разкрива

STACK настигна бившата шампионка за WNBA, за да намали нивото на храненето си.

Елена Дел Дон е една от най-ярките звезди на баскетбола. Освен че е обявен за WNBA MVP през 2015 г., малкият нападател на Washington Mystics е седемкратна WNBA All-Star и трикратна All-WNBA селекция за първи отбор.

Тя намира предимство в храненето си. Елитните спортисти се оказват в уникална позиция, където представянето им зависи до голяма степен от диетата им, но често те трябва да се справят с луди графици за пътувания, които рядко са благоприятни за здравословното хранене. Дел Дон знае това твърде добре, но е намерила начин да накара диетата си да работи в нейна полза.

STACK настигна бившата шампионка за WNBA, за да намали нивото на храненето си.

Елена Дел Дон е една от най-ярките звезди на баскетбола. В допълнение към това, че през 2015 г. е обявен за WNBA MVP, малкият нападател на Washington Mystics е седемкратен WNBA All-Star и трикратен All-WNBA Selection First-Team.

Тя намира предимство в храненето си. Елитните спортисти се оказват в уникална позиция, където представянето им зависи до голяма степен от диетата им, но често те трябва да се справят с луди графици за пътувания, които рядко са благоприятни за здравословното хранене. Дел Дон знае това твърде добре, но е намерила начин да накара диетата си да работи в нейна полза.

STACK настигна бившата шампионка за WNBA, за да намали нивото на храненето си.

Забележка: Следният препис е редактиран за по-голяма яснота

STACK: Какво търсите в качественото ястие преди играта?

Съпругата ми Аманда ми прави закуска в дните на домашните игри. (Това е) обикновено яйца, палачинки и бекон. Обичам да закусвам и през целия ден. Моето решение е ябълки с фъстъчено масло. Обикновено час преди играта имам половин франзела с фъстъчено масло. Опитвам се да запаля светлината няколко часа преди игра, но след това след играта ще зареждам с тестени изделия и протеин.

Кои хранителни вещества са най-важни за вас?

Определено много протеини и добри въглехидрати, така че храни като пилешко месо, кафяв ориз, сладък картоф и др. Каквото и да е храненето, то трябва да бъде натъпкано с хранителни вещества, които да ме подхранват за моята игра. За вечеря едно от любимите ми ястия е пилешко със задушен лук, пюре от сладки картофи и зеленчуци.

Колко трудно е да се придържате към най-добрите си хранителни навици на пътя?

Това е борба, защото графикът ви е толкова препълнен, че просто искате да се обърнете към най-бързото и удобно. Винаги обаче си напомням, че диетата ми е важна не само за баскетболната ми кариера, но и за здравето ми при управлението на лаймската ми болест. Така че е наистина важно да се опитвам и да бъда верен на моя хранителен план. В този момент свикнах да играя в различни градове, така че намерих местата си за посещение във всеки град, където знам, че ще мога да намеря страхотно ястие.

Какви добавки приемате?

Трябва да приемам много лекарства/добавки за моята лаймска болест, така че повечето от това, което приемам, са съсредоточени около това. Добавките помагат при ставни и мускулни възпаления, а след това и други добавки в подкрепа на имунната ми система.

Какъв съвет бихте имали за по-младите спортисти, що се отнася до храненето?

Очевидно е голяма част от това, което позволява на тялото ви да бъде във върхова форма, за да се състезава на професионално ниво. Просто бих препоръчал да се уверите, че правите проучване и да разберете кое работи най-добре за тялото ви, защото за всеки е различно. Ключът е да имате добре заоблен хранителен план, който включва по малко от всичко. Също така знайте, че никой не е перфектен, така че не бива да бъдете прекалено твърди към себе си. Добре е да се отдадете от време на време или да измамите ястия, просто се съсредоточете върху връщането на пистата след това.

Говорейки за измамни ястия, кое е вашето любимо ястие за измама?

Хм, любимото ми измамно ястие би трябвало да е десерт. Имам доста сладък зъб за торта и сладолед. Обичам и да хапвам пуканки. Пуканките в стил киносалон са най-добрите.

Знам, че използвате приложението HowUdish, за да помогнете с диетата си. Колко това помогна?

Улеснява яденето, докато съм на път. В извън сезона спазвам модифицирана кето диета, така че възможността да вляза в диетичните си ограничения и незабавно получаването на опции за хранене, които мога да поръчам в различни ресторанти, ми спестява толкова много време.

Защо другите хора да обмислят използването на приложение като HowUdish?

Винаги е страхотно усещане да имате общност от хора около вас, докато се опитвате да постигнете целите си. HowUDish дава на потребителите точно това. Независимо дали търсите страхотни ресторанти в нова област, споделяте здравословни алтернативи за това как да приготвите любимите си ресторантски ястия или споделяте вашите съвети за хранене, вие сте ангажирани с общност, която споделя и поддържа подобна цел. И. разбира се спестяването на пари, когато се храните в избрани ресторанти със спонсорирани ястия, е бонус, ха!

За повече информация относно HowUdish посетете www.HowUdish.com

Снимка: Дейвид Шърман/Гети изображения