Няма артикули във вашата количка.

  • У дома
  • Ползи
  • Пазарувайте
  • ЧЗВ
  • Рецепти
  • Контакт
  • Отзиви

Притежава пребиотичен потенциал

Пребиотиците са несмилаеми хранителни съставки, които стимулират растежа и/или активността на полезните чревни бактерии в храносмилателната ни система.

През 2003 г., проучване от Мадрид, Испания разглежда високите хранителни нива на елда, за да се определи дали тя може да се държи като пребиотик и да се счита за здравословна храна.

Не само групата, хранена с елда, се появи с по-ниско телесно тегло в сравнение с контрола, бяха открити и някои от най-добрите видове полезни бактерии, заедно с намаляване на някои видове патогенни бактерии.

Тъй като пребиотиците действат в червата, те имат силен ефект върху патогените и лошите бактерии в тялото ви, които могат да причинят заболяване. Пребиотиците могат да се използват за лечение на синдром на раздразнените черва и болестта на Crohn’s. Вземете повече пребиотици в живота си, като използвате елда като основно зърно във вашите подхранващи купи, като тази по-долу.

елда

Подпомага храносмилателното здраве

Елдата има високо съдържание на фибри, които добавят насипно състояние към движенията на червата, което помага за тяхното елиминиране през храносмилателния тракт и стимулира перисталтичното движение, което е мускулната контракция на червата.

Фибрите запазват последователността в движенията на червата и намаляват шансовете за стомашно-чревни проблеми като рак на стомаха и рак на дебелото черво. Намалява диарията и синдрома на раздразнените черва. Елдата потиска апетита и намалява шансовете за прекомерна консумация. Ежедневният прием на храна води до редовно изхождане и поддържа здравата храносмилателна система.

Съдържанието на високо съдържание на фибри помага за подобряване на храносмилането

Храненето с елда доставя около шест грама диетични фибри на всяка порция чаша, което помага да се заситите и ускорява преминаването на храната през храносмилателния тракт (важно за регулиране на движението на червата). Елдата може дори да предпазва храносмилателните органи от рак, инфекция и други негативни симптоми, като предотвратява оксидативен стрес в храносмилателния тракт.

Когато изследователи от Департамента по храните и храненето в университета в Бучон в Корея тестваха ефектите от елда при проучвания върху животни, те наблюдават по-високи антиоксидантни активности в черния дроб, дебелото черво и ректума на животни, консумиращи елда. Защитни глутатион пероксидаза и глутатион S-трансфераза антиоксиданти са открити в храносмилателните системи на животните, получаващи елда.

Когато елдата се ферментира, за да се създадат алкохолни напитки или някои видове хляб със закваска, тя може също да достави ценни пробиотици, които подхранват храносмилателния тракт, като транспортират здрави бактерии в чревната флора. Проучванията показват, че консумацията на ферментирали продукти от елда може да подобри нивото на рН на организма или баланса между киселинност и алкалност, което предпазва от образуване на вредни бактерии и болести.

Страхотен за храносмилането

Тъй като е неразтворима влакнеста храна, елдата е от съществено значение за почистване и укрепване на червата. Неразтворимите фибри също намаляват секрецията на жлъчни киселини и понижават триглицеридите (мазнините в кръвта). Това е особено добре за тези, които страдат от IBS-D, или за всеки, който има проблеми със стомаха веднага след консумация на храни.

Притежава пребиотичен потенциал

Пребиотиците са несмилаеми хранителни съставки, които стимулират растежа и/или активността на полезните чревни бактерии в храносмилателната ни система.

През 2003 г., проучване от Мадрид, Испания разглежда високите хранителни нива на елда, за да се определи дали тя може да се държи като пребиотик и да се счита за здравословна храна.

Не само групата, хранена с елда, се появи с по-ниско телесно тегло в сравнение с контрола, бяха открити и някои от най-добрите видове полезни бактерии, заедно с намаляване на някои видове патогенни бактерии.

Тъй като пребиотиците действат в червата, те имат силен ефект върху патогените и лошите бактерии в тялото ви, които могат да причинят заболяване. Пребиотиците могат да се използват за лечение на синдром на раздразнените черва и болестта на Crohn’s. Вземете повече пребиотици в живота си, като използвате елда като основно зърно във вашите подхранващи купи, като тази по-долу.

Намалете шансовете си за по-сериозни стомашно-чревни проблеми

Що се отнася до храносмилателните помощни средства, елдата е едно от най-добрите растения там! Елдата има високо ниво на фибри, което добавя насипно състояние към вашите движения на червата, като помага за тяхното движение през храносмилателния тракт и стимулира перисталтичното движение, мускулната контракция на червата.

Фибрите могат да намалят шансовете ви за по-сериозни стомашно-чревни проблеми, дори на дебелото черво и рак на стомаха. Също така може да помогне за намаляване на синдрома на раздразнените черва (IBS) и диарията. Голямото количество елда спрямо действителното калорично въздействие я прави храна, при която не е необходимо да се ограничавате по отношение на количеството. Не че ще трябва да се притеснявате, тъй като елдата действа и като подтискащо апетита и намалява шансовете ви за преяждане.