметически затворен контейнер, за да поддържате свежест.

Енергийните хапки ще се държат в хладилника за 1 седмица или във фризера до 3 месеца.

Съвети за правене на енергийни топки

  • Ако „тестото“ е твърде лепкаво и е трудно да превъртите енергийните хапки на топки, поставете „тестото“ в хладилника да се охлади за няколко минути.
  • Напротив, ако тестото е прекалено сухо, добавете супена лъжица фъстъчено масло или малко повече мед към сместа.
  • Ако предпочитате да не използвате течен подсладител, можете да замените меда с фурми. Просто пулсирайте датите в кухненски робот и след това ги смесете с останалите съставки.
  • Вместо да разточвате енергийните хапки в топчета, можете да поставите сместа в покрита с пергамент малка тавичка и да ги нарежете на барове/квадрати. Бих използвал тава за хляб, ако искате решетките да са по-дебели по ширина.
  • За допълнително удобство някои читатели са поставили енергийни ухапвания в тави за лед! След това ги изваждат, когато са готови за съхранение или поглъщане.

Ако правите рецепта от Salt & Baker, моля, върнете се, за да оставите оценка и преглед! Много благодаря! (Вашите коментари ми помагат И на други читатели, които правят рецептите).

И не забравяйте да абонирайте се за Salt & Baker за да можем да останем завинаги приятели; защото нека бъдем честни, интернет е огромен и искам да се върнете и да опитате още от моите рецепти. Имам някои наистина добри, които ви идват по пътя! Регистрирайте се по-долу.