От десетилетия супер модел Синди Крофорд изглежда страхотно. Сега майка на две деца и на около 40-те години, Крофорд все още може да люлее бикини и да върти глави. Само как тя го прави? Имаме тайните на тренировките на Крофорд!

планът

Планът за тренировки и фитнес на Синди Крауфорд

1. Бягане на открито. Кардиото на Крофорд по избор е бягане или ходене навън. Независимо дали става въпрос за плаж или в парк - или бягане след децата й - джогингът е един от любимите й начини за тренировка!

2. Пилатес. С няколко собствени DVD-та, които съдържат различни упражнения за пилатес, не е чудно, че този супер модел все още практикува пилатес. Поддържа ядрото й силно и тонизирано!

3. Влезте в Зоната. Фитнесът на Крофорд също се определя от това, което яде! Тя спазва зоновата диета, която се състои от ядене на малки ястия, съставени от 40 процента протеин, 30 процента въглехидрати и 30 процента здравословни мазнини на всеки няколко часа.

4. Свободни тежести. Крофорд знае, че вдигането на тежести е ключът към тонизираното тяло. Тя вдига няколко пъти седмично в допълнение към кардиото си.

5. Здравословен начин на мислене. Част от това да имаш здраво тяло е и здрав ум. Синди се стреми да има напълно здравословен начин на живот, който е по-скоро да бъде във форма и здравословен модел за подражание на децата си, отколкото да се побира в определен размер рокля.